มัฟฟินเพื่อสุขภาพใน 5 นาที

มัฟฟินเพื่อสุขภาพใน 5 นาที

ประเภท: รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ส่วนผสม
คอทเทจชีสเนื้อนุ่มปราศจากไขมัน	100 กรัม
kefir ปราศจากไขมัน	2 ช้อนโต๊ะ
ไข่ C-O	2 ชิ้น
รำข้าวโอ๊ต	2 ช้อนโต๊ะ
โกโก้	1 ช้อนโต๊ะ
สตีวิโอไซด์ / หญ้าหวาน	1/2 ช้อนชา
เกลือ	ที่ปลายมีด
ผงฟู	2 ช้อนชา
ช็อคโกแลตขม	ตัวเลือก

วิธีทำอาหาร

• บดรำในเครื่องบดกาแฟ
• ใส่เกลือหญ้าหวานโกโก้ ผสม.
• รวมชีสกระท่อมคีเฟอร์และไข่แยกกัน ผสม.
• รวมส่วนผสมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน ผสม.
• ในตอนท้ายใส่ผงฟูคนให้เข้ากัน
• จาระบีในรูปแบบด้วยน้ำมัน (ฉันมีกระป๋องพลาสติกธรรมดาจากใต้ผลิตภัณฑ์)
• เทแป้งออก
• นำเข้าไมโครเวฟ 5 นาทีที่ 700 วัตต์
• หลังจากตัดการเชื่อมต่อทิ้งไว้อีกสองถึงสามนาที
• นำออกเปิดจาน
• เมื่อเย็นลงเล็กน้อยให้ถูช็อคโกแลตขมเล็กน้อย
• ทั้งหมด.
• อาหารเช้าหรือของว่างพร้อมแล้ว

จานได้รับการออกแบบมาสำหรับ

สำหรับ 2 เสิร์ฟ

เวลาเตรียม:

15 นาที

โปรแกรมทำอาหาร:

ไมโครเวฟ

บันทึก

"... และตอนนี้ความปรารถนาสีเขียวก็มาถึงโลกสีเขียวของสายการประมง ... "
อารมณ์ของอากาศตรงกัน
บอลตัวเอง
ฉันมีเพียงพอสำหรับ 4 วัน
หรืออย่าใส่หญ้าหวาน แต่ใส่ช็อกโกแลตลงไปในแป้ง จะมีรสช็อคโกแลตมากขึ้น

นี่คือการตัดต่อหากใครสนใจ

ฉันสนใจ! ฉันกำลังจะลอง!

[Knop]

เพื่อสุขภาพ

เพิ่มเมื่อวันจันทร์ที่ 31 ต.ค. 2559 14:42 น

Knop,

[เฮเลนา]

บดรำในเครื่องบดกาแฟ

เฮเลนา,. ทำไมต้องบดรำ?

[สเวตลานา]

สเวตลานาเพื่อทำแป้งที่มีเนื้อละเอียดอ่อนกว่ารำ

สูตรเด็ดมาก! : girl_claping: หลัก ๆ คือทำอาหารด่วน! : girl_dance: ระหว่างที่ฉันเอาไปใส่กระปุกออมสินฉันจะซื้อรำ (ไม่งั้นมันจบ .. ) แล้วฉันจะลองดู

Svetlana ทำแป้งที่มีโครงสร้างละเอียดอ่อนกว่ารำ

ชัดเจน. Lena และรำมีรสชาติแตกต่างกันมาก (ข้าวไรย์ข้าวโอ๊ตข้าวสาลี)? สถานที่ที่ดีที่สุดในการวางคืออะไร?

[Kuzea]

แสงเป็นเรื่องของรสนิยม
ฉันเติมข้าวโอ๊ตทุกที่ดูเหมือนว่าฉันจะนุ่มขึ้นอ่อนโยนขึ้นหรืออะไรสักอย่าง
จากข้าวสาลีด้วยเหตุผลบางอย่างที่ท้องของฉันเจ็บ

เพิ่มเมื่อวันจันทร์ที่ 31 ต.ค. 2559 เวลา 05:48 น

Kuzeaทันย่าฉันกำลังรอพร้อมกับการตรวจสอบ

จากข้าวสาลีด้วยเหตุผลบางอย่างที่ท้องของฉันเจ็บ

Lena ฉันซื้อรำมา (ฉันจำไม่ได้ซึ่งอาจจะเป็นข้าวสาลี) ฉันไม่ชอบมัน ตอนนี้ฉันมีข้าวไรย์ - ฉันชอบพวกเขาดีกว่า แต่ฉันไม่รู้ - ฉันสามารถใส่ในขนมอบได้หรือไม่?

ข้าวไรย์มีรสชาติเข้มข้นขึ้น

ฉันคิดว่ารำข้าวโอ๊ตดีกว่ามากสำหรับการอบ: โอเค: เกือบจะไม่ให้รสชาติใด ๆ เหมือนแป้งธรรมดา: โอ๊ะโอ: ถ้าคุณใช้ข้าวสาลีรสชาติจะเหมือนแป้งโฮลเกรนมากกว่า แต่มีความละเอียดมากกว่า

ถ้าคุณใช้แป้งสาลีรสชาติจะคล้ายแป้งโฮลเกรนมากกว่า

ฉันแค่อยากจะหนีจากรสชาตินี้ ขอบคุณ. ฉันจะซื้อข้าวโอ๊ต - ฉันจะลองกับพวกเขา