ปลามะนาวอบแตงกวาและขึ้นฉ่าย

ประเภท: อาหารปลา

ส่วนผสม
ปลาขาว (ใด ๆ )	600 ก
มะนาว	1 ชิ้น
แตงกวา	2 ชิ้น
ก้านขึ้นฉ่าย	2 ชิ้น
พาสลีย์	2-3 กิ่ง
น้ำมันมะกอก	1 ช้อนโต๊ะล. ล.
พริกเกลือ	ลิ้มรส

วิธีทำอาหาร

ฉันขอแนะนำให้ลองทานปลามะนาวลดน้ำหนัก จะทำอะไรก็ได้ - cod, pollock, navaga นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้สีเขียวได้ตามดุลยพินิจของคุณเอง
เตรียมของในไม่กี่นาทีสูตรของฉันแค่ช่วยชีวิต! ลองด้วยตัวคุณเอง
หั่นแตงกวาเป็นแผ่นยาวบาง ๆ เราตัดผักชีฝรั่งด้วย "เครื่องล้าง"
สับผักชีฝรั่งให้ละเอียด
ตัดความเอร็ดอร่อยจากมะนาวเป็นเส้นบาง ๆ แล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
บีบน้ำจากมะนาวครึ่งซีก ผสมผักชีฝรั่งกับความเอร็ดอร่อยน้ำมะนาว 1/2 ส่วนและน้ำมันมะกอก 1/2 ส่วน ใส่เกลือและพริกไทย
หั่นปลาเป็นส่วน ๆ ม้วนในส่วนผสมของความเอร็ดอร่อยและสมุนไพร
ใส่คื่นฉ่ายในจานอบวางบนจานแตงกวา
เราใส่ชิ้นปลาไว้ หยดน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกที่เหลือ ปิดแบบฟอร์มด้วยกระดาษฟอยล์
เราอุ่นเตาอบที่ 180 * C ส่งไปอบ 10 นาที
จากนั้นนำฟอยล์ออกแล้วอบใต้ตะแกรงเป็นเวลา 5 นาทีจนเป็นสีน้ำตาลอ่อน
เราให้บริการปลาสำเร็จรูปโดยตรงที่โต๊ะในรูปแบบ
วางบนจานด้วยแตงกวาและขึ้นฉ่าย ใส่ผักอื่น ๆ ตามต้องการ
ล้อมรอบด้วยผิวเลมอนและผักใบเขียวบนหมอนแตงกวาที่มีคื่นฉ่ายปลาจะนุ่มกว่าเนื้อนุ่ม อร่อยเร็วไดเอท!
ทานให้อร่อย!
สวัสดีปีใหม่!