เนื้อเทลาเปียในมะเขือเทศ

ประเภท: อาหารปลา

ส่วนผสม
เนื้อ Telapia
พริกเกลือ
น้ำมันมะกอก
น้ำมะนาว
ใบโหระพาแห้ง

วิธีทำอาหาร

ฉันรักมะเขือเทศไม่ว่าจะในรูปแบบใด อบผัดจูเลียนในมะเขือเทศฉันจึงตัดสินใจทำมะเขือเทศกับปลา
ฉันเอาสูตรนี้ใน "โรงเรียนขายของชำ" แน่นอนว่ามะเขือเทศดีกว่าแบบโฮมเมด แต่สำหรับเรือนกระจกก็ไม่เลวเช่นกัน เอาแกนออก (ฉันกินมันทันที) และสร้างถังกลวงเกลือและพริกไทยมะเขือเทศอยู่ข้างในเอาปลาอะไรก็ได้ฉันมีเทลาเปีย โรยด้วยน้ำมะนาวใครไม่ชอบก็ไม่ต้องโรยเกลือพริกไทยโรยด้วยสมุนไพรฉันชอบใบโหระพาชโลมน้ำมันมะกอกเล็กน้อย ม้วนเป็นม้วนแล้ววางในมะเขือเทศ ดันชิ้นชีสพริกไทยและพริกไทยสดลงในช่องว่างและอบที่อุณหภูมิ 205-220 องศา 15-20 นาที ฉันอบใน AG ที่อุณหภูมิ 205 องศาเป็นเวลา 12 นาทีในช่วง 2 นาทีที่ 260 องศาฉันถอด "ฝา" ออกจากมะเขือเทศ
อาหารเย็นอร่อยเบา ๆ และดีต่อสุขภาพพอ ทานให้อร่อย.