พ่อครัว
อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ


ผู้เขียน Jeque


หลังจากวิกฤตปี 2008 Rospotrebnadzor ได้เผยแพร่เอกสารที่น่าสนใจบนเว็บไซต์: "อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ"... ฉันจำได้เกี่ยวกับเขาตอนที่ฉันเริ่มอ่านตำราเกี่ยวกับ ASH เกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถใช้ชีวิตด้วยค่าแรงขั้นต่ำได้ และผู้ที่มีรายได้มากขึ้นก็จะมีประโยชน์เช่นกัน คุณไม่เคยรู้เลยว่า นี่คือเอกสารฉบับสมบูรณ์:

โภชนาการที่เหมาะสม
  • มีประโยชน์
  • อร่อย
  • สมดุลสำหรับอายุและเพศ
  • ราคาไม่แพงสำหรับกลุ่มผู้มีรายได้น้อย


ปันส่วนรายวันโดยประมาณสำหรับ เด็กอายุ 1-3 ปี

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

ชุดอาหาร 1 วันโดยประมาณสำหรับเด็กอายุ 1-3 ปี

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

อาหารเช้า (สำหรับเด็กอายุ 1-3 ปี)

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

อาหารเช้ามื้อที่ 2 (สำหรับเด็กอายุ 1-3 ปี)

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

อาหารกลางวัน (สำหรับเด็กอายุ 1-3 ปี)

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

อาหารว่างยามบ่าย (สำหรับเด็กอายุ 1-3 ปี)

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

อาหารเย็น (สำหรับเด็กอายุ 1-3 ปี)

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

ก่อนนอน

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ



ปันส่วนรายวันโดยประมาณสำหรับ เด็กอายุ 4-6 ปี

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

ชุดอาหาร 1 วันโดยประมาณสำหรับเด็กอายุ 4-6 ปี

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

อาหารเช้า (สำหรับเด็กอายุ 4-6 ปี)

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

อาหารเช้า 2 มื้อ (สำหรับเด็กอายุ 4-6 ปี)

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

อาหารกลางวัน (สำหรับเด็กอายุ 4-6 ปี)

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

อาหารว่างยามบ่าย (สำหรับเด็กอายุ 4-6 ปี)

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

อาหารเย็น (สำหรับเด็กอายุ 4-6 ปี)

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

ก่อนนอน

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ



ปันส่วนรายวันโดยประมาณสำหรับ เด็กอายุ 7-15 ปี

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

ชุดอาหาร 1 วันโดยประมาณสำหรับเด็กอายุ 7-15 ปี

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

อาหารเช้า (สำหรับเด็กอายุ 7-15 ปี)

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

อาหารเช้า 2 มื้อ (สำหรับเด็กอายุ 7-15 ปี)

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

อาหารกลางวัน (สำหรับเด็กอายุ 7-15 ปี)

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

อาหารว่างยามบ่าย (สำหรับเด็กอายุ 7-15 ปี)

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

อาหารเย็น (สำหรับเด็กอายุ 7-15 ปี)

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

ก่อนนอน

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ



ปันส่วนรายวันโดยประมาณสำหรับ ผู้ชายอายุ 16-59 ปี

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

แผนอาหาร 1 วันโดยประมาณสำหรับผู้ชายอายุ 16-59 ปี

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

อาหารเช้า (สำหรับผู้ชายอายุ 16-59 ปี)

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

อาหารเช้า 2 มื้อ (สำหรับผู้ชายอายุ 16-59 ปี)

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

อาหารกลางวัน (สำหรับผู้ชายอายุ 16-59 ปี)

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

อาหารว่างยามบ่าย (สำหรับผู้ชายอายุ 16-59 ปี)

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

อาหารเย็น (สำหรับผู้ชายอายุ 16-59 ปี)

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

ก่อนนอน

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ



ปันส่วนรายวันโดยประมาณสำหรับ ผู้หญิงอายุ 16-54 ปี

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

ชุดอาหารประมาณหนึ่งวันสำหรับผู้หญิงอายุ 16-54 ปี

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

อาหารเช้า (สำหรับผู้หญิงอายุ 16-54 ปี)

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

อาหารเช้า 2 มื้อ (สำหรับผู้หญิงอายุ 16-54 ปี)

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

อาหารกลางวัน (สำหรับผู้หญิงอายุ 16-54 ปี)

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

อาหารว่างยามบ่าย (สำหรับผู้หญิงอายุ 16-54 ปี)

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

อาหารเย็น (สำหรับผู้หญิงอายุ 16-54 ปี)

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

ก่อนนอน

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ



ปันส่วนรายวันโดยประมาณสำหรับ บุคคลในวัยเกษียณ

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

ชุดอาหารสำหรับวัยเกษียณ 1 วันโดยประมาณ

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

อาหารเช้าสำหรับคนวัยเกษียณ

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

อาหารเช้า 2 มื้อสำหรับคนวัยเกษียณ

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

อาหารกลางวันสำหรับบุคคลในวัยเกษียณ

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

อาหารว่างยามบ่ายสำหรับคนวัยเกษียณ

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

อาหารค่ำสำหรับคนวัยเกษียณ

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ

ก่อนนอน

อาหารประจำวันโดยประมาณสำหรับคนในกลุ่มอายุต่างๆ



🔗
eta-007
มีบางอย่างในภาพของว่างยามบ่ายสำหรับผู้รับบำนาญเห็นได้ชัดว่าชีสกระท่อมไม่ได้มีขนาด 40 กรัม อย่างน้อยครึ่งซองก็ร่วน!
กาวาลา
ข้อความอ้างอิง: eta-007
สำหรับผู้เกษียณอายุ
ฉันไม่สามารถทำสิ่งนั้นได้มากในหนึ่งวัน
Jouravl
ข้อความอ้างอิง: gawala

ฉันไม่สามารถทำสิ่งนั้นได้มากในหนึ่งวัน
กัลยาในทำนองเดียวกัน! อาหารนี้เป็นเวลาสามวัน
วิกิ
ยังคงคำนวณเงินบำนาญจะเพียงพอสำหรับอาหารดังกล่าวหรือไม่? ชีสและปลามีราคาแพงเป็นพิเศษในปัจจุบัน
kavmins
บรรทัดฐานแปลก ๆ เมื่อช่วงอายุ 16-54 ปีเป็นไปได้ไหมที่จะเปรียบเทียบการเผาผลาญและความต้องการของร่างกายเมื่ออายุ 16 หรือ 30 ปีและอายุ 54 ปี ???

สูตรทั้งหมด

สูตรขนมปัง

ขนมปังข้าวสาลี ขนมปังข้าวสาลี ขนมปังข้าวไรย์ ขนมปังไรย์ ผสมขนมปัง ขนมปังโฮลวีต ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่

บาแกตต์ ก้อน ขนมปัง Borodino ขนมปัง Darnitsa ขนมปังชนบท ขนมปังสังขยา ก้อน ขนมปังฟองน้ำ ขนมปังเนย ขนมปังหวาน Braids และ Challah ขนมปังหลากสี ขนมปังปิ้ง

ขนมปังกล้วย ขนมปังมัสตาร์ด ขนมปังบัควีท ขนมปังเห็ด ขนมปังลูกเกด ขนมปังโยเกิร์ต ขนมปังกะหล่ำปลี ขนมปังมันฝรั่ง ขนมปัง Kefir ขนมปังข้าวโพด ขนมปังงา ขนมปังหัวหอม ขนมปังลินสีด ขนมปังเซโมลินา ขนมปังน้ำผึ้ง ขนมปังนม ขนมปังแครอท ขนมปังข้าวโอ๊ต ขนมปังมะกอก ขนมปังถั่ว ขนมปังรำ ขนมปังเบียร์ ขนมปังทานตะวัน ขนมปังครีมเปรี้ยว ขนมปังมอลต์ ขนมปังชีส ขนมปังเต้าหู้ ขนมปังฟักทอง ขนมปังส้ม ขนมปังกระเทียม ขนมปังช็อคโกแลต ขนมปังแอปเปิ้ล ขนมปังไข่

หัวข้อใหม่

© Mcooker: สูตรอาหารที่ดีที่สุด

แผนผังเว็บไซต์

เราแนะนำให้คุณอ่าน:

การเลือกและการดำเนินการของผู้ผลิตขนมปัง