ค็อกเทลรำและผลไม้แห้ง

ประเภท: อาหารประเภทนมและไข่
ค็อกเทลรำและผลไม้แห้ง

ส่วนผสม

Kefir หรือนมเปรี้ยว (คุณสามารถเติมน้ำได้) 300 กรัม
ลูกพรุน 8-10 ชิ้น
แอปริคอตแห้ง 5 ชิ้น.
รำใด ๆ (ฉันมีข้าวโอ๊ต) หรือเกล็ดข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะล. ล.
แป้ง Flaxseed 1 ช้อนโต๊ะล. ล.
โกโก้คั่วหรือ carob 1 ช้อนโต๊ะล. ล.
อบเชยไม่จำเป็น

วิธีทำอาหาร

  • อาหารเช้าแสนอร่อยแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อซึ่งเตรียมตั้งแต่เย็นถึงเช้า
  • ผลไม้แห้งต้องล้างให้สะอาดมาก ๆ และลวก เติมเบกกิ้งโซดาลงในน้ำร้อนแล้วใส่เบอร์รี่ลงไป พักไว้ 3 นาทีจากนั้นสะเด็ดน้ำแล้วล้างอีกครั้ง การปรับเปลี่ยนทั้งหมดนี้เป็นเพียงเพื่อความปลอดภัยของคุณ ผลไม้อบแห้งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ผ่านกรรมวิธีทางความร้อนดังนั้นจึงต้องใช้มาตรการด้านความปลอดภัยทั้งหมด
  • เทน้ำเดือดลงไปแล้วปล่อยให้เดือดประมาณ 10-15 นาที จากนั้นเราจะใส่เกลือลงในน้ำและส่งผลไม้แห้งไปยังแก้วของเครื่องปั่น ตอนนี้เพิ่มของเหลว 100 กรัมจากนมเปรี้ยวรวมบดด้วยเครื่องปั่นแช่ตามต้องการ: น้ำซุปข้นละเอียดหรือเป็นชิ้น ๆ เพิ่มส่วนผสมที่เหลือทั้งหมดลงในมวลที่ได้แล้วตีอีกครั้ง ปิดฝาและแช่เย็นข้ามคืน
  • อย่างแรกในตอนเช้าเราจะเอาออกมาใส่จาน ดังนั้นในขณะที่เรากำลังจะล้างตัวอาหารเช้าของเราก็จะอุ่นขึ้น
  • และสุดท้ายเราไม่เพียง แต่เพลิดเพลินกับอาหารเช้าแสนอร่อย แต่ยังรวมถึงอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพด้วย ผลลัพธ์จะไม่ได้อยู่ที่ใบหน้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทั้งร่างกายและทุกเช้าอีกด้วย!

บันทึก

ด้วยความรักคุณ Tumanchik

Rusalca
ใช่ฉันบอกคุณแล้ว - คุณกำลังวางแผนอย่างอื่น! ตูมตามชิม!
Kizya
Irisha อาหารเช้าอร่อยและดีต่อสุขภาพ !!!
ทูมันชิก
ข้อความอ้างอิง: Rusalca

ใช่ฉันบอกคุณแล้ว - คุณกำลังวางแผนอย่างอื่น! ตูมตามชิม!
อันยูตะคุณต้องการเพียงเล็กน้อยและขนออกหลังจากปีก!
ทูมันชิก
ข้อความอ้างอิง: Kizya

Irisha อาหารเช้าอร่อยและดีต่อสุขภาพ !!!
Radochka ขอบคุณสำหรับการตรวจสอบสูตร แล้วก็ให้มันฝรั่งกับเนื้อทุกคน!
วี - ทีน่า
ทูมาเชชกาเรื่องอาหารเช้า - ฉันไม่รู้ แต่อาหารเย็นแบบนี้จะเหมาะกับฉัน
ทูมันชิก
ข้อความอ้างอิง: V-tina

ทูมาเชชกาเรื่องอาหารเช้า - ฉันไม่รู้ แต่อาหารเย็นแบบนี้จะเหมาะกับฉัน
Valyusha คิดว่าอาหารเย็นจะแทนที่ค็อกเทลได้อย่างสมบูรณ์แบบ!

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่กำลังเตรียมงานแต่งงาน

วี - ทีน่า
ตามหลักการแล้วตอนนี้ฉันน้ำหนักขึ้น แต่หลังจากวันที่ฉันรู้สึกประหม่าฉันเริ่มกินอะไรบางอย่างในตอนกลางคืนฉันต้องชะลอเรื่องนี้ลงเล็กน้อยเพียงแค่สูตรของคุณก็น่าจะช่วยได้
ทูมันชิก
ข้อความอ้างอิง: V-tina

ตามหลักการแล้วตอนนี้ฉันน้ำหนักขึ้น แต่หลังจากวันที่ฉันรู้สึกประหม่าฉันเริ่มกินอะไรบางอย่างในตอนกลางคืนฉันต้องชะลอเรื่องนี้ลงเล็กน้อยเพียงแค่สูตรของคุณก็น่าจะช่วยได้
ระงับความกังวลใจ! หายใจอย่างสงบและล้างออกด้วยค็อกเทล!
วี - ทีน่า
Irishenkaที่ทำงานตอนนี้ภาระเยอะมากฉันจะอดทนในสัปดาห์นี้แล้วมันจะเงียบขึ้นฉันจะดื่มค็อกเทลและสงบสติอารมณ์)
Ninza
อิราอร่อยมาก! จำเป็นต้องซื้อผลไม้แห้งและเพลิดเพลิน
ทูมันชิก
ข้อความอ้างอิง: V-tina

Irishenkaที่ทำงานตอนนี้ภาระเยอะมากฉันจะอดทนในสัปดาห์นี้แล้วมันจะเงียบขึ้นฉันจะดื่มค็อกเทลและสงบสติอารมณ์)

ค็อกเทลรำและผลไม้แห้ง ค็อกเทลเป็นที่เข้าใจ!


อ้างถึง: ninza

อิราอร่อยมาก! จำเป็นต้องซื้อผลไม้แห้งและเพลิดเพลิน
ลอง Nynulya แน่นอน!
วี - ทีน่า
ไอรา,
ทูมันชิก
ข้อความอ้างอิง: V-tina

ไอรา,
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีเหตุผล
Rusalca
ทูมันชิกทำตามคำแนะนำของคุณ - กินช็อคโกแลตบาร์ล้างด้วยบรั่นดี!
ทูมันชิก
ข้อความอ้างอิง: Rusalca

ทูมันชิกทำตามคำแนะนำของคุณ - กินช็อคโกแลตบาร์ล้างด้วยบรั่นดี!
ฉันเดาว่าฉันโพสต์สูตรอาหารผิด
Katko
Irina, ทูมันชิก, คนดีขอบคุณมาก)
เพียงแค่ตุนผลไม้แห้งสดและนุ่มเป็นสูตรที่ยอดเยี่ยม)
ฉันเห็นด้วย - สำหรับฉันแล้วมันเหมาะกับการเป็นมื้อหนัก ๆ สำหรับการนอนหลับ ... เนื่องจากทฤษฎีที่ว่าแคลเซียมจากนมเปรี้ยวถูกร่างกายดูดซึมได้อย่างแม่นยำในเวลากลางคืนและทุกอย่างก็เป็นความจริง: เพื่อให้แบคทีเรียของนมเปรี้ยวสามารถ ไปถึงส่วนที่ต้องการของลำไส้เขาต้องการการขนส่ง - ไฟเบอร์ !!
ขอบคุณที่คั่นหน้า) ฉันจะทำให้ค็อกเทลของฉันดีขึ้น)
ทูมันชิก
อ้างถึง: katko
ขอบคุณที่คั่นหน้า) ฉันจะทำให้ค็อกเทลของฉันดีขึ้น)
ขอบคุณ Katyusha ที่แวะมา! หวังว่าสูตรจะไม่ติดอยู่ในบุ๊กมาร์กนะ!

สูตรทั้งหมด

สูตรขนมปัง

ขนมปังข้าวสาลี ขนมปังข้าวสาลี ขนมปังข้าวไรย์ ขนมปังไรย์ ผสมขนมปัง ขนมปังโฮลวีต ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่

บาแกตต์ ก้อน ขนมปัง Borodino ขนมปัง Darnitsa ขนมปังชนบท ขนมปังสังขยา ก้อน ขนมปังฟองน้ำ ขนมปังเนย ขนมปังหวาน Braids และ Challah ขนมปังหลากสี ขนมปังปิ้ง

ขนมปังกล้วย ขนมปังมัสตาร์ด ขนมปังบัควีท ขนมปังเห็ด ขนมปังลูกเกด ขนมปังโยเกิร์ต ขนมปังกะหล่ำปลี ขนมปังมันฝรั่ง ขนมปัง Kefir ขนมปังข้าวโพด ขนมปังงา ขนมปังหัวหอม ขนมปังลินสีด ขนมปังเซโมลินา ขนมปังน้ำผึ้ง ขนมปังนม ขนมปังแครอท ขนมปังข้าวโอ๊ต ขนมปังมะกอก ขนมปังถั่ว ขนมปังรำ ขนมปังเบียร์ ขนมปังทานตะวัน ขนมปังครีมเปรี้ยว ขนมปังมอลต์ ขนมปังชีส ขนมปังเต้าหู้ ขนมปังฟักทอง ขนมปังส้ม ขนมปังกระเทียม ขนมปังช็อคโกแลต ขนมปังแอปเปิ้ล ขนมปังไข่

© Mcooker: สูตรอาหารที่ดีที่สุด

แผนผังเว็บไซต์

เราแนะนำให้คุณอ่าน:

การเลือกและการดำเนินการของผู้ผลิตขนมปัง