สลัดกับกะหล่ำบรัสเซลส์ถั่วเขียวและปลาเทราต์เค็มเล็กน้อย

ประเภท: อาหารเย็นและของว่าง
สลัดกับกะหล่ำบรัสเซลส์ถั่วเขียวและปลาเทราต์เค็มเล็กน้อย

ส่วนผสม

กะหล่ำปลี - แช่แข็งหรือสด 100-200 กรัม
ถั่วเขียวแช่แข็งหรือสด 100-200 กรัม
ต้มไข่ 2 ชิ้น
ปลาเทราท์เค็มเบา ๆ
คุณสามารถใช้ปลาอื่น ๆ
ไม่กี่ชิ้นเพื่อลิ้มรส
สลัดผักสด - บรรจุสลัดผสม
หอมแดง 1.5-1 ชิ้น
กระเทียม 1-2 ฟัน
ผักชีฝรั่งสับ 1 ช้อนโต๊ะล. ล.
น้ำมันมะกอก 2-3 เซนต์ ล.
มะนาว 1 \ 2 ชิ้น
เนย 20-30 ก
ซีอิ๊ว 1 ช้อนโต๊ะล. ล.
พริกเกลือ ลิ้มรส

วิธีทำอาหาร

  • - หั่นหัวหอมเป็นเส้นเท 1 ช้อนโต๊ะ l น้ำส้มสายชูหอมนวดและหมัก
  • - ต้มกะหล่ำปลีถั่วเขียวในน้ำเค็มกับเครื่องเทศสำหรับผักหรือสมุนไพรโพรวองซ์ (หยิก) โยนในกระชอน
  • - ใส่เนยในกระทะให้ร้อนใส่ซีอิ๊วขาวใส่กะหล่ำปลีลงไปปล่อยให้กะหล่ำปลีชุ่มแล้วคนให้เข้ากัน หากต้องใส่เกลือและพริกไทยป่น
  • - ผสมในชาม (ชามสลัด) ผักกาดหอม, ถั่ว, กะหล่ำปลี, หัวหอม, ไข่ (หั่น), ปลาเทราท์
  • - ทำการเติมน้ำมัน ส่งกระเทียมผ่านการกดใส่น้ำมันมะกอกน้ำมะนาวผักชีฝรั่ง เพื่อลิ้มรส.
  • - ใส่น้ำสลัดลงไปผัด เติมน้ำมันพืชอีกเล็กน้อยหากจำเป็น

บันทึก

สลัดกับกะหล่ำบรัสเซลส์ถั่วเขียวและปลาเทราต์เค็มเล็กน้อย
ถั่วงอกบรัสเซลส์เป็นแหล่งวิตามินซีที่ไม่เหมือนใคร - นี่คือเหตุผลที่พวกมันมีคุณค่าอย่างยิ่ง
ถั่วงอกบรัสเซลส์มีคุณสมบัติในการต่อต้านการก่อมะเร็ง

เล็ก - เส้นผ่านศูนย์กลางมากกว่า 5 ซม. เล็กน้อยหัวกะหล่ำบรัสเซลส์ที่หนาแน่นมีโปรตีนและวิตามินมากกว่าผักกาดขาว

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกะหล่ำบรัสเซลส์นั้นสูงมาก - ประกอบด้วยวิตามินกรดอะมิโนและแร่ธาตุที่รู้จักกันเกือบทั้งหมด โพแทสเซียมแมกนีเซียมเหล็กฟอสฟอรัสและแคลเซียมพร้อมกับโปรตีนคุณภาพสูงในปริมาณสูงมีผลดีต่อการทำงานของหัวใจและปรับปรุงสภาพของหลอดเลือด คุณค่าพิเศษของกะหล่ำบรัสเซลส์คือวิตามินซีและโพแทสเซียมในปริมาณสูงมีเส้นใยน้อยมาก ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวขาดไม่ได้สำหรับโภชนาการอาหารแพทย์แนะนำให้ใส่กะหล่ำบรัสเซลส์ในอาหารสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ ถั่วงอกบรัสเซลส์มีประโยชน์มากในช่วงพักฟื้นหลังเจ็บป่วย มีส่วนช่วยในสุขภาพโดยรวมของร่างกายและเพิ่มภูมิคุ้มกันมีผลดีต่อการทำงานของตับอ่อน น้ำซุปที่ทำจากกะหล่ำบรัสเซลส์มีคุณค่าทางโภชนาการและมีคุณค่าพอ ๆ กับน้ำซุปไก่ ส่วนผสมของน้ำแครอทและกะหล่ำบรัสเซลส์ด้วยการเติมน้ำผักกาดหอมมีประโยชน์สำหรับโรคเบาหวานและความผิดปกติของตับอ่อน
หัวหอมแดงดองและถั่วที่มีกะหล่ำบรัสเซลส์แช่ในเนยร้อนและซีอิ๊วทำให้น้ำสลัดมีรสเผ็ด กะหล่ำปลีมีรสชาติที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ยิ่งไปกว่านั้นปลาก็เค็มเบา ๆ ….
สลัดที่ดีและอร่อยเปิดออก

Bon Appetit ทุกคน!

MILF
ธุรการขอบคุณมากสำหรับไอเดียสลัด ฉันเพิ่งมีกะหล่ำบรัสเซลส์ฉันกำลังคิดว่าจะปรุงอย่างไรและเจอสูตรที่สองจริงอยู่ฉันไม่ได้มีปลาเทราท์ถั่วและสลัด แต่มันไม่ได้ทำให้เรากลัวโดยทั่วไปฉันทำมันด้วยการเปลี่ยนแปลงจากกะหล่ำบรัสเซลส์หัวหอมแฮร์ริ่ง (อ้วนมากแค่ยำ) และไข่ ปรากฎว่าฉันไม่เคยคิดเลยว่าฉันจะชอบกะหล่ำปลีกับปลาเฮอริ่ง
ธุรการ

คุณกลัว! อินเทอร์เน็ตเล็กน้อยจินตนาการของคุณเล็กน้อยและปรากฎว่ามันอร่อย!

ทำอาหารเพื่อสุขภาพฉันมีสลัดเยอะมาก!

สูตรทั้งหมด

สูตรขนมปัง

ขนมปังข้าวสาลี ขนมปังข้าวสาลี ขนมปังข้าวไรย์ ขนมปังไรย์ ผสมขนมปัง ขนมปังโฮลวีต ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่

บาแกตต์ ก้อน ขนมปัง Borodino ขนมปัง Darnitsa ขนมปังชนบท ขนมปังสังขยา ก้อน ขนมปังฟองน้ำ ขนมปังเนย ขนมปังหวาน Braids และ Challah ขนมปังหลากสี ขนมปังปิ้ง

ขนมปังกล้วย ขนมปังมัสตาร์ด ขนมปังบัควีท ขนมปังเห็ด ขนมปังลูกเกด ขนมปังโยเกิร์ต ขนมปังกะหล่ำปลี ขนมปังมันฝรั่ง ขนมปัง Kefir ขนมปังข้าวโพด ขนมปังงา ขนมปังหัวหอม ขนมปังลินสีด ขนมปังเซโมลินา ขนมปังน้ำผึ้ง ขนมปังนม ขนมปังแครอท ขนมปังข้าวโอ๊ต ขนมปังมะกอก ขนมปังถั่ว ขนมปังรำ ขนมปังเบียร์ ขนมปังทานตะวัน ขนมปังครีมเปรี้ยว ขนมปังมอลต์ ขนมปังชีส ขนมปังเต้าหู้ ขนมปังฟักทอง ขนมปังส้ม ขนมปังกระเทียม ขนมปังช็อคโกแลต ขนมปังแอปเปิ้ล ขนมปังไข่

© Mcooker: สูตรอาหารที่ดีที่สุด

แผนผังเว็บไซต์

เราแนะนำให้คุณอ่าน:

การเลือกและการดำเนินการของผู้ผลิตขนมปัง