การดูแลร่างกายสำหรับการลดน้ำหนัก

เมื่อพวกเธอลดน้ำหนักผู้หญิงมักจะใฝ่ฝันที่จะมีหุ่นที่เพรียวบางและมีรูปร่างที่เพรียวบางและกระชับ และด้วยเหตุนี้พวกเขามักจะมีรอยพับและผิวหนังหย่อนคล้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว ดังนั้นการดูแลร่างกายในขณะลดน้ำหนักจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อหลีกเลี่ยงการหย่อนคล้อยของผิวหนังในบริเวณที่มีปัญหา (ที่หน้าท้องต้นขาด้านในแขนใบหน้าและลำคอ) ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้เกี่ยวกับกระบวนการลดน้ำหนัก

•ลดน้ำหนักอย่างช้าๆ: ลดไม่เกิน 1 กิโลกรัมต่อเดือน

•อย่าแยกอาหารประเภทโปรตีนออกจากอาหาร

•อย่าเลิกใช้ไขมันโดยเฉพาะปลาน้ำมันพืชถั่ว

•ออกกำลังกายเป็นประจำให้เป็นนิสัย

•ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละครึ่งลิตร

•อย่าละเลยวิตามินและแร่ธาตุคอมเพล็กซ์

สำหรับการดูแลร่างกายโดยตรงในขณะที่ลดน้ำหนักคุณสามารถแนะนำขั้นตอนและกิจวัตรดังกล่าวได้ที่นี่

1.ฝักบัวน้ำเย็นและน้ำอุ่น. การบำบัดด้วยน้ำซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้น้ำเย็นและน้ำร้อนสลับกันจะช่วยกระชับผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยการกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตในนั้น

2.การอาบน้ำช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิวอย่างสมบูรณ์แบบด้วย เกลือทะเลซึ่งควรรับประทานสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งเป็นเวลา 20 นาที นอกจากเกลือแล้วคุณยังสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยรสเปรี้ยว (ส้มเกรปฟรุตส้มเขียวหวาน) ลงในน้ำได้อีกสองสามหยด

3.ปอกเปลือกด้วยสครับ. การขัดผิวทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้นใหม่และยังกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและเตรียมผิวให้พร้อมสำหรับผลกระทบของสารอื่น ๆ (ครีมเจลน้ำมัน) ที่บ้านคุณสามารถขัดผิวได้อย่างดีเยี่ยมจากกากกาแฟและสบู่เหลว (เจลอาบน้ำ) ซึ่งคุณต้องนวดบริเวณที่มีปัญหาระหว่างอาบน้ำ

4.หลังจากอาบน้ำและขัดผิวแล้วให้ทาครีมน้ำมันหรือเจลให้ชุ่มชื้น จะดีกว่าถ้ากองทุนที่จดทะเบียนมีฤทธิ์กระชับหรือต่อต้านเซลลูไลท์ ครีมกระชับสัดส่วนสามารถเตรียมได้จากครีมสำหรับเด็กปกติหรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์โดยเติมมัมมี่แบบผงลงไป และน้ำมันป้องกันเซลลูไลท์สามารถหาได้จากน้ำมันมะกอกธรรมดาโดยเติมน้ำมันหอมระเหยจากส้มกานพลูโรสแมรี่และลาเวนเดอร์เพียงไม่กี่หยดลงไป

5.ปรับปรุงสภาพผิวอย่างเห็นได้ชัด นวด... จะดีกว่าถ้าดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม แต่สุดท้ายคุณยังสามารถนวดตัวเองได้เช่นถูตัวด้วยแปรงแข็งหรือถูครีมโดยใช้เครื่องนวดพิเศษ

6.ห่อ เหล่านี้เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากซึ่งไม่เพียง แต่ทำให้ผิวกระชับ แต่ยังช่วยเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนังอีกด้วย ห่อมีหลากหลายมาก ส่วนผสมสำหรับพวกเขาสามารถหาซื้อได้ในร้านค้าเฉพาะหรือคุณสามารถทำเองได้ ผลลัพธ์ที่ดีจะได้รับจากการห่อช็อคโกแลตผิวหลังจากที่มันบอบบางมากเนียนและมีกลิ่นหอม สำหรับขั้นตอนนี้คุณจะต้อง ดาร์กช็อกโกแลตซึ่งต้องละลายให้มีความสม่ำเสมอกึ่งเหลวและหลังอาบน้ำด้วยการขัดถูให้ทาบริเวณที่มีปัญหาของผิวหนัง จากนั้นคุณต้องพันตัวเองด้วยฟิล์มยึดเป็นเวลา 20-30 นาทีแล้วนอนลงอย่างเงียบ ๆ จากนั้นล้างช็อกโกแลตออกจากผิวหนัง

ห่อที่ทำจากสาหร่ายทะเล (สาหร่ายทะเล) และดินสีฟ้าได้พิสูจน์แล้วว่ายอดเยี่ยม เทสาหร่ายทะเลแห้งด้วยน้ำอุ่นเล็กน้อยแล้วรอจนฟูแล้วผสมกับดินเหนียวเติมน้ำลงในส่วนผสมถ้าจำเป็นเพื่อให้เป็นเนื้อครีม ใส่ส่วนผสมเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงแล้วนำไปใช้กับบริเวณที่มีปัญหาในลักษณะเดียวกับที่ห่อช็อกโกแลต

7.และในที่สุดเพื่อป้องกันการหย่อนคล้อยของผิวบนใบหน้าคุณต้องทามาส์กที่กระชับผิวและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ที่บ้านคุณสามารถเตรียมมาส์กน้ำผึ้งได้: ผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะกับเกลือหนึ่งช้อนชาทาลงบนใบหน้าตบผิวด้วยปลายนิ้วทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วล้างออก

มีสูตรอื่น ๆ อีกมากมายสำหรับมาสก์ครีมและแรปการเตรียมเครื่องสำอางสำเร็จรูปรวมถึงขั้นตอนที่บ้านและร้านเสริมสวยที่ออกแบบมาเพื่อให้ผิวยืดหยุ่นและกระชับ อย่างไรก็ตามผลลัพธ์ที่ต้องการจะได้รับก็ต่อเมื่อมีการใช้อย่างเป็นระบบและดูแลร่างกายเป็นประจำในขณะที่ลดน้ำหนัก

Savenkova A.