ผู้ชายในวัยที่มีชีวิตที่กระตือรือร้น |
|
ตกลงกันทันที: เราไม่ได้พูดถึงสองหรือสามปีแรกหลังจากสี่สิบ แต่อย่างน้อยสองหรือสามทศวรรษซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีชีวิตอยู่โดยไม่ป่วยโดยให้ผลตอบแทนสูงสุดสำหรับตัวคุณเองและผู้อื่น สี่สิบปีเป็นช่วงเวลาแห่งวุฒิภาวะทางร่างกายและความคิดสร้างสรรค์ ประสบการณ์ชีวิตที่สั่งสมมาเริ่มส่งผลอันหนักอึ้งแล้ว แต่ในวัยนี้การเพิกเฉยต่อสุขภาพสามารถผลักดันก้อนกรวดนั้นซึ่งจะกลายเป็นความเจ็บป่วยอย่างถล่มทลาย แน่นอนว่าการแพทย์สมัยใหม่สามารถทำอะไรได้มากมาย เราได้เรียนรู้ที่จะรักษาชีวิตไว้หลังจากหัวใจวายหลายครั้งเพื่อฟื้นฟูประสิทธิภาพหลังจากได้รับความเสียหายอย่างรุนแรงต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด การผ่าตัดหัวใจมีให้สำหรับศัลยแพทย์หลายคน ในขณะเดียวกันเราก็ตระหนักดีว่าปฏิกิริยาลูกโซ่ของโรคภัยไข้เจ็บได้เริ่มขึ้นแล้ว และไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหยุดมัน มันง่ายกว่ามากและที่สำคัญที่สุดคือสมควรเตือนเธอมากกว่า แต่สำหรับสิ่งนี้คุณต้องเข้าใจสาเหตุของโรคอย่างรอบคอบ
ฉันคาดการณ์ถึงคำถาม: สถานการณ์วิกฤตดังกล่าวเกิดขึ้นในชีวิตของเราถึงสี่สิบปี เหตุใดเราจึงแยกเส้นอายุนี้ออกเป็นพิเศษ? ตามกฎแล้วผู้ชายที่อายุสี่สิบปีมีบุคลิกภาพที่สมบูรณ์แล้วเป็นคนที่มีความรับผิดชอบอย่างมากทั้งต่อกิจกรรมของตัวเองและงานของผู้ใต้บังคับบัญชาเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคนที่คุณรักและชะตากรรมของเด็ก ๆ . และสิ่งสำคัญคือคนที่มีความคิดที่พัฒนาแล้วเกี่ยวกับบรรทัดฐานของพฤติกรรมความรู้สึกที่มั่นคงในศักดิ์ศรีของตัวเอง "ฉัน" ของพวกเขา สำหรับบุคคลเช่นนี้ความอยุติธรรมที่เห็นได้ชัดความขุ่นเคืองที่ไม่สมควรได้รับจากผลของมันมักจะเป็นอารมณ์ที่น่ากลัวมากกว่าที่จะขัดแย้งกันซึ่งเป็นภัยคุกคามต่อชีวิตที่เห็นได้ชัด สภาพแวดล้อมของครอบครัวที่ไม่แข็งแรงและไม่เหมาะสมอาจส่งผลร้ายแรงได้เช่นกัน
วิธีที่ง่ายที่สุดคือให้คำแนะนำ - พยายามอย่ากังวล แต่ในขณะเดียวกันเราทุกคนเข้าใจดีว่าไม่สามารถหลีกเลี่ยง "เกิน" ทางอารมณ์ - ทั้งด้านลบและด้านบวกได้ แม้ว่าจะเป็นไปได้ชีวิตจะยากไร้จะน่าเบื่อและน่าเบื่อแค่ไหน! งานแตกต่างกัน: ปัญหาและความเศร้าโศกต้องถูกต่อต้านด้วยความอดทนความสามารถในการควบคุมตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการฝึกอบรมที่เรียกว่า autogenous ให้ผลลัพธ์ที่ดี การพักผ่อนที่ดีมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่ากัน นี่ไม่ใช่แค่กิจวัตรประจำวันที่ถูกต้องเท่านั้นตื่น 7.00 ออกกำลังกายวิ่งเหยาะๆไม่ดื่มกาแฟไม่กินไขมัน ...ฉันไม่ต้องการกำหนดวิถีชีวิตแบบนี้กับคุณ ไม่ใช่เพราะเขาไม่ดี แต่เพราะมันไม่เหมาะกับทุกคน ท้ายที่สุดถ้าคุณอายุเกินสี่สิบปีคุณได้พัฒนาแนวคิดของคุณเองเกี่ยวกับความสะดวกสบายในชีวิตแล้ว คำแนะนำเกี่ยวข้องกับอารมณ์ของการเป็นอยู่ การรับประทานอาหารหรือการออกกำลังกายไม่สามารถแทนที่อารมณ์ดีของคุณได้ และส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับตัวเราเอง ไม่เพียง แต่ผู้บังคับบัญชาของผู้ใต้บังคับบัญชาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ใต้บังคับบัญชาด้วยผู้บังคับบัญชาสามารถนำสิ่งที่เรียกว่า "สู่ความร้อนสีขาว" ได้อย่างง่ายดาย และการต่อสู้ที่ไร้เหตุผลโดยเนื้อแท้ทุกประเภทบนรถไฟใต้ดินบนรถบัสในร้านค้า ... การพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้เพื่อรักษาความกังวลของคุณเองและคนอื่น ๆ จะไม่ง่ายกว่าเหรอ? ในที่สุดอารมณ์จะเกิดก็ต่อเมื่อคุณรู้จักเลือกสิ่งที่แท้จริงจากผลประโยชน์มากมาย สำหรับบางคนการตกปลาหรือเดินเล่นในป่าทำให้เกิดความพึงพอใจทางศีลธรรมอย่างมากในขณะที่บางคนชอบการทำเวิร์คช็อปที่บ้านหรือการเดินทางไปโรงละคร
ในฐานะแพทย์ฉันไม่สามารถพูดได้ แต่ว่าวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บคือการป้องกัน ในการเอาชนะโรคคุณต้องตรวจพบให้ทันเวลา นักวิจัยเป็นเวลาประมาณสองปีได้เฝ้าสังเกตคนงานในสถานประกอบการอุตสาหกรรมขนาดใหญ่จำนวนมากพนักงานโทรเลขและผู้เยี่ยมชมงานโพลีคลินิกระดับภูมิภาคแห่งหนึ่งของเมืองหลวง ปรากฎว่าคนเหล่านี้หลายคนไม่ได้สงสัยว่าตนเองป่วย ตัวอย่างเช่นประมาณร้อยละ 40 ของผู้ชายที่อายุมากกว่าสี่สิบปีต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคความดันโลหิตสูงและไม่รู้เรื่องนี้ นั่นหมายความว่าพวกเขาไม่ได้รับการรักษา ทั้งหมดนี้อธิบายได้ง่าย: ความดันโลหิตสูงไม่ได้นำไปสู่ผลร้ายแรงในทันที ในตอนแรกเธอแสดงออกอย่างระมัดระวัง - เพิ่มความเหนื่อยล้าความง่วงความอ่อนแอปวดหัวเป็นระยะ บางคนเข้าใจผิดว่าอาการเหล่านี้เป็นสัญญาณของหวัด ดูเหมือนว่าอะไรจะง่ายกว่า: คุณต้องไปพบแพทย์ให้ตรงเวลา แต่ในการตอบกลับเรามักจะได้ยิน "ครั้งเดียว" โดยประมาท ที่นี่สามารถพูดอะไรได้บ้าง? เพียงสิ่งเดียว: วันนี้ "ไม่มีเวลา" และพรุ่งนี้ - อนิจจา! - อาจจะสายไป ... I. Shkhvatsabay |
ผู้ชายเริ่มแพ้ดินเมื่อไหร่? นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่า - หลังจากสี่สิบปี มันอยู่เบื้องหลัง "พรมแดน" ที่หัวใจส่วนใหญ่มักจะเริ่มทำให้ตัวเองรู้สึก อย่างที่คุณทราบบารอมิเตอร์ที่ไวต่อสุขภาพของเรามากที่สุด ความสัมพันธ์ระหว่างอายุกับโรคหัวใจอยู่ที่ไหน? วิธีจัดการกับพวกเขา?
โดยหลักการแล้วพวกเขาเป็นที่รู้จักแล้วในปัจจุบัน ในบรรดาสิ่งที่ทำลายล้างมากที่สุดควรเรียกว่าการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและผลที่ตามมาทั้งหมด ด้วยเหตุผลอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นในตอนแรกคือ "การใช้งานเกินกำลัง" ที่กดระบบประสาท การสังเกตของเราแสดงให้เห็นว่ากล้ามเนื้อหัวใจตายส่วนใหญ่มักเกิดกับผู้ที่เคยได้รับการกระแทกอย่างรุนแรงมาก่อนเช่นการล่มสลายของแผนส่วนบุคคลการเสียชีวิตของคนที่คุณรักหรือความล้มเหลวในการทำงาน คนเหล่านี้มีอาการนอนไม่หลับปวดหัวและมีอาการเจ็บป่วยในบริเวณหัวใจ ไม่นานก่อนหัวใจวาย - ความวิตกกังวลเรื้อรังความรู้สึกวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง และในที่สุดก่อนเกิดเหตุผู้ป่วยเกือบสี่สิบเปอร์เซ็นต์ได้รับบาดเจ็บทางจิตเฉียบพลันซึ่งกลายเป็น "ฟางเส้นสุดท้าย"
ในที่สุดหลังจากสี่สิบปีปัจจัยทางกายภาพอย่างหมดจดก็ไม่สามารถมองข้ามได้: เมื่อถึงวัยนี้หลอดเลือดมักจะสูญเสียความยืดหยุ่นในอดีตการหดตัวของหัวใจจะไม่เต็มที่ การทำงานความกังวลของครอบครัวมักจะไม่มีเวลาเล่นกีฬาออกกำลังกายเป็นประจำ
แต่ยังมี "เครื่องมือ" สากลที่ควรบำรุงและเสริมสร้างความเข้มแข็งในตนเอง นี่คือความสามารถในการค้นหาความสุขความพึงพอใจในรายละเอียดและคุณสมบัติของชีวิตประจำวันที่ไม่เด่นชัดในตอนแรก ดวงอาทิตย์กำลังส่องแสงการตกแต่งของเมืองกำลังเปลี่ยนไปใบไม้แรกของฤดูใบไม้ผลิและใบไม้สุดท้ายของฤดูใบไม้ร่วง - พยายามมองทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณอย่างใกล้ชิดคิดถึงสิ่งเล็กน้อย ดังนั้นการเข้าใจความหมายที่ลึกซึ้งในบางครั้งเพื่อสัมผัสกับความสุขจากกระบวนการรับรู้
| ประโยชน์และหลักการชุบแข็ง | มีประโยชน์ต่อการฟอกหนังหรือไม่? |
|---|
สูตรใหม่
