โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับเด็ก

โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับเด็กได้รับการเลี้ยงดูจากพ่อแม่ผ่านทัศนคติที่เพียงพอต่ออาหารของเด็ก ในการเริ่มต้นขอแนะนำให้ตัดสินใจเกี่ยวกับอาหารและแสดงให้เด็กเห็นว่าคุณเป็นผู้สนับสนุนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารสำหรับทารกประกอบด้วยประการแรกในกรณีที่ไม่มีข้อ จำกัด เกี่ยวกับอาหาร ด้วยวิธีนี้คุณสามารถลดความเสี่ยงของโรคบูลิเมียและอาการเบื่ออาหารในภายหลังได้ การ จำกัด อาหารอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กในอนาคต เด็ก ๆ กินอะไรก็ได้ ดังนั้นให้แน่ใจว่าพวกเขามีอาหารที่สดใหม่และดีต่อสุขภาพอยู่ในมือโดยไม่มีรสชาติสารคงตัวหรือสารปรุงแต่ง ตัวอย่างเช่นอาจมีแจกันผลไม้เต็มโต๊ะเสมอ

เลี้ยงลูกอย่างถูกวิธี? จำเป็นต้องสามารถแสดงให้พวกเขาเห็นด้านบวกและด้านลบของการใช้ผลิตภัณฑ์แต่ละชิ้น ตัวอย่างเช่นหากบุตรหลานของคุณมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาเป็นความคิดที่ดีที่จะพูดถึงว่าแคลเซียมในผลิตภัณฑ์นมเช่นเดียวกับโปรตีนในไก่งวงสามารถเพิ่มประสิทธิภาพและความสำเร็จในการเล่นกีฬาได้

หากลูกของคุณเป็นเด็กผู้หญิงคุณสามารถพูดได้ว่ามีผักและผลไม้ สารต้านอนุมูลอิสระที่ให้ความเงางามแก่เส้นผมและปรับสภาพผิว

ควรส่งเสริมให้เด็ก ๆ เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ทุกครั้งที่ลูกของคุณชอบดื่มน้ำโคล่าจากธรรมชาติคุณควรชมเขาและเล่าเรื่องนี้ให้เขาฟัง คุณไม่ควรตำหนิเด็กที่เลือกอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพในช่วงเวลาหนึ่ง ลองเปลี่ยนยุทธวิธีของคุณ หากลูกของคุณชอบชิปคุณสามารถสร้างมันขึ้นมาเองได้ ใช้มันฝรั่งแท่งเติมน้ำมันแล้วอบในเตาอบ เด็ก ๆ ทุกคนชอบขนมดังนั้นพวกเขาจึงพร้อมที่จะใช้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด ลองสตรอเบอร์รี่สดและซอสช็อคโกแลต หากคุณไม่มีเวลาทำซอสให้ลองวางผลไม้แห้งรสหวานไว้บนโต๊ะ

โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับเด็กส่วนหนึ่งเกี่ยวกับจิตวิทยา พ่อแม่หลายคนใช้อาหารเป็นรางวัลสำหรับลูก ดังนั้นปัญหาของการมีน้ำหนักเกินอาจเกิดขึ้นได้ ที่ดีที่สุดคือให้เด็กไปดูหนังเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์หรือเล่นเกมโปรดกับเขา พยายามพาครอบครัวไปร่วมโต๊ะอาหารเย็นด้วยกัน เริ่มต้นและคุณเองจะไม่สังเกตเห็นว่านิสัยดังกล่าวจะกลายเป็นประเพณีในครอบครัวของคุณ

ควรปฏิบัติตามมาตรฐานอาหารบางประการ ก่อนเสิร์ฟอาหารคุณสามารถแบ่งเป็นบางส่วนได้ และที่สำคัญที่สุดคือให้เด็กมีส่วนร่วมในกระบวนการตัดสินใจในครอบครัวของคุณด้วย เตรียมอาหารหลาย ๆ มื้อหั่นผักและขอให้ลูกของคุณให้คะแนนว่าเขาชอบอะไรและเขาไม่ค่อยกินอะไร ปรุงอาหารตามความปรารถนาของเขาและด้วยวิธีนี้คุณสามารถแก้ปัญหาโภชนาการที่ไม่ดีได้

โภชนาการที่เหมาะสม สำหรับเด็ก - สิ่งเหล่านี้เป็นรากฐานที่พ่อแม่ควรให้ความสำคัญกับเด็กแม้ในวัยเด็กดังนั้นพยายามให้แน่ใจว่าแม้ว่าลูกของคุณจะอยู่นอกบ้านเขาจะไม่หันไปรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพราะคุณได้พัฒนาอาหารแล้ว และทำมันด้วยกัน

Semenov D.S.