เรียนรู้ที่จะพักผ่อนอย่างเหมาะสม

บางคนชอบนอนบนโซฟาและมองไปที่เพดานโดยไม่คิดอะไรเลย คนอื่น ๆ ผ่อนคลายด้วยการคุยโทรศัพท์หรือเล่นไพ่คนเดียว คนอื่น ๆ ยังไม่สามารถนั่งเฉยๆเป็นเวลาห้านาทีได้พวกเขาถูกดึงไปที่สูญญากาศรีดผ้าและถัก ... โดยทั่วไปแล้วเราแต่ละคนมีความชื่นชอบของตัวเองและอนิจจาวิธีการผ่อนคลายตามปกติ ทำไม "อนิจจา"? เนื่องจากร่างกายของเราเคยชินกับพิธีกรรมเหล่านี้อย่างรวดเร็วและมองว่าไม่ใช่การพักผ่อน แต่เป็นการทำงานประจำ สรุป: เปลี่ยนนิสัยเป็นครั้งคราวลองอะไรใหม่ ๆ !

อย่าปฏิเสธว่าตัวเองมีความสุขนี้ ลืมเรื่องธุรกิจดื่มด่ำกับบรรยากาศแห่งความสงบ

จุ๊ ๆ ! เรามีชั่วโมงที่เงียบสงบ

คุณมีโอกาสที่จะงีบหลับครึ่งชั่วโมงหลังอาหารกลางวันและคุณใช้เวลานี้นั่งอยู่ที่คอมพิวเตอร์หรือไม่? เปล่าประโยชน์! นักสมณวิทยาอ้างว่าการงีบหลับสั้น ๆ เป็นวิธีการรักษาความเหนื่อยล้าที่ดีที่สุด ในความคิดของพวกเขามันมีประสิทธิภาพมากกว่าการนอนหลับเพียงคืนเดียว! พยายามจัด "ชั่วโมงที่เงียบสงบ" ให้กับตัวเอง เรามั่นใจว่าคุณจะตื่นขึ้นอย่างร่าเริงและร่าเริง

นอนไม่หลับ? อาบน้ำ. น้ำเป็นสิ่งที่ผ่อนคลายและผ่อนคลายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใส่เกลือที่มีกลิ่นหอมลงไป

หายใจลึก ๆ ฟังเงียบ!

เมื่อออกไปสู่ธรรมชาติอย่าลืมสิ่งที่คุณเห็นเท่านั้น เก็บกลิ่นและเสียงด้วยความระมัดระวัง จากนั้นนั่งอยู่ที่บ้านหรือที่ทำงานคุณจะสามารถกลับไปยังสถานที่ที่คุณชอบได้ ... เพียงไม่กี่นาทีของการเดินทางแบบเก็งกำไร - และคุณก็พักผ่อน! อย่าอารมณ์เสียถ้าคุณไม่ประสบความสำเร็จในครั้งแรก ปฏิบัติ!

หยุดชั่วคราวอร่อยมาก

คุณมักจะกินอะไรเมื่อรู้สึกหิวขึ้นมา? แซนวิช ชิป หรือป๊อปคอร์น? เราขอเสนอเมนูแสนอร่อยที่หลากหลาย ขนมผลไม้และผลไม้เล็ก ๆ และค็อกเทล ปรุงได้ง่ายและใช้เวลาน้อยมากในการทำอาหารอันโอชะที่ละเอียดอ่อนที่สุด นอกจากนี้ขั้นตอนการทำอาหารจะทำให้คุณมีความสุขมาก: กลิ่นที่หอมหวนและโอกาสในการทดลองจะเป็นกำลังใจให้คุณอย่างแน่นอน

ความสุขตามแผน?

ลองนึกภาพแบบนั้นสิ! การเขียนในแผ่นจดบันทึกเป็นทางเลือก ก็เพียงพอที่จะคิดอย่างถูกต้อง

•ระหว่างทางไปสำนักงาน ... ซื้อดอกไม้ - ให้ตัวเองและของอร่อยสำหรับเพื่อนร่วมงาน แม้ว่าคุณจะทำงานช้าไปหน่อย แต่คุณก็จะได้รับการอภัยสำหรับทุกสิ่ง อย่างอื่นได้อย่างไร?

•ไปประชุมครั้งต่อไป ... อย่าลืมพกสมุดบันทึกติดตัวไปด้วย! นี่เป็นสิ่งที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ในทันที หากคุณเบื่อวาดหน้าตลก!

•เมื่อตัดสินใจว่าจะกินอะไร ... อย่าพลิกดูเมนู แต่ฟังร่างกาย เขาจะบอกคุณว่าวันนี้จะเอาอกเอาใจเขาด้วยอะไร อย่าตื่นตระหนกหากเขาเรียกร้อง ช็อคโกแลต.

•กลับมาจากรับประทานอาหารกลางวัน…อย่าเพิ่งไปทำงาน เดินเล่น: เดินไปตามถนนดูผู้คนผ่านไปมาหยุดใกล้หน้าต่างร้านค้า

•เมื่อทำงาน ... พักสั้น ๆ : ดื่มกาแฟสักแก้วคุยกับเพื่อน ในช่วงหยุดดังกล่าวแนวคิดที่แปลกใหม่ที่สุดจะปรากฏขึ้น!

•เมื่อวางแผนสำหรับวันรุ่งขึ้น ... เตือนเจ้านายของคุณว่าคุณมีการประชุมสำคัญในตอนเช้า หากแผนการเปลี่ยนแปลงคุณสามารถนอนหลับได้นานขึ้นเล็กน้อย

คำแนะนำ. ตั้งเข็มนาทีของนาฬิกาล่วงหน้าเพียงห้านาที เคล็ดลับง่ายๆนี้จะทำให้คุณไม่ต้องมาสายสำหรับการนัดหมายสำคัญ ๆ

Victoria Eliseeva