ปลาม้วนไขมันทะเล

ปลาม้วนไขมันทะเล

ประเภท: รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ส่วนผสม
ปลาทะเลขาวแช่แข็ง (ปลาทู, ปลาชนิดหนึ่ง)	2-3 ชิ้น
ปลาสีแดง (ปลาแซลมอนสีชมพู, ปลาแซลมอนชุม)	1 ชิ้น \ 2-3 สเต็ก
Psyllium	2 ช้อนชา
พริกเกลือ	ลิ้มรส

วิธีทำอาหาร

• เราทำความสะอาดปลาแยกออกจากกระดูก ภาพนี้แสดงปลาแซลมอนสีชมพูและปลาชนิดหนึ่ง เราตัดแถบเนื้อตามขนาดของภาชนะ - ฉันมีแว่นตาจากแยม Maheev เกลือพริกไทยเพิ่มไซเลียมและคนให้เข้ากัน
• เราเติมแว่นตาให้แน่นคุณสามารถบีบแก้วที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางเล็กกว่าได้ ด้านบนฉันใส่มะนาวกะหล่ำปลีดองโมร็อกโกและก้านผักชีลาว จำเป็นต้องใส่ถุงพลาสติกพับไว้ใต้ฝาหลาย ๆ ครั้งเพื่อไม่ให้น้ำเข้าไปในระหว่างขั้นตอนการปรุงอาหาร
• เราวางแก้วในชาม Shteba เติมน้ำ สูงสุดที่คุณใส่ได้คือ 5 แก้วคราวนี้ฉันมีแค่ 3 อันฉันกดตะแกรงลงด้านบน โหมดทำความร้อน 60 องศา 1.5 ชม. หลังจากปรุงอาหารแล้ววางในตู้เย็นตัดเฉพาะเช้าวันรุ่งขึ้น (มิฉะนั้นจะแตกออกจากกัน)
• ม้วนขนาดเล็กทำจากปลาแซลมอนสีชมพูกับปลาเฮอริ่งม้วนใหญ่ทำจากปลาแซลมอนชุมกับปลาแมคเคอเรล
• แถวบนสุด (ปลาแซลมอนสีชมพูกับปลาเฮอริ่ง) กลายเป็นหนาแน่น - ปลามีน้ำหนักน้อยกว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกับไซเลียมในปริมาณเท่ากัน

บันทึก

เพื่อเพิ่มคุณค่าอาหารของเราด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เราจำเป็นต้องกินปลาที่มีไขมันทะเล ตอนนี้ปลาแซลมอนและปลาเทราท์มีให้บริการสำหรับคนไม่กี่คน แต่ปลาแฮร์ริ่งปลาแมคเคอเรลปลาแซลมอนสีชมพูและปลาแซลมอนชุมค่อนข้างมาก ปลาแซลมอนสีชมพูและปลาแซลมอนชุมค่อนข้างแห้งและใน บริษัท ที่มีปลาแมคเคอเรลและปลาเฮอริ่งที่มีไขมันพวกเขาจะเพิ่มสีสันให้กับม้วน ไม่มีกลิ่นฉุนของปลาทูด้วยวิธีการปรุงนี้เลย แฮร์ริ่งแย่กว่าตรงที่คุณต้องเอากระดูกออกอย่างระมัดระวังและเพื่อลิ้มรสตัวเลือกทั้งสองเกือบเท่ากัน แทนที่จะเป็นเจลาติน Psyllium จะทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบ (เช่นเดียวกับที่เป็นจริงเสมอ) เสริมคุณค่าอาหารด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ที่มีประโยชน์

สูตรอาหารที่คล้ายกัน

ปลาแซลมอนสีชมพูอบโรยหน้า (ชูมาเคอร์)

ปลาในเสื้อขนสัตว์พร้อมเครื่องปรุง (หม้ออัดแรงดัน ARC) (เบเร็ตต้า)

พาย "ปลาแซลมอนสีชมพูในแป้ง Blagoveshchenskaya" (อิโลน่า)

: hi: ฉันอายที่จะถาม: Psyllium คืออะไร? สูตรม้วนดีมากและไม่ต้องปรุงแต่ง คุณต้องทำอาหารด้วยตัวคุณเอง แต่คุณต้องคิดว่าภาชนะแบบไหนที่เหมาะกับการม้วนเพราะฉันไม่มีแก้วแบบคุณ และไม่มีอะไรอยู่ในใจ

Psyllium คืออะไร?

นี่เป็นเพียงสิ่งที่ยอดเยี่ยม - แกลบของเมล็ดไซเลียมเรามีหัวข้อทั้งหมดในฟอรัม - การทำอาหารด้วยไซเลียม เป็นที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักเป็นหลัก ในโปรไฟล์ของฉันมีสูตรอาหารทั้งหมดด้วย
สำหรับแบบฟอร์มฉันซื้อแยมเป็นพิเศษในแก้วที่มีฝาปิด จริงฉันคิดว่ามันเป็นสกรู (ฉันมองไม่เห็นมันอยู่ใต้ฟิล์มบรรจุภัณฑ์) แต่ภายใต้สกรูก็จำเป็นต้องวาง p / e ด้วย - มิฉะนั้นน้ำจะเข้า แก้วเหล่านี้สามารถใช้ทำชีสและซิบเค้กของฉันได้ซึ่งเป็นรูปแบบที่สะดวก แม้ว่าฉันมักจะทำในแม่พิมพ์ที่มีปะเก็นซิลิโคนหรือในขวดที่มีตัวล็อคแบบลาก ฉันต้องการใช้ปริมาตรของชาม Shteba ให้สูงสุด - จากมุมมองนี้แว่นตา Maheev จึงเหมาะสมที่สุด และรูปแบบสำหรับม้วนเหมาะสำหรับชีสและซิบเค้ก - ในระดับที่น้อยกว่า

[แอนนา 1957]

แอนนา 1957, แอนนา, น่าสนใจมาก, ไม่ด่างพร้อย. ฉันต้องการที่จะ
ฉันสามารถแทนที่ Psyllium ด้วยบางสิ่งบางอย่างฉันกลืนมันไม่ได้
โปรดบอกฉัน

กลืนไม่ลง.. อ๊ะ.

ในความหมาย? คุณจะไม่ได้ตระหนักว่าเขาอยู่ที่นั่น และคุณสามารถแทนที่ด้วย phytomucil จากร้านขายยาซึ่งจะมีราคาแพงกว่า ดีหรือกลับไปเป็นเจลาตินเหมือนในสูตรอาหารทั่วไป สำหรับฉันทุกอย่างถูกปรับให้เหมาะกับกลไกการลดน้ำหนัก)))

[ย่า]

ย่าคุณออกแบบมาแล้วทำได้ดีมาก! ฉันต้องทำฉันสั่งแยม Maheevsky ฉันชอบถ้วยพวกเขาจะมาในฟาร์มสะดวก

อืมต้องลองทำดูนะครับตัวเล็กหาปลาดีๆ

กลับไปที่เจลาติน

ที่นั่น มีเจลาติน)))

[OlgaGera]

OlgaGeraทำไม Psyllium ไม่ทำให้คุณพอใจ? นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันได้พบกับสิ่งนี้

[แอนนา 1957]

แอนนา 1957, แอนนา, ฉันต้องเปลี่ยนสมองของฉันแล้วจะดีกว่า .. )))

อ้าาาฉันเปลี่ยนมาเกือบ 4 ปีแล้ว)))

[ย่า]

ย่าขอบคุณสำหรับสูตร ฉันชอบมัน.
ไม่มีกระป๋องแม้ว่าฉันจะยังไม่มีกระป๋องที่เหมาะสม แต่มีเพียงตัวล็อคลากเท่านั้น เราจะต้องสั่งด้วย สะดวกและมีหลายอย่างรวมอยู่ในผู้เล่นหลายคน

[ปริมาณ]

ปริมาณบางครั้งมีส่วนลดให้ - ดูเหมือนว่าฉันจะซื้อแยมเหล่านี้ในราคา 60 รูเบิลใน Okey ถ้าฉันไม่สับสนอะไร

และเราไม่มี Okeevs อยู่ใกล้ ๆ

ดังนั้นแยมเหล่านี้จึงไม่ได้ขายที่นั่นเท่านั้น)))

ฉันควรส่ง Makheev ให้คุณหรืออะไร? เรามีพวกเขา

ทำได้ดี!
ม้วนนั้นยอดเยี่ยมมาก! ขอบคุณสำหรับการอัปโหลดสูตรอาหาร ฉันคิดว่าหลายคนต้องการมัน ... ในรูปแบบรายละเอียด
สร้างสรรค์ต่อ.. คุณคือผู้ทดลองของเรา

ฉันควรส่ง Makheev ให้คุณหรืออะไร? เรามีพวกเขา

ขอบคุณผู้คน แต่ลูกวัวอยู่ครึ่งทางข้ามทะเลและการขนส่งมีราคาแพง
ฉันจะดูใกล้ ๆ และถ้ามีอะไรเกิดขึ้นจะสั่งซื้อได้ที่ไหน (พบ)
ธนาคารเป็นสิ่งที่สะดวกและมีหลายแง่มุมในการ์ตูน ปรากฎในเชิงเศรษฐกิจ