ซุปถั่วลันเตากับยี่หร่า

[การประสูติอย่างรวดเร็ว]

ซุปถั่วลันเตากับยี่หร่า

ประเภท: จานผักและผลไม้

ส่วนผสม
ถั่วเขียวแช่แข็ง	500 ก
น้ำ	500 ก
เมล็ดยี่หร่า	1 ช้อนชา
หัวหอม	2 ชิ้น
กระเทียม (เพื่อลิ้มรส)	1-2 ซี่
น้ำมันมะกอก	2 ช้อนโต๊ะ. ล.
มะเขือเทศ	500 ก
เกลือพริกไทยดำบด	ลิ้มรส
ใบโหระพาสด	2 กิ่ง

วิธีทำอาหาร

• บดยี่หร่าในครกให้เป็นผง
• เทน้ำถั่วใส่เมล็ดยี่หร่าต้มจนนุ่มเป็นเวลา 15 นาที ปั่นด้วยเครื่องปั่น
• ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะใส่หัวหอมสับและกระเทียมลงไปผัดจนใส
• เทมะเขือเทศลงไปด้วยน้ำเดือดจากนั้นใช้น้ำเย็นปอกเปลือกและหั่นเป็นก้อน ใส่ลงในกระทะ
• เคี่ยวผักด้วยไฟอ่อนประมาณ 10 นาที
• ปรุงรสด้วยเกลือพริกไทยและใบโหระพาสับละเอียด
• นำออกจากความร้อนปิดฝาและปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 5 นาที
• เทซุปลงในชาม ใส่ส่วนผสมมะเขือเทศลงไป เสิร์ฟพร้อมขนมปัง
• น้ำซุปหอมอร่อย. ฉันขอแนะนำให้ลองใช้และขอแสดงความยินดีกับการเริ่มต้น การประสูติอย่างรวดเร็ว!

บันทึก

สูตรจากหนังสือ "อาหารจานเด็ดเพื่อหุ่นผอม".

ซุปตาร์มหัศจรรย์ !!!
ฉันไม่คาดคิดว่าจะสามารถใช้ถั่วแช่แข็งได้เช่นนี้ ถ้าเจอในร้านจะลองดูแน่นอน
จานไม่ติดมันอย่างแท้จริง
มีความสุขในการประสูติอย่างรวดเร็วและคุณ
🔗

[ANGELINA BLACK เพิ่มเติม]

ANGELINA BLACK เพิ่มเติม, นาตาชา. ขอบคุณ! และฉันใช้ถั่วเป็นซุปมานานแล้ว แต่ฉันใช้เป็นครั้งแรกในรุ่นลีน

[โอเมล่า]

โอเมล่าสูตรเด็ด!)) นอกจากนี้ยังมีเมล็ดยี่หร่าเป็นเครื่องปรุงและถ้าบดสดโดยทั่วไปแล้ว ... อืม .... )) ซุปที่ดีคุณต้องปรุง)))

ทันย่าขอบคุณ! : rose: ฉันกลัวเกี่ยวกับ caraway ฉันคิดว่ามันจะเกิดขึ้นทันที ... แต่ไม่ทุกอย่างกลายเป็นถูกต้อง

โอ้สาว ๆ ... เจ็บใจใช่ไหม ...