วันต่อชั่วโมงและนาที |
|
ในการสอนวิธีใช้เวลาอย่างมีเหตุผลหมายถึงการปลูกฝังนิสัยโดยคำนึงถึงเวลาที่ฉันเดินอยู่ตลอดเวลาฉันทำการบ้านมากแค่ไหนฉันนั่งอยู่หน้าทีวีคอมพิวเตอร์ ฯลฯ ในการทำสิ่งนี้ก่อนอื่นคุณต้องทำรายการสิ่งที่ต้องทำในระหว่างวันจากนั้นทำเครื่องหมายเวลาที่กำหนดไว้สำหรับสิ่งนี้ กิจวัตรประจำวันคือกิจวัตรประจำวันการพักผ่อนโภชนาการและการนอนหลับ ผู้ชายหลายคนไม่ชอบคำว่า“ ระบอบการปกครอง” และมักเชื่อมโยงกับแนวคิดเรื่องการขาดความเป็นอิสระของ“ การบีบบังคับ” บางประเภท ในความเป็นจริงไม่เป็นเช่นนั้น ประการแรกระบอบการปกครองคือการปฏิบัติตามภาระหน้าที่ที่สันนิษฐานโดยสมัครใจ เขาสอนให้ทุกคนมีระเบียบใช้เวลาอย่างชาญฉลาด โหมดนี้ช่วยในการปลูกฝังความพากเพียรความพากเพียรการทำงานหนักความสามารถในการแสดงตัวละครของคุณ สุดท้ายการยึดมั่นถือเป็นหลักประกันสุขภาพ พื้นฐานการทำงานของระบบการปกครองคือการพัฒนาปฏิกิริยาสะท้อนกลับที่มีเงื่อนไขในเด็กระยะหนึ่ง การทำซ้ำในแต่ละวันระบบการปกครองจะกลายเป็นนิสัย "หว่านนิสัย" พวกเขาพูดท่ามกลางผู้คนว่า "เก็บเกี่ยวอุปนิสัย!" ผู้ปกครองควรได้รับความช่วยเหลือในการกำหนดกิจวัตรประจำวันที่เหมาะสมสำหรับนักเรียนและเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการตรวจสอบการใช้งานประจำวัน ในตอนแรกมีความจำเป็นที่ผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งจะช่วยนักเรียนทำตามข้อกำหนดพื้นฐาน: ปลุกเขาเตือนให้เขาเตรียมบทเรียนการเดินการนอนหลับ กิจวัตรประจำวันไม่ได้สิ้นสุดในตัวมันเอง แต่เป็นเพียงวิธีการพัฒนาทักษะการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี ไม่สามารถคงที่สำหรับเด็กทุกคน แต่ก่อนอื่นก่อตัวขึ้นโดยคำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคลและอายุของเด็กผลประโยชน์ของทั้งครอบครัว A. S. Makarenko ตั้งข้อสังเกตว่าระบอบการปกครองควรมีความเหมาะสม:“ ควรมีการแนะนำกฎแห่งชีวิตใด ๆ ในครอบครัวไม่ใช่เพราะคนอื่นเริ่มต้นที่บ้านไม่ใช่เพราะมันเป็นเรื่องที่น่าพอใจกว่าที่จะอยู่กับกฎดังกล่าว แต่เป็นเพราะมันเท่านั้น เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่สมเหตุสมผลของเรา คุณเองก็น่าจะรู้เป้าหมายนี้ดีและในกรณีส่วนใหญ่เด็ก ๆ ก็ควรรู้เช่นกัน ดังนั้นระบอบการปกครองควรมีลักษณะของ "การปกครองที่สมเหตุสมผล" เป็นไปไม่ได้ที่จะกำหนดกิจวัตรประจำวันที่เป็นเครื่องแบบสำหรับนักเรียนทุกคน แต่ทุกคนต้องปฏิบัติตามประเด็นหลัก ด้านล่างนี้เป็นตัวอย่างระบบการปกครองสำหรับนักเรียนในกลุ่มอายุต่างๆซึ่งได้รับการพัฒนาที่สถาบันวิจัยสรีรวิทยาของเด็กและวัยรุ่นที่ Academy of Pedagogical Sciences
การศึกษาสำหรับเด็กหกขวบเป็นเรื่องยาก และนั่นคือเหตุผล วิถีชีวิตตามปกติมีการแยกย่อยออกไปมีความรับผิดชอบใหม่ ๆ ปรากฏขึ้นการออกกำลังกายมีข้อ จำกัด อย่างมากจำเป็นต้องมีงานที่มุ่งเน้นในบทเรียน เด็กต้องสร้างการติดต่อกับเพื่อนหลาย ๆ คนทำความคุ้นเคยกับครูและนักการศึกษา ความยากลำบากในการปรับตัว (การปรับตัว) ที่โรงเรียนในเด็กบางคนแสดงออกมาจากความอยากอาหารในความผิดปกติของสปาบางครั้งก็มาพร้อมกับความหงุดหงิดน้ำตาไหลบ่นปวดหัว หากสิ่งนี้ไม่เกี่ยวข้องกับโรคโดยปกติแล้วภายในหนึ่งถึงหนึ่งเดือนครึ่งผลข้างเคียงจะหายไป ความท้าทายสำหรับผู้ปกครองในช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับเด็กหกขวบนี้คือการปรับตัวให้เข้าโรงเรียนได้ง่ายขึ้น หากผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งมีโอกาสที่จะอยู่บ้านในเดือนกันยายนให้ใช้มัน การปรากฏตัวของคุณเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อกำหนดจังหวะการทำงานที่ถูกต้องเพื่อให้ความรู้แก่เด็กในทักษะนั้น สอนลูกของคุณให้เก็บหนังสือและสมุดบันทึกให้เป็นระเบียบเพื่อรวบรวมแฟ้มสะสมผลงานสำหรับชั้นเรียนในวันพรุ่งนี้ ... สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่หากไม่มีความเชี่ยวชาญบุคคลจะต้องทนทุกข์ทรมานจากความประมาทและความไม่ลงรอยกันไปตลอดชีวิต ควรวางแผนสิ่งพื้นฐานกับบุตรหลานของคุณสำหรับวันถัดไป สิ่งที่น่ากังวลสำหรับทั้งเด็กและผู้ปกครองคือการเตรียมการบ้าน ต้องปรุงในเวลาเดียวกันเสมอ ในช่วงต้นปีการศึกษาเด็กต้องใช้ความพยายามบางอย่างเพื่อที่จะได้นั่งลงบทเรียนและนี่คือจุดที่ต้องให้ผู้ปกครองช่วย เมื่อเวลาผ่านไปการเริ่มทำการบ้านในเวลาเดียวกันจะกลายเป็นนิสัยสำหรับเด็ก ความสามารถในการมีส่วนร่วมในการทำงานและดำเนินการได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ฟุ้งซ่านเป็นหนึ่งในเงื่อนไขหลักสำหรับความสำเร็จของการนำไปปฏิบัติ ที่โรงเรียนเสียงระฆังดังขึ้นและทุกคนก็นั่งลงที่โต๊ะทำงาน ครูบอกว่าจะรับตำราและเปิดในหน้าดังกล่าวและทุกคนก็ทำตามคำสั่งของเขา ควรสังเกตว่าตัวอย่างทั่วไปของสหายกระทำตามกฎแล้วการระดมพลไม่มีใครต้องการล้าหลังคนอื่น
ตอนนี้คำสองสามคำเกี่ยวกับเงื่อนไขสำหรับการจัดระเบียบการบ้านที่เหมาะสม ซึ่งรวมถึงโหมดการทำงานที่มีเหตุผล (เหมาะสมที่สุด) อุปกรณ์ของสถานที่ทำงานขั้นตอนการเตรียมบทเรียนสำหรับทุกวันและตลอดทั้งสัปดาห์ การเริ่มเตรียมบทเรียนจากสิ่งที่ยากที่สุดนั้นไม่คุ้มค่าร่างกายควรค่อยๆมีส่วนร่วมในการทำงาน โดยปกติคุณควรเริ่มเตรียมบทเรียนด้วยการกำหนดระดับความยากปานกลาง จากนั้นเมื่อเด็กมีส่วนร่วมในการทำงานคุณสามารถไปยังบทเรียนที่ยากที่สุดเตรียมความพร้อมด้วยตนเองให้เสร็จสิ้นด้วยบทเรียนง่ายๆ ความเร็วและประสิทธิภาพของการทำงานขึ้นอยู่กับท่าทางการทำงานที่โต๊ะ ท่าทำงานที่เหนื่อยน้อยที่สุดคือท่าที่ต้องรักษาท่าทางที่ถูกต้องเนื่องจากในกรณีนี้กล้ามเนื้อที่รองรับท่าทางจะตึงน้อยที่สุด คุณต้องนั่งโต๊ะตรงไม่ค่อม ให้ศีรษะของคุณห่างจากหนังสือและสมุดบันทึกในระยะ 30-35 ซม. ในกรณีที่ท่าทางการทำงานไม่ถูกต้องอาจเกิดการรบกวนท่าทางและความโค้งของกระดูกสันหลังได้ เฟอร์นิเจอร์ในบ้านที่เด็กหรือวัยรุ่นใช้มักออกแบบมาสำหรับผู้ใหญ่ จำเป็นต้องเลือกความสูงของโต๊ะและเก้าอี้ขึ้นอยู่กับความสูงขึ้นอยู่กับความยาวของร่างกายจำเป็นต้องเลือกขนาดที่ต้องการของเฟอร์นิเจอร์อย่างถูกต้อง เมื่อเลือกสถานที่ในห้องสำหรับโต๊ะทำงานของเด็กควรจัดตำแหน่งให้แสงจากหน้าต่างตกทางด้านซ้าย ถ้าเป็นไปได้ไม่ควรอยู่ใกล้กับอุปกรณ์ทำความร้อนเนื่องจากอุณหภูมิของอากาศที่สูงจะไม่ส่งผลต่อประสิทธิภาพที่ดี โน้ตบุ๊กและหนังสือควรมีแสงสว่างเพียงพอโดยแสงที่มาจากหน้าต่างด้านซ้ายหรือจากโคมไฟตั้งโต๊ะ ควรวางโคมไฟตั้งโต๊ะที่มีโป๊ะและหลอดไฟขนาด 40-60 วัตต์ไว้บนโต๊ะใกล้ตัวคุณในระยะ 35-40 ซม. การส่องสว่างที่ไม่ดีจะช่วยลดการมองเห็นและนำไปสู่ความเมื่อยล้าอย่างรวดเร็ว ควรมีความเงียบในห้องขณะเตรียมบทเรียน ควรเตรียมบทเรียนอย่างรอบคอบและรอบคอบทุกวัน เมื่อทำสิ่งเหล่านี้คุณไม่ควรเร่งรีบหรือฟุ้งซ่านไปกับสิ่งอื่น ๆ ขอแนะนำให้หยุดพัก 5-10 นาทีทุกๆ 40-45 นาที วิธีนี้จะทำให้ประสิทธิภาพของคุณอยู่ในระดับที่เหมาะสมที่สุด ในระหว่างที่หยุดทำงานชั่วคราวคุณสามารถลุกขึ้นจากโต๊ะแล้วเดินไปรอบ ๆ ยืดตัวงอลำตัวไปข้างหน้าและไปด้านข้างหลาย ๆ สควอต การออกกำลังกายสำหรับมือและกล้ามเนื้อดวงตาเป็นสิ่งจำเป็น หลังจากเรียนที่บ้านเสร็จแล้วจำเป็นต้องทำความสะอาดสถานที่ทำงานรวบรวมสมุดบันทึกและหนังสือเรียนไว้ในแฟ้มผลงานหรือกระเป๋าเป้ที่จะต้องใช้ในวันรุ่งขึ้นที่โรงเรียน เวลาที่เหลืออยู่หลังจากเตรียมบทเรียนในบ้านสามารถใช้สำหรับการอ่านหนังสือที่น่าสนใจการวาดภาพการออกแบบการเล่นดนตรีกีฬา แต่คุณไม่เคยรู้เลยว่าคุณนึกถึงสิ่งที่น่าสนใจได้! สำหรับเด็กหลายคนทีวีเป็นที่หนึ่งในความบันเทิง พวกเขาดูรายการทั้งหมดอย่างแท้จริง มันแย่มากถ้าการนั่งหน้าทีวีกลายเป็นนิสัยและเข้ามาแทนที่ชีวิตจริง โทรทัศน์เป็นสิ่งจำเป็นเมื่อขยายขอบเขตของสิ่งที่เห็นเมื่อมีการพบปะกับผู้มีความคิดสร้างสรรค์ที่ชาญฉลาดและเป็นต้นฉบับ และถึงกระนั้นก็เป็นไปไม่ได้ที่จะใช้เวลาอยู่หน้าจอทีวีนานกว่า 1 ชั่วโมง (ไม่เกินสามถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์) ขอแนะนำให้รับชมรายการทีวีในสภาพแสงปกติโดยให้นั่งห่างจากหน้าจออย่างน้อย 2 เมตร
ในวันอาทิตย์และวันหยุดคุณต้องออกไปข้างนอกมากขึ้นไปโรงละครดูหนังทัศนศึกษาเดินป่าเล่นสกีสเก็ตน้ำแข็งและเล่นกีฬา อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าทั้งในวันอาทิตย์และช่วงวันหยุดจำเป็นต้องปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันที่แน่นอน คุณสามารถตื่นได้เวลา 8.00 น. อย่าลืมออกกำลังกายตอนเช้า จัดสรรเวลาในกิจวัตรประจำวันของคุณสำหรับการเล่นเกมการอ่านดนตรีกีฬาการวาดภาพและกิจกรรมอื่น ๆ หากคุณไม่ได้วางแผนเวลาล่วงหน้าแสดงว่าคุณอาจจะมาไม่ทันเวลา Kozlov V. - สุขภาพถูกวางไว้ในวัยเด็ก |
มีตลอด 24 ชม. 9-11 นาฬิกาเด็กนักเรียนนอนโรงเรียน 4-6 ชั่วโมงที่โต๊ะและเรียนใช้เวลาทำการบ้าน 2-3 ชั่วโมงอุทิศให้กับงานสังคมสงเคราะห์ประมาณ 1-1.5 ชั่วโมงช่วยพ่อแม่ ซึ่งหมายความว่าควรใช้เวลาประมาณ 5-6 ชั่วโมงต่อวันโดยมอบให้กับเด็กเพื่อใช้ส่วนตัว นี่เป็นความมั่งคั่งมหาศาล แต่โดยปกติแล้วพวกเขาไม่ทราบวิธีการใช้จ่ายอย่างชาญฉลาด
ความยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการปฏิบัติตามระบบการปกครองประจำวันสำหรับเด็กที่เริ่มเรียนตั้งแต่อายุ 6 ขวบ ความช่วยเหลือของพ่อแม่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับพวกเขา คุณควรตื่นในตอนเช้า 7.00-7.30 น. (โดยคำนึงถึงเวลาที่ใช้ในการเดินทางไปโรงเรียน) ในโรงเรียนที่มีเด็กอายุหกขวบจะเล่นยิมนาสติก 8-10 นาที จากนั้นบทเรียนจะเริ่ม - สี่บทเรียน ๆ ละ 35 นาที หลังจากแต่ละบทเรียนจะมีช่วงพัก 15-20 นาที หลังจากบทเรียนที่สอง - อาหารเช้าจานร้อนเวลา 13.00-13.30 น. - อาหารกลางวัน ภาคบังคับสำหรับนักเรียนอายุหกขวบหนึ่งและครึ่งถึงสองชั่วโมงในการงีบหลับ ตั้งแต่เวลา 15.00 ถึง 16.00-16.20 น. ชั้นเรียนงานอดิเรกเกมเงียบ ๆ 16.20-16.40 น. - น้ำชายามบ่าย จากนั้นหนึ่งชั่วโมงครึ่งเดินเล่นและเล่นเกมกลางแจ้ง การเปิดรับอากาศต้องมีอย่างน้อย 3.5 ชั่วโมงต่อวัน อาหารค่ำ 19.00 - 19.30 น หลังอาหารเย็นเด็ก ๆ สามารถวาดภาพการสร้างแบบจำลองการก่อสร้าง ฯลฯคุณไม่ควรพกคอมพิวเตอร์หรือทีวีไป: รายการทีวี 2-3 รายการต่อสัปดาห์ระยะเวลาของแต่ละรายการไม่เกิน 30 นาที เวลา 20.30 - 21.00 น. - เตรียมตัวเข้านอน ระยะเวลาของการนอนหลับตอนกลางคืนอย่างน้อย 10 ชั่วโมง
ที่บ้านสถานการณ์แตกต่างกัน ไม่มีครูผู้ปกครองอยู่ที่ทำงาน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องเข้าร่วมงานด้วยตัวเองทันทีโดยไม่มีการสะสมใด ๆ ยิ่งคุณล่าช้าในการเริ่มงานนานเท่าใดเด็กก็ยิ่งต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในการบังคับตัวเองให้เริ่มทำงาน การมีส่วนร่วมในการทำงานเป็นความพยายามอย่างตั้งใจที่นักเรียนสามารถและควรควบคุมได้ ในช่วงแรกงานที่ทำมักจะไม่มีประสิทธิภาพเพียงพอแม้ว่าจะต้องใช้ความพยายามอย่างมากก็ตาม ในขณะที่คุณวาดเข้ามาจำเป็นต้องใช้ความพยายามน้อยลงและน้อยลงเด็กจะมีความสนใจในกรณีนี้ ในกรณีนี้งานจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นและให้ความรู้สึกพึงพอใจหลังจากเสร็จสิ้น
บ่อยครั้งที่ไม่มีเวลาและด้วยเหตุนี้นักเรียนจึงมีภาระมากเกินไปเนื่องจากทักษะการทำงานที่ไม่เหมาะสม การลดเงื่อนไขของการพักผ่อนเหล่านี้และการเปลี่ยนจากการพักผ่อนแบบแอคทีฟเป็นแบบพาสซีฟนั้นอันตรายอย่างยิ่ง ในขณะเดียวกันปัญหาโลกแตกก็เกิดขึ้น: นักเรียนตอบสนองต่อความล้มเหลวในการศึกษาด้วยวิธีที่มีประสิทธิภาพน้อยที่สุด: ลดเวลาในการนอนหลับตอนกลางคืนและการพักผ่อนในรูปแบบที่กระตือรือร้น ในขณะเดียวกันเป็นที่ทราบกันดีว่าการลดลงของระยะเวลาการนอนหลับตอนกลางคืนเพียง 30 นาทีทำให้ความสามารถในการทำงานลดลงในเช้าวันรุ่งขึ้นประมาณ 30%
| ลูกชายเติบโตในครอบครัว | ครูมาที่บ้านของคุณแล้ว |
|---|
สูตรใหม่
