“ ข้าวโอ๊ตครับท่าน!” ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าและราคาถูกที่สุด

ที่โคนันดอยล์พ่อบ้านแบร์รี่มอร์เตรียมข้าวโอ๊ตให้เซอร์เฮนรี่ทุกเช้า ("The Hound of the Baskervilles") ที่จริงแล้วในอังกฤษอาหารที่ไม่โอ้อวด - โจ๊ก - โจ๊ก - ถูกบริโภคโดยทั้งเจ้านายและสมาชิกของราชวงศ์ ข้าวโอ๊ตทำให้การเผาผลาญไขมันเป็นปกติ คุณเคยเห็นคนอังกฤษอ้วนมากไหม? ข้าวโอ๊ตมีดัชนีน้ำตาลต่ำซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ผลต่อระดับน้ำตาลในร่างกาย ผลิตภัณฑ์ถูกดูดซึมอย่างช้าๆด้วยเหตุนี้เราจึงไม่รู้สึกหิวเป็นเวลานาน

ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยไฟเบอร์: ในโจ๊กหนึ่งชามมีมูลค่าหนึ่งในสี่ของมูลค่ารายวันและในแก้วที่มีเกล็ดข้าวโอ๊ตที่ไม่สมบูรณ์ - ค่าเผื่อรายวันเต็ม เป็นตัวบ่งชี้ที่พูดถึงการกระทำในเชิงบวกของลำไส้

ด้วยเหตุนี้ข้าวโอ๊ตจึงได้รับเกียรติจากดาราฮอลลีวูด ด้วยการช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้ข้าวโอ๊ตทำให้การเผาผลาญเป็นปกติและไม่เพียง แต่ในรูปเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพของผิวหนังด้วย Groats อุดมไปด้วยไบโอติน (วิตามินบี) ที่มีประโยชน์ต่อผิวของคุณ

ข้าวโอ๊ตส่งเสริมการพัฒนาความสามารถทางจิตช่วยขจัดคอเลสเตอรอลป้องกันการก่อตัวของโล่หลอดเลือดซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในสมอง

ในส่วนของข้าวโอ๊ตคุณสามารถเพิ่มไข่คนหรือไส้กรอกในมื้อเช้าแซนวิชกับเนย - ข้าวโอ๊ตจะทำให้อาหารเหล่านี้เป็นกลางซึ่งมีน้ำหนักมากต่อร่างกาย

นักโภชนาการแนะนำให้จัดวันอดข้าวโอ๊ตทุกสัปดาห์ ในการทำเช่นนี้ให้ต้มข้าวโอ๊ตในน้ำ 200 กรัมแล้วกินกับน้ำซุปโรสฮิปหรือแค่ชาเขียวหรือดำ ธาตุข้าวโอ๊ตอิโนซิทอล (วิตามินบี 8) จะทำลายคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีของคุณ

ข้าวโอ๊ตมีโพแทสเซียมฟอสฟอรัสเหล็กและส่วนประกอบอื่น ๆ ที่สำคัญต่อร่างกายของเรา

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยคาร์ดิฟฟ์ในสหราชอาณาจักรให้เหตุผลว่าผลิตภัณฑ์นี้ทำให้คนฉลาดสงบขึ้นมีความเป็นตัวของตัวเองมากขึ้น พวกเขาได้ข้อสรุปนี้จากผลการวิจัย

ในเมืองเอดินบะระของสกอตแลนด์มีบาร์ข้าวโอ๊ตที่ผู้ใหญ่และเด็ก ๆ มาเยี่ยมชม บนถนน Gorokhovaya ในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กคาเฟ่ Ovsyanka ทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบ

จากข้าวโอ๊ตและอนุพันธ์: ข้าวโอ๊ต เกล็ดข้าวโอ๊ตรำทำยาต้มและเจลลี่

ในการทำความสะอาดร่างกายของคุณลดน้ำหนักขอแนะนำให้ล้างข้าวโอ๊ตสองแก้วเติมน้ำสองลิตรต้ม (เคี่ยว) 20 นาทีห่อและทิ้งไว้หนึ่งวัน หลังจากผ่านไปหนึ่งวันความเครียดโดยการเติมน้ำผึ้งหนึ่งร้อยกรัมต้มอีกครั้ง เติมน้ำมะนาวลงในน้ำซุปที่แช่เย็นดื่ม 2/3 ถ้วย เก็บใส่ตู้เย็น.

ในการขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากร่างกายเทข้าวโอ๊ต 2-3 ช้อนโต๊ะกับน้ำหนึ่งลิตรต้มประมาณ 5 นาทีทิ้งไว้ 1 วัน ความเครียดในวันถัดไปดื่มน้ำซุปวันละแก้วหรือแบ่งเป็นหลาย ๆ เสิร์ฟ จากข้าวโอ๊ตที่เหลือคุณสามารถปรุงโจ๊กที่ยอดเยี่ยมได้โดยใส่นมมะกอกหรือน้ำมันอื่น ๆ

ข้าวโอ๊ตเจลลี่ ใช้สำหรับโรคกระเพาะอาหารและลำไส้ เท Groats ด้วยน้ำต้มสุกเย็น 1: 1 ใส่ยีสต์ 2-3 กรัม (คุณสามารถใช้ขนมปังไรย์สักชิ้นก็ได้) แล้วทิ้งไว้ให้อุ่นเป็นเวลา 12 ชั่วโมง ของเหลวที่ระบายออกหลังจากเวลานี้ถูกต้ม - กลายเป็นวุ้น ถ้าคุณไม่มี โรคเบาหวานคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหรือทราย

Vatrushkina N.