ดูแลท่าทางตั้งแต่ยังเล็กหรือ How to sleep for children
สุขภาพมีค่าสูงในระบบคุณค่าชีวิตของผู้คนเสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องของความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก ผู้ปกครองให้ความสำคัญกับการสร้างท่าทาง กระดูกสันหลังที่เท่ากันคือการทำงานที่ถูกต้องของระบบหัวใจและหลอดเลือดระบบทางเดินหายใจและระบบประสาทการไหลเวียนโลหิตตามปกติและสุขภาพของอวัยวะภายใน เด็กควรนั่งตัวตรงเสนอให้สวมรองเท้ากระดูกพาไปสระว่ายน้ำเป็นต้นอย่างไรก็ตามการจัดวางท่าทางที่ถูกต้องไม่เพียง แต่ในช่วงตื่นนอนเท่านั้น เด็ก ๆ นอนหลับให้มาก ๆ : ทารกวันละ 16-17 ชั่วโมงเด็กก่อนวัยเรียนและเด็กประถม - 10-12 ชั่วโมงวัยรุ่น - 9-10 ชั่วโมง นั่นคือเหตุผลที่การเลือกพื้นผิวที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับจึงเป็นเครื่องมือที่สำคัญที่สุดในการป้องกันโรคกระดูกสันหลังคดและโรคที่คล้ายคลึงกัน
ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ
Vitaly Gitt หมอนวดผู้เขียนวิธีการฟื้นฟูระบบกล้ามเนื้อและกระดูก:
- เมื่อก้มลงปอดจะผิดตำแหน่งทางสรีรวิทยาและเด็กหายใจไม่เต็มที่ นอกจากนี้อวัยวะในช่องท้องต้องทนทุกข์ทรมานจากการบีบตัวบางครั้งการย่อยอาหารจะถูกรบกวน อย่าลืมเกี่ยวกับด้านสังคม - คนที่มีหลังตรงและท่าทางที่ดีโดยอัตโนมัติจะมีอันดับในสังคมสูงกว่าคนที่ก้มหน้าและไหล่หลบตา
ผู้ปกครองให้ความสนใจ!
ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์เริ่มส่งเสียงเตือน - ปรากฎว่าด้วยแรงบันดาลใจทั้งหมดสำหรับตำแหน่งที่ถูกต้องของหลังพ่อแม่ไม่ได้ยึดมั่นในเส้นทางที่ถูกต้องเสมอไป “ ท่าทางของเด็ก ๆ เป็นภัยพิบัติระดับชาติ” Oleg Mataev นักประสาทวิทยาหมอนวดและนักกายภาพบำบัดกล่าว - ในการอุทธรณ์เก้าในสิบกรณีตรวจพบความผิดปกติของท่าทาง สาเหตุหลักคือการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นเมื่อเด็กเรียนรู้ที่จะเดินและในขณะเดียวกันก็ล้มลงกระแทกทุกส่วนของร่างกาย บางครั้งผู้ใหญ่ก็ทำเสียเปรียบตัวอย่างเช่นเมื่อพวกเขาดึงทารกที่ต่อต้านด้วยมือแรง ๆ พวกเขาจะเคลื่อนไหวกระตุก
เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นเด็กควรได้รับการแสดงต่อผู้เชี่ยวชาญอย่างเป็นระบบ “ เพื่อป้องกันการเกิดท่าทางที่ไม่ดีหรือกระดูกสันหลังคดฉันขอแนะนำบางสิ่ง ประการแรกสิ่งนี้ชัดเจนคือยิมนาสติกและการออกกำลังกาย การเสริมสร้างกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญตั้งแต่อายุยังน้อยกุมารแพทย์หรือนักศัลยกรรมกระดูกพร้อมที่จะสอนการออกกำลังกายที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ หากไม่มีข้อ จำกัด ด้านสุขภาพกีฬาใด ๆ ที่เด็กชอบก็มีประโยชน์ ประการที่สองขั้นตอนการใช้น้ำ (สระว่ายน้ำ) และการเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์มีประโยชน์ ประการที่สามการทานวิตามิน D3 จะไม่ฟุ่มเฟือยยิ่งไปกว่านั้นยังช่วยเด็กไม่เพียง แต่ในปีแรกของชีวิตเท่านั้น แต่ยังช่วยในวัยเรียนอีกด้วย โดยธรรมชาติแล้วคุณต้องกินอย่างเหมาะสมและสมดุล สุดท้ายสิ่งสำคัญคือต้องเสริมสร้างเท้าและตรวจสอบพัฒนาการของเท้าแบนเพื่อป้องกันได้ทันเวลา สำหรับปัญหาเกี่ยวกับเท้าฉันขอแนะนำให้สวมพื้นรองเท้าที่กำหนดเองเกี่ยวกับกระดูกและรองเท้าที่มีนิ้วเท้าแข็ง แต่ควรเลือกอุปกรณ์ดังกล่าวโดยศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนซื้อรองเท้าหรือพื้นรองเท้าให้บุตรหลานของคุณ” Anna Sarukhanyan นักบำบัดโรคกระดูกและข้อนักบำบัดของเครือข่ายครอบครัวของคลินิกการแพทย์ให้ความเห็น
นอกจากนี้เพื่อเป็นหนึ่งในมาตรการป้องกันแพทย์มักจะตั้งชื่อตำแหน่งที่ถูกต้องของร่างกายในระหว่างการนอนหลับ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในวัยทารกเมื่อเด็กไม่สามารถพูดได้ว่าเขาไม่สบายใจส่วนนี้หรือส่วนนั้นของร่างกายจะเจ็บตามกฎแล้วทารกมักให้สัญญาณโยนและพลิกเปลี่ยนตำแหน่งและตื่น - สิ่งดังกล่าวไม่สามารถละเลยได้
การเลือกพื้นผิวที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับของทารกไม่ใช่เรื่องใหม่ ทั้งห้าห้าสิบปีที่แล้วผู้เชี่ยวชาญถกเถียงกันว่าที่นอนควรแข็งหรือนุ่ม “ การกลั่นกรองเป็นสิ่งที่ดีในทุกสิ่ง” Vitaly Gitt มั่นใจ - ไม่มีประโยชน์ทั้งในพื้นผิวที่นุ่มเกินไปเช่นเตียงขนนกหรือที่นอนที่มี "เอฟเฟกต์เปลญวน" และในกระดานที่แข็งเกินไปเป็นต้นทางที่ดีควรเลือกที่นอนที่มีคุณสมบัติเกี่ยวกับกระดูกเช่น โฟมโพลียูรีเทนหนาแน่น ความจริงก็คือที่นอนสปริงโดยเฉพาะที่นอนราคาไม่แพงในไม่ช้าก็เริ่ม "เปิดเผย" ส่วนประกอบของมันซึ่งไม่ได้ช่วยให้นอนหลับสบายและดีต่อสุขภาพ "
Natalya Sverdlova หัวหน้าฝ่ายที่นอนของ FoamLine ผู้พัฒนาโซลูชั่นแบบครบวงจรสำหรับที่นอนโฟมกล่าวว่าการนอนหลับที่ดีและมีคุณภาพไม่จำเป็นต้องใช้ที่นอนราคาแพงที่มีฟังก์ชั่นหลากหลาย “ เด็กวัยเตาะแตะไม่ควรเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับการนอนหลับที่มีเมมโมรี่โฟมชั้นบนที่นุ่มสบายหรือคุณสมบัติเฉพาะอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือเด็กจะต้องนอนบนพื้นผิวที่เรียบ แต่ไม่แข็งมากเพื่อปรับให้เข้ากับส่วนโค้งของร่างกาย” ผู้เชี่ยวชาญกล่าว
เนื่องจากพื้นผิวควรแบนโซฟาพับซึ่งประกอบด้วยหลายส่วนเตียงพับและเปลญวนจึงไม่เหมาะสำหรับเด็กอย่างเด็ดขาด
แต่ละวัยมีที่หลับนอนของตัวเองนอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติเฉพาะของการเลือกพื้นผิวสำหรับการนอนหลับของเด็กขึ้นอยู่กับอายุของเด็กเนื่องจากสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตจะเปลี่ยนแปลงน้ำหนักอย่างรวดเร็วและพัฒนาร่างกาย
0-3 ปี “ หลังคลอดเด็กทุกคนจะมีลอร์โดซิสในบริเวณรอยต่อของกะโหลก - ปากมดลูกในคราวเดียว (ความโค้งของกระดูกสันหลังหันไปข้างหน้าโดยมีส่วนนูนมีแนวคิดของคีโฟซิสคือความโค้งหันไปทางส่วนกระพุ้งไปข้างหลัง - บันทึกของผู้เขียน) และจะเด่นชัดมากขึ้นเมื่อเด็กไม่ได้นอนหงาย แต่นอนคว่ำศีรษะ) Oleg Mataev กล่าว - จากช่วงเวลานี้ท่าทางเริ่มก่อตัวขึ้น การโค้งงอทางสรีรวิทยาจะปรากฏขึ้นพร้อมกับการเริ่มเดินอย่างมั่นใจนั่นคือใกล้ถึง 1.5 ปีและการก่อตัวจะเสร็จสมบูรณ์เมื่ออายุ 15-16 "
แพทย์พิจารณาว่าทางเลือกที่ดีที่สุดคือที่นอนสปริงแข็งไม่หนา (ไม่เกิน 6 ซม.) และไม่มีหมอน
3-7 ปี“ เมื่ออายุสามขวบลอร์โดซิสทางสรีรวิทยาและคีโฟซิสจะปรากฏขึ้นและเมื่ออายุ 5-6 ขวบเด็กบางคนมีอาการกระดูกสันหลังคดซึ่งพัฒนาได้เร็วมากเมื่อเลือกที่นอนที่ไม่ถูกต้อง ดังนั้นในช่วงเวลานี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพักผ่อนบนพื้นผิวที่ตรงโดยใช้ที่นอนหนาแน่น โชคดีที่เด็กก่อนวัยเรียนสามารถแสดงความรู้สึกเป็นคำพูดได้อยู่แล้วและพวกเขาจำเป็นต้องรับฟัง” Vitaly Gitt กล่าว
ในวัยนี้แพทย์ยังคงแนะนำให้ปฏิเสธหมอน
7 ปีขึ้นไปมีระยะการเจริญเติบโตและการก่อตัวของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและยิ่งวางในวัยเด็กมากเท่าไหร่เด็กก็จะมีสุขภาพดีขึ้นเท่านั้น “ เด็กนักเรียนแสดงที่นอนที่มีคุณสมบัติเกี่ยวกับกระดูก ทางออกที่ดีคือที่นอนที่ทำจากโฟมที่มีความยืดหยุ่นสูง พื้นผิวดังกล่าวจะให้การรองรับกระดูกสันหลังที่เชื่อถือได้จะไม่กดดันเนื้อเยื่ออ่อนข้อต่อและหลอดเลือดและจะช่วยลดความนุ่มนวลที่ไม่จำเป็น” Natalia Sverdlova อธิบาย
หมอนที่เต็มไปด้วยขนนกอย่างหลวม ๆ (หากไม่มีอาการแพ้) หรือไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ที่ทำจากโฟมโพลียูรีเทน - เด็กจะสามารถปรับความสูงและความหนาแน่นได้ในตอนกลางคืนขึ้นอยู่กับว่าเขานอนหงายหรือไม่ ด้านหลังหรือด้านข้าง
มีอะไรอีกที่ผู้ใหญ่ต้องรู้เตียงเด็กต้องไม่เพียง แต่สะดวกสบาย แต่ยังถูกสุขอนามัยไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมอีกด้วย คุณไม่ควรเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับนอนที่มีน้ำยางซึ่งมีส่วนประกอบหลักคือน้ำเฮเวียซึ่งเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่แข็งแกร่งที่สุด มะพร้าวมะพร้าวก็ไม่เหมาะเช่นกัน - เมื่อเปียกมันจะกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของเชื้อราและเชื้อราเหนือสิ่งอื่นใดที่นอนสำหรับเด็กต้องมีลักษณะที่ถูกสุขอนามัยสูง: ต้องหายใจไม่สะสมความชื้นกลิ่นแปลกปลอมและฝุ่นต้องทำความสะอาดและแห้งได้ง่าย
ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ
ผู้ดูแลระบบ Buzunov ประธานสมาคม Somnologists รัสเซียหัวหน้าศูนย์เวชศาสตร์การนอนหลับของสถาบันงบประมาณของรัฐบาลกลาง "Clinical Sanatorium" Barvikha ", แพทย์ผู้มีเกียรติแห่งสหพันธรัฐรัสเซีย, Doctor of Medical Sciences:
- ซื้อที่นอนจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียง บริษัท ที่จริงจังให้ความสำคัญกับชื่อเสียงและไม่นำเสนอผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำ ตามกฎแล้วพวกเขาจะรักษาอัตราส่วนราคาต่อคุณภาพไว้อย่างเคร่งครัด ที่นอนเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่สามารถทดสอบได้จากภายใน ที่นี่คุณควรพึ่งพาชื่อเสียงและแบรนด์ของผู้ผลิตเท่านั้นรวมถึงความรู้สึกของคุณเอง
การจัดสถานที่นอนสำหรับเด็กไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ด้วยคำแนะนำของผู้มีความรู้มันกลายเป็นประสบการณ์ที่น่าตื่นเต้น และที่สำคัญที่สุดทารกจะขอบคุณพ่อแม่อย่างแน่นอนสำหรับท่าทางที่สวยงาม
บริการกด FoamLine
วิธีการเลือกที่นอนท็อปเปอร์ที่นอนโฟมหรือสปริง?ฉันจะเลือกที่นอนที่ดีได้อย่างไรการนอนหลับและอายุ: ความชอบของคนรุ่นต่างๆควรเปลี่ยนผ้าปูเตียงบ่อยแค่ไหน?ห้าขั้นตอนสู่ห้องนอนที่ยั่งยืนแผ่นไฟฟ้า (electromatrats)
