คื่นฉ่ายและแอปเปิ้ลเขียวบดกับกุ้ง (พร้อมมะเฟือง) - อาหารเย็นเบา ๆ เพื่อสุขภาพ

[การเตรียมการ]

คื่นฉ่ายและแอปเปิ้ลเขียวบดกับกุ้ง (พร้อมมะเฟือง) - อาหารเย็นเบา ๆ เพื่อสุขภาพ

ประเภท: จานผักและผลไม้

ส่วนผสม
รากผักชีฝรั่ง	1 เล็ก
แอปเปิ้ลเขียว	2 ชิ้น
กุ้ง (เสือ)	12 ชิ้น
เกลือ	ลิ้มรส
น้ำมันมะกอก	1-2 ช้อนโต๊ะ. ล.
พริกไทยป่น (ควรมีส่วนผสมของสีแดงและสีขาว)	ลิ้มรส
มะเฟืองและสับปะรดสดหากมีหรือไม่จำเป็น
ครีมหรือนมในน้ำซุปข้น	โดยความสม่ำเสมอ

วิธีทำอาหาร

• ฉันขอเสนออาหารที่เตรียมง่ายและดีต่อสุขภาพในการดำเนินการและองค์ประกอบ การทานอาหารเย็นด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับการรับรองว่าจะไม่ได้รับน้ำหนักเพิ่มและไม่ทำให้ท้องมากเกินไปในช่วงเย็นฤดูร้อน
• การเตรียมการ
• - ปอกรากขึ้นฉ่ายและแอปเปิ้ลเขียว (อัตราส่วนอยู่ที่ใดที่หนึ่ง: แอปเปิ้ล 1 ส่วนต่อคื่นฉ่าย 4-5 ส่วน) หั่นเป็นก้อนขนาดกลางแล้วปรุงจนสุกในน้ำเล็กน้อยใต้ฝา (คุณสามารถทำให้นุ่มในไมโครเวฟหรือนึ่งก็ได้)
• - บดขึ้นฉ่ายและแอปเปิ้ลในเครื่องปั่นหรือถูผ่านตะแกรง เพิ่มครีมหรือนมเล็กน้อยหากต้องการ แน่นอนว่ามันมีรสชาติที่ดีกว่าเมื่อเทียบกับนมหรือครีม เกลือเล็กน้อย มะขามป้อมไม่ควรไหลมากเกินไป
• - กุ้งแกะเปลือกทอดในน้ำมันมะกอกเล็กน้อยทั้งสองด้าน ถ้ากุ้งสุกครึ่ง (สีแดง) ให้ใส่น้ำมันมะกอกให้ร้อน ถ้าสดแช่แข็งให้ทอดจนแดง คุณสามารถใส่เกลือลงในกุ้งเล็กน้อยแล้วโรยด้วยน้ำมะนาว
• - หั่นแอปเปิ้ลเปลือกเขียวเป็นก้อนเล็ก ๆ โรยด้วยน้ำมะนาว
• 
• 
• - ใส่มันฝรั่งบดใส่จานใส่แอปเปิ้ลหั่นแว่นตกแต่งด้วยกุ้ง ระหว่างกุ้งคุณสามารถใส่ผลไม้แปลก ๆ (สับปะรดสดหรือมะเฟืองชิ้นหนึ่งชิ้น) ลงไป โรยด้วยน้ำมันมะกอกและโรยพริกไทยป่นตามชอบ (มีส่วนผสมของสีแดงและสีขาว)

บันทึก

ฉันทำอาหารดังกล่าวเป็นระยะ ๆ เปลี่ยนองค์ประกอบของมันฝรั่งบดอยู่ตลอดเวลา การผสมผสานของสูตรอาหารเก่า ๆ มากมาย
มะเฟืองหรือมะเฟืองส่วนใหญ่เติบโตทางตะวันออกเฉียงใต้ของเอเชีย ผลไม้รสหวานน่ารับประทานเหล่านี้ไม่เพียง แต่แปลกและดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระกรดน้ำตาลและโซเดียมต่ำ
ถ้าคุณไม่รู้สึกว่ารบกวนแค่น้ำซุปข้นและเสิร์ฟพร้อมกับปลา

0 ช่างเป็นงานชิ้นเอก !!!!! เตรียมด่วน !!!!!

สำหรับมื้อเย็นกลางแจ้ง

กิน ในแง่ที่ฉันอยากกินจริงๆ

0 ช่างเป็นงานชิ้นเอก !!!!! เตรียมด่วน !!!!!

โอ้นาตาชาขอบคุณที่สังเกตเห็นทันที เราเริ่มชอบอาหารแนวนี้ อร่อยมากและมีส่วนช่วยในการก่อสร้าง

กินในแง่ที่อยากกินจริงๆ

และสิ่งที่เศร้าที่สุดคืออะไร!

อร่อยมากสาว ๆ วันนี้คุณเอาของดีมากมายโอลก้าไม่มีคำพูด! ลองทุกอย่างเมื่อไหร่ !!! บุ๊ก!

ลองทุกอย่างเมื่อไหร่ !!!

ใช้เวลาเตรียมตัว 15 นาที! กินสาม! เพื่อให้คุณสามารถทำอาหารเย็นได้อย่างรวดเร็ว!

สวย! ยังดีที่อย่างน้อยฉันได้กินฉันดู แล้วก็ใช้น้ำลายได้! ทุกสิ่งที่ฉันรักและแม้แต่กุ้ง! ฝัน!

[ยินดี]

ยินดีสูตรอาหารที่น่าสนใจมากและการออกแบบที่เรียบง่ายและเป็นต้นฉบับ

เราเริ่มชอบอาหารแนวนี้ อร่อยมากและมีส่วนช่วยในการก่อสร้าง

และฉันอยู่กับคุณ! ตอนนี้สามีจะไม่เข้าใจเขาจะกัดเซาะหม้อและเขย่าฝา
และสำหรับฉันแล้วนี่เป็นสูตรที่ยอดเยี่ยม - ฉันนำมันไปที่ของฉันขอบคุณ!

ชื่อเดียวชวนให้หลงใหล! และแม้กระทั่งดูรูปถ่ายคุณก็เริ่มเคี้ยวผ้าเช็ดปากโดยไม่ได้ตั้งใจโดยบังเอิญติดมือ! เทียบไม่ติดและไม่เลียนแบบ! เหมือนเคย! Olya คุณมีความสามารถ! นี่คือความจริงที่เถียงไม่ได้!

มีของอร่อยและสวยงามมากมายที่คุณต้องรีบทำ - จะเริ่มทำอาหารด้วยสูตรไหนดี?

[ฉันดีใจ!]

อร่อยเป็นรายบุคคล และถ้าอยู่ด้วยกันฉันก็พอจะนึกออกว่ามันจะออกมาเป็นระเบิดรสชาติแบบไหน!
และภาพถ่ายเป็นผลงานชิ้นเอกอย่างแน่นอน ฉันดีใจ!

สวย! ยังดีที่อย่างน้อยฉันได้กินฉันดู แล้วก็ใช้น้ำลายได้! ทุกสิ่งที่ฉันรักและแม้แต่กุ้ง! ฝัน!

ดีแค่ไหนที่คุณสนับสนุนสูตรนี้และรสชาติก็เข้ากัน!

และแม้กระทั่งดูรูปถ่ายคุณก็เริ่มเคี้ยวผ้าเช็ดปากโดยไม่ได้ตั้งใจโดยบังเอิญติดมือ!

อิรา! และที่นี่ฉันคือผ้าเช็ดปากของคุณบนฝั่ง!

ตอนนี้สามีจะไม่เข้าใจเขาจะกัดเซาะหม้อและเขย่าฝา

มาริโนชก้า! และคุณเทน้ำซุปข้นนี้ลงในกระทะทั้งหมดอย่าล้างโดยการกลิ้ง! ยังไงก็ตามฉันได้รับการจัดอันดับที่ห้า! และสำหรับการเริ่มต้นคุณสามารถเพิ่มมันฝรั่งได้ 1 ลูก!

และฉันมักจะทำน้ำซุปข้นแบบนี้ในการอดอาหาร !!