จะทำอย่างไรกับเมล็ดเจีย?

ม้าลาย

สวัสดี. ฉันไปซื้อเมล็ดเจียในร้านโดยบังเอิญได้ยินเสียงเรียกเข้าว่าอาหารชั้นเลิศมีประโยชน์ฉันจึงคว้ามันมาตอนนี้ฉันนั่งคิดว่าจะทำอย่างไรกับพวกมันดี? ใช้เป็นงาดำในการทำอาหาร? ฉันอ่านมาว่าเมล็ดเจียปรุงสุกเหมือนข้าวโอ๊ตหรือแค่เทนมและหลังจากผ่านไป 10-15 นาทีเมล็ดจะพองตัว (ควรเพิ่มขนาด 12 เท่า) และพร้อมใช้งานยัดลงในสมูทตี้
มีชาวบ้านที่รู้วิธีทำอาหารหรือไม่?

Irina F.

ม้าลายเทเจียด้วยของเหลวใด ๆ - ผักหรือนมธรรมชาติน้ำผลไม้ คุณต้องยืนยันเป็นเวลา 10 ชั่วโมงจึงจะบวม พุดดิ้งที่ยอดเยี่ยมพร้อมแล้วและคุณสามารถเพิ่มความหวานด้วยอะไรก็ได้ไม่ว่าจะเป็นผลไม้ / เบอร์รี่น้ำเชื่อมเมเปิ้ลน้ำผึ้งน้ำเชื่อมหางจระเข้
อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ)

ยังไงก็ตามเรามีสูตรอาหารที่มีเมล็ดเจียในฟอรัม

	อิตาเลียน Sourdough Chia Seed Pie (Piadina) (รดา -dms)
	โจ๊กเซโมลินาโฮลเกรนพร้อมเมล็ดเจียและกะทิในกระติกน้ำร้อน (มันนา)
	น้ำมะนาวแครนเบอร์รี่กับเมล็ดเจีย (Chia aqua fresca) (รดา -dms)
	วางอะโวคาโดกับเมล็ดเจีย (แอดมิน)
	พุดดิ้งอาหารดิบผสมเมล็ดเจีย (แอดมิน)
	น้ำมันเมล็ดเจียแบบโฮมเมดบนแท่นกดน้ำมัน (แอดมิน)
	“ คาเวียร์สีดำ” จากเจีย (กาล่า)
	คูสคูสกับผักและเมล็ดเจีย (แอดมิน)
	พุดดิ้งเจียกับกะทิและราสเบอร์รี่ (คุณ Elena_Kamch)
	พุดดิ้งสตรอเบอร์รี่เจีย (GruSha)
	สมูทตี้วิตามินพร้อมซีบัค ธ อร์นและเมล็ดเจีย (เครื่องปั่นซุป Vitek VT-2620) (Ksyushk @ -Plushk @)
	สมูทตี้ "สตอเบอรี่ข้าวโอ๊ตเจีย" (GruSha)
	พุดดิ้งมะม่วงและน้ำส้ม (Ksyushk @ -Plushk @)
	วางลูกแพร์พีชกับถั่วบราซิลและเจีย (แอดมิน)