สลัดข้าวไรย์

สลัดข้าวไรย์

ประเภท: จานผักและผลไม้

ส่วนผสม
เมล็ดข้าวไรย์	100 มล
แตงกวา	3 ชิ้น
มะเขือเทศ	3 ชิ้น
ผักชีฝรั่ง	1 มัด
หัวหอมสีเขียว	3 ชิ้น
แอปเปิ้ล	1 ชิ้น
น้ำมันมะกอก	3st. ล.
พริกเกลือ	ลิ้มรส

วิธีทำอาหาร

• เทเมล็ดข้าวไรย์กับน้ำเอาสิ่งที่ลอยแล้วย้ายไปที่หัวเชื้อเติมน้ำแล้วทิ้งไว้ 8 ชั่วโมง จากนั้นระบายน้ำทิ้งไว้จนกว่าหน่อ 2-3 มม. จะปรากฏขึ้น ฉันใช้เวลา 16 ชั่วโมง
• จากนั้นบดเมล็ดด้วยเครื่องปั่น ฉันเป็นอันดับ 2 ล. ทิ้งไว้ในธัญพืช
• ปอกเปลือกและแกนแอปเปิ้ลใส่เมล็ด เทน้ำมันที่นั่น บดให้เป็นเนื้อเดียวกัน จะเป็นน้ำสลัด
• หั่นผักและสมุนไพรผสมกับน้ำสลัดปรุงรสตามชอบ
• ครั้งแรกที่ฉันไม่ได้ปลูกข้าวไรย์ อาจจะมี GMO (ฉันซื้อพิเศษสำหรับการงอกและทุกอย่างก็งอกได้อย่างสมบูรณ์แบบใน 16 ชั่วโมงมันกลายเป็นสลัดที่อร่อยมากฉันเขียนข้าวไรย์ลงในธัญพืชที่ฉันชอบพร้อมกับข้าวโอ๊ต และถั่วฝักยาว

จานได้รับการออกแบบมาสำหรับ

3 เสิร์ฟ

บันทึก

เมล็ดข้าวไรย์แตกหน่อเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพชั้นยอดที่ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ ไม่แปลกใจที่ชาวต่างชาติแปลกใจ:“ ทำไมคุณปลูกข้าวสาลี คุณมีไรย์!” ฉันตรวจสอบคุณภาพของต้นกล้าข้าวไรย์ด้วยคุณสมบัติพิเศษของวัฒนธรรมนี้ - ความต้านทานต่อความหนาวเย็นภูมิคุ้มกันสูงปริมาณวิตามินอีที่เพิ่มขึ้นในเมล็ดข้าว

การหว่านข้าวไรย์หรือปลูก (Secale sereale) เป็นพืชในตระกูลธัญพืช (บลูแกรส) ดินแดนดั้งเดิมของข้าวไรย์ที่เพาะปลูกน่าจะเป็นทรานคอเคซัสและเอเชียตะวันตก มันมาจากข้าวไรย์ในไร่วัชพืชซึ่งทำให้พืชผลของข้าวสาลีและข้าวบาร์เลย์เกลื่อนไปหมด เกษตรกรให้ความสนใจกับข้อเท็จจริงที่ว่าเธอทนต่อสภาพอากาศหนาวลมฝนและความแห้งแล้งได้อย่างดีเยี่ยม เมื่อหว่านในพื้นที่ทางตอนเหนือมากขึ้นและในเขตภูเขาข้าวสาลีก็ตายและข้าวไรย์ในฐานะพืชที่มีความแข็งแรงและทนทานในฤดูหนาวมากขึ้นก็นำพืชผล
ข้าวไรย์ไม่ต้องการดินมากนักเนื่องจากระบบรากของมันช่วยให้พืชดูดซึมสารอาหารจากบริเวณที่เข้าถึงยาก เป็นพืชเมล็ดพืชที่ทนความเย็นได้มากที่สุดในบรรดาพืชที่ปลูกในละติจูดเขตอบอุ่นของโลก เมล็ดข้าวไรย์งอกได้แม้อุณหภูมิใกล้ศูนย์และต้นกล้าที่ปกคลุมด้วยหิมะสามารถทนต่ออุณหภูมิได้ต่ำถึงลบ 45 ° C บางทีความแข็งแรงที่ผิดปกติของภูมิคุ้มกันของข้าวไรย์เมื่อเทียบกับข้าวสาลีส่วนหนึ่งเป็นเพราะเมล็ดของมันมีวิตามินอี (10 มก. / 100 กรัม) มากกว่าเมล็ดข้าวสาลี (7 มก.
แม้ว่าเมล็ดข้าวไรย์จะมีโปรตีนน้อยกว่าเมล็ดข้าวสาลีเล็กน้อย (13%) แต่โปรตีนก็มีกรดอะมิโนที่ดีกว่าพวกมันมีไลซีนและ ธ รีโอนีนมากกว่า ธัญพืชมีไขมัน 2% คาร์โบไฮเดรต 69% ข้าวไรย์อุดมไปด้วยแร่ธาตุ ธัญพืชมีโพแทสเซียมมาก (425 ไมล์ / 100 กรัม) แคลเซียม (58 มก. / 100 ก.) ฟอสฟอรัส (292 มก. / 100 ก.) แมกนีเซียม (120 มก. / 100 ก.) ข้าวไรย์เป็นแหล่งแมงกานีสที่ดี (2.7 มก. / 100 ก.) เหล็ก (4.2 มก. / 100 ก.) สังกะสี (2.5 มก. / 100 ก.) นอกจากนี้ยังประกอบด้วยฟลูออรีนซิลิคอนกำมะถันวานาเดียมโครเมียมซีลีเนียมทองแดงโมลิบดีนัม เมล็ดข้าวไรย์เป็นแหล่งวิตามินชั้นยอดโดยส่วนใหญ่เป็นกลุ่มบีประกอบด้วยวิตามินบีที (0.45 มก. / 100 ก.), บี 2 (0.26 มก. / 100 ก.), บี 3 (2.4 มก. / 100 ก.), บี 5 (1.5 ก. / 100) g), BB (0.47 lg / 100 g), กรดโฟลิก (0.04 มก. / 100 ก.) นอกจากวิตามินของกลุ่ม B แล้วยังมีวิตามิน E (10 มก. / 100 ก.), K, D, P.
กระบวนการที่เกิดขึ้นระหว่างการงอกทำให้เมล็ดข้าวไรย์กลายเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของเรา เมื่อถึงวันที่ 5 ของการงอกปริมาณวิตามินซีจะเพิ่มขึ้นจาก 0.58 มก. / 100 ก. เป็น 9.68 มก. / 100 ก. นั่นคือมากกว่า 16 เท่า ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายน้ำได้ทั้งหมดเพิ่มขึ้น 11 เท่า: จาก 29 มก. / 100 ก. เป็น 320 มก. / 100 ก.ในช่วงฤดูใบไม้ร่วง - ฤดูหนาวต้นกล้าข้าวไรย์จะปกป้องเราจากโรคหวัดในฤดูใบไม้ผลิ - จากการขาดวิตามิน ปริมาณเส้นใยในต้นกล้าข้าวไรย์เพิ่มขึ้นจาก 2.7 กรัม / 100 กรัมเป็น 6.9 กรัม / 100 กรัมซึ่งมีผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหารของมนุษย์
ในการดำเนินการของพวกเขาต้นกล้าข้าวไรย์จะคล้ายกับต้นอ่อนข้าวสาลีพวกเขาชดเชยการขาดวิตามินและแร่ธาตุกระตุ้นลำไส้เพิ่มการบีบตัวและทำให้จุลินทรีย์เป็นปกติมีฤทธิ์เป็นยาระบายเล็กน้อยและช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ แสดงให้เห็นในการรักษาโรคของระบบทางเดินอาหาร (ลำไส้ใหญ่อักเสบเรื้อรังโรคกระเพาะและกระเพาะและลำไส้อักเสบ) ในการรักษาที่ซับซ้อนของแผลในกระเพาะอาหารและแผลในลำไส้เล็กส่วนต้นในการบรรเทาอาการ ถั่วงอกข้าวไรย์ทำให้การทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตและระบบประสาทเป็นปกติปรับปรุงการเผาผลาญและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แนะนำสำหรับโรคเบาหวานโรคภูมิแพ้โรคอ้วน ปรับปรุงสภาพผิวส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ข้อห้าม - การแพ้กลูเตน 🔗 .

เนื่องจากมีบางอย่างนอนอยู่บนพื้นหญ้านั่นหมายความว่า KSYUHA อีกครั้งไม่ใช่เรื่องตลก !!! ทะเลาะกันอีกแล้ววววววววววววว! วาฟเฟิลกำลังนอนอยู่กับเธอโดยไม่มีความทรงจำตอนนี้เธอทำสลัดกระจัดกระจายไปที่ไหนคุณพลาดแล้วดูสิคุณจะก้าว!
วันนี้ฉันทำสลัด 1 อย่างในหนึ่งเดียว แต่ฉันเพิ่มถั่วชิกพีงอกแทนข้าวไรย์! ชั้น!

พวกเขาเดินไปกับฉันพวกเขาอิ่มตัวไปด้วยออกซิเจน

อีกหนึ่งเมล็ดข้าวอันโอชะ! เยี่ยมมาก!

[ท่าจอดเรือ]

ท่าจอดเรือ, เข้าร่วม)

ฉันคิดว่ามันเจ็บปวดเกินไปสำหรับคุณที่จะทำอาหารให้น่าลิ้มลองกับ Manna !!!! บางทีอาจจะคิดถึงเรื่องการกินเพื่อสุขภาพ !!

หยุดคิดวิ่งไปที่ร้านสำหรับต้นกล้า ฉันซื้ออันที่สองในวันนี้

ฉันซื้ออันที่สองในวันนี้

โอ้มันตรงและฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณจะทำอะไรถ้าไม่มีฉัน

มันแตกต่างกันมาก ... แล้วอยากได้อันไหนล่ะ? ในเทสคอมฉันดูสดมันดูเล็กเกินไปสำหรับฉันหรือว่ามันถูกต้อง? ไม่งั้นฉันจะไปหาแฮมและคว้ามันมา!

และให้ฉันดูลิงค์ ฉันแสดงของฉันที่นี่: https://Mcooker-thn.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&topic=384869.0... และ "สมบัติสุขภาพ" ซื้อมาเพื่อเป็นสมุนไพร

คุณนึกภาพออกไหมว่าวันนี้ Timon เอาถั่วชิกพีที่แตกหน่อใส่เกลือน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว ฉันตัดหญ้าจากข้าวสาลีและข้าวโอ๊ตที่นั่น สิ่งนี้ได้ผล อร่อยจนบรรยายไม่ถูก!

แฟลกซ์สุด ๆ ! โดยทั่วไปแล้วฉันไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากธัญพืชเช่นยาเสพติดใช่

คุณใส่เสื้อชั้นในแล้วหรือยัง?

ไม่ฉันจะพาเธอไปที่เดชาวันนี้ จะมีหู))

จากนั้นเขียนว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ ฉันสงสัยว่าทำไมคุณถึงปลูกพุ่มไม้ในแปลงดอกไม้ใหม่ของคุณ!

โอ้ยยย .. แน่นอน จนกว่าฉันจะอ่านคำแนะนำฉันก็ไม่รู้ว่ามีอะไรอยู่ที่นั่นและอย่างไร

และฉันซื้อเมล็ดพันธุ์ 6re ใน Auchan แพ้หันกลับมา))))) ยังไงก็ตามเบลูก้าก็ซื้อถั่วชิกพีที่นั่นด้วย

เห็นได้ชัดว่าคุณไม่ได้อยู่ในเมือง เรามีการจัดประเภทเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ Sheremetyevskaya ใน Ashan คุณซื้อเมล็ดพันธุ์อะไร

แพงพวย. ใน Marfino ฉันไม่สนใจ Sheremetyevo เกี่ยวกับชายแดนแคนาดา)))