สตูว์ผักกับไก่งวงจาก Basma S. Khankishiev (50 kcal ต่อ 100 g ใน Brand 6051)

ประเภท: จานผักและผลไม้

ส่วนผสม
เนื้อไก่งวง	600 ก
มันฝรั่ง	400 ก
หัวหอม	200 ก
แครอท	200 ก
พริกหยวก	200 ก
มะเขือ	300 กรัม
บวบ	300 กรัม
มะเขือเทศ	200 ก
กะหล่ำ	700 ก
กระเทียมใบกระวานเครื่องเทศ	ลิ้มรส
น้ำมันพืชสำหรับหล่อลื่นชาม

วิธีทำอาหาร

มันเกิดขึ้นจนในที่สุดสมองของฉันก็สุกเต็มที่จนถึงจุดที่ฉันต้องดึงตัวเองเข้าด้วยกันและกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นออกไป วันที่ยอดเยี่ยมนี้มาถึงเมื่อการตัดสินใจสุกงอมด้วยตัวมันเอง ฉันต้องการแบ่งปันสูตรอาหาร (แน่นอนไม่ใช่ของใหม่ แต่เป็นที่ชื่นชอบมาก) ของอาหารที่ฉันอยากจะแนะนำสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำ นี่คือรูปแบบของฉันใน Basma ฉันดูในวิดีโอของ Stalik อ่าน Temka ของ Julia
Basma (อิงตามสูตรของ Stalik Khankishiev) ในมัลติคุ้กเกอร์ Panasonic SR-TMH 18
(ยูลิยาเค)
ฉันทำอาหารตามกฎทั่วไปในขณะที่ทำตามที่ครอบครัวของฉันชอบ
สูตรนั้นง่ายมาก:
1. จาระบีชามมัลติคุกกี้ด้วยน้ำมันพืช
2. วางผลิตภัณฑ์สตูว์เป็นชั้น ๆ (ตามลำดับขั้นตอนหลักคือการแยกมันฝรั่งและมะเขือเทศออกจากกันด้วยชั้นของผักอื่น ๆ ) ในรายการสินค้าฉันได้จัดเรียงไว้ในแบบที่ฉันชอบวางไว้ ฉันไม่ชอบผักที่สับหยาบดังนั้นฉันจึงมีก้อนเล็ก ๆ สำหรับทุกอย่าง!
3. เกลือแต่ละชั้นใส่เครื่องเทศกระเทียมสับและใบกระวานด้านบน ไม่ต้องเติมน้ำ
4. โปรแกรมอบ 50 นาที

จานได้รับการออกแบบมาสำหรับ

2900 ก

เวลาเตรียม:

50 นาที

โปรแกรมทำอาหาร:

ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่

บันทึก

- กะหล่ำสามารถแทนที่ด้วยผักกาดขาว
- ฉันไม่ได้ปกปิดสิ่งใด ๆ จากด้านบน
- ช่วงของผลิตภัณฑ์อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความชอบและความพร้อมในบ้าน
- แคลอรี่ขึ้นอยู่กับน้ำหนักของอาหารดิบและน้ำหนักของสตูว์สำเร็จรูป

อาหารจานนี้จัดทำขึ้นครั้งแรกในช่วงวันหยุดทางตอนใต้เมื่อสามปีก่อน ตอนนี้ทุกปี บริษัท ที่มีเสียงดังของเราเรียกร้องให้ปรุงอาหารในระหว่างการเดินทางช่วงฤดูร้อน สตูว์ผักถูกปรุงด้วยรูปแบบต่างๆที่ใคร ๆ ก็สงสัยว่ามันจะอร่อยแค่ไหนกับสตูว์หนึ่งกระป๋องและไส้กรอก 2 ชิ้นสำหรับ 8 คน
ฤดูร้อนนี้ฟังดูน่าสนใจยิ่งขึ้น
ถ้าคุณต้มพาสต้าให้เทสตูว์ผักด้านบนใส่ครีมเปรี้ยวหรือมายองเนสหนึ่งช้อน (ฉันกินมันมากในช่วงฤดูร้อน) ใส่ชีสขูด 20-30 กรัมและผักใบเขียวคุณจะได้พาสต้าที่ยอดเยี่ยม ราดซอสครีมผัก!

มันเกิดขึ้นในวันหนึ่งของการพักผ่อนใน Lazarevskaya มีสตูว์เหลืออยู่น้อยมากสำหรับ บริษัท ฮอป 8 คนของเราสำหรับมื้อค่ำ ฉันไม่ได้ต้องการทำอาหาร ในขณะที่กำลังตัดสลัดพาสต้าก็สุก เราใส่ทุกอย่างลงในจานอย่างรวดเร็วส่วนที่เหลือของสตูว์อยู่ด้านบนฉันต้องการเพิ่มความอิ่ม - พวกเขาโยนมายองเนสหนึ่งช้อนเต็มครีมเปรี้ยวโรยชีสด้านบน เมื่อเราทานอาหารเย็นมีเพียงความสุข! ปรากฎว่าจานเป๊ะ! เนื่องจากฉันหั่นเป็นก้อนสตูว์จึงให้ความรู้สึกเหมือนซอสส่วนชีสและมายองเนสจึงให้ความเป็นครีมและนุ่ม
แน่นอนแคลอรี่ในกรณีนี้ไม่ใช่ 50))))) แต่นั่นเป็นเรื่องที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง ...