วาฟเฟิลไดเอ็ทกีฬาผมจะบอกว่า "โปรตีน" ด้วยซ้ำ

วาฟเฟิลไดเอ็ทกีฬาผมจะบอกว่า "โปรตีน" ด้วยซ้ำ

ประเภท: ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่

ส่วนผสม
ข้าวโอ๊ต	100 กรัม
ไข่ขาว	4 อย่าง.
ไข่แดง	2 ชิ้น
kefir ไขมันต่ำ	150 มล

วิธีทำอาหาร

• ตีข้าวโอ๊ต 100 กรัมในเครื่องปั่นลงในแป้งใส่ไข่ขาว 4 ฟองและไข่แดง 2 ฟองตีต่อไปเติม kefir ไขมันต่ำ 150 มล. แล้วตีแป้งให้เข้ากัน เทลงในรูปแบบน้ำมันพืชที่อุ่นไว้ล่วงหน้าสำหรับแต่ละวาฟเฟิลจะได้แป้งสองช้อนโต๊ะ อบวาฟเฟิลทีละแท็บประมาณ 6-7 นาทีที่ระดับ 4 (ตะแกรงเหล็กวาฟเฟิล Steba PG 4.4 ประมาณ 220 องศา)
• ไม่กรอบ (ใครจะรู้วิธีปรับปรุงสถานการณ์) แต่อร่อยและดีต่อสุขภาพ
• คุณสามารถ "ใส่ปุ๋ย" วาฟเฟิลที่เตรียมไว้โดยใส่เนื้อส้มสับปะรดส้มเขียวหวาน ฯลฯ ไว้ด้านบน

ไม่กรอบ (ใครพอทราบวิธีแก้ไขบ้างคะ?)

ฉันจะเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะล. ล. แป้งมันฝรั่งหรือข้าวโพด

ฉันจะเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะล. ล. แป้งมันฝรั่งหรือข้าวโพด

... และจะวาดสูตรตามปกติหรือถ้าขี้เกียจจริงๆก็ส่งข้อความไปที่หัวข้อโปรไฟล์ใน Shteba ไม่ใช่หัวข้อแยกต่างหาก

[ลัคกี้เฟอร์]

... และจะออกสูตรตามปกติ

ใช่ฉันรู้สึกละอายใจที่จะพูดแบบนั้น ลัคกี้เฟอร์หากจำเป็นเราจะแสดงวิธีดำเนินการ

และนี่คือคำอธิบายโดยละเอียด สูตรอาหาร !!! ตอนนี้การออกแบบใหม่!

และ รูปภาพสำหรับสูตรอาหาร

เพียงแค่ไม่สูญเสียสูตรที่น่าสนใจมาก

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำที่มีค่า - ต่อจากนี้ไปฉันจะกำหนดอย่างถูกต้อง