เล็กน้อยเกี่ยวกับวัฒนธรรมการดำเนินชีวิต

"โทรศัพท์เพียงอย่างเดียวตอนนี้จำเป็นแม้ในชีวิตส่วนตัวของบุคคลไม่เพียง แต่ทำให้ไม่เป็นระเบียบ แต่ยังทำให้ระบบประสาทของเราทำงานหนักเกินไปด้วยการแสดงผลจำนวนมากมันบังคับให้เราในช่วงเวลาสั้น ๆ ในการสื่อสารกับคนจำนวนมาก ผู้คนในตำแหน่งคลาสและตัวละครที่หลากหลายที่สุด "

นี่เป็นข้อความที่ตัดตอนมาจากหนังสือเกี่ยวกับการนอนไม่หลับซึ่งเขียนขึ้นเมื่อต้นศตวรรษที่แล้ว ไม่ตลกเหรอ? - โทรศัพท์เป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับโรคประสาท วันนี้ดูเหมือนเป็นเรื่องอยากรู้อยากเห็น แต่แล้ว ... จากนั้นโทรศัพท์ก็เป็นนวัตกรรมที่ละเมิดแบบแผนของชีวิตปกติอย่างมาก

นวัตกรรมเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง และทุกครั้งที่คนส่วนหนึ่งไม่มีเวลาปรับตัวทันเวลาเพื่อปรับตัวให้เข้ากับเงื่อนไขที่เปลี่ยนแปลงไป นี่คือสาเหตุของโรคที่เกี่ยวข้องกับการปรับตัวที่บกพร่องรวมถึงความผิดปกติของการนอนหลับซึ่งเป็นหนึ่งในองค์ประกอบตามธรรมชาติของวัฏจักรประจำวัน

โดยทั่วไปประวัติศาสตร์พันปีของมนุษยชาติเป็นข้อพิสูจน์ว่าไม่มีเงื่อนไขใด ๆ บนโลกและนอกเหนือจากนั้นที่ผู้คนจะไม่สามารถปรับตัวเข้ากับได้ มนุษย์ได้สร้างประชากรโลกทั้งใบจากขั้วสู่อีกขั้วหนึ่ง สามารถอาศัยอยู่ทำงานใต้น้ำและใต้ดินในอากาศบนพื้นผิวโลกและในอวกาศ รู้วิธีป้องกันความร้อนห้าสิบองศาและน้ำค้างแข็งห้าสิบองศา สามารถเลี้ยงเป็นนักล่าและสัตว์กินพืชได้

แน่นอนว่าการปรับสภาพแวดล้อมให้เข้ากับตัวเองก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน ด้วยเหตุนี้เราจึงเริ่มสร้างที่อยู่อาศัยที่อบอุ่นซึ่งเราใช้เวลาส่วนสำคัญของวันออกกำลังกายอย่างหนักบนไหล่ของเครื่องจักรให้แสงสว่างในเวลากลางคืนสร้างถนนและสะพาน เราได้เรียนรู้มากมายระหว่างการดำรงอยู่ของมนุษย์ แต่เรายังคงต้องปรับตัวให้เข้ากับชีวิตอย่างไม่มีที่สิ้นสุด

อารยธรรมเป็นสิ่งที่จำเป็นความก้าวหน้าเป็นธรรมชาติไม่สามารถย้อนกลับได้ แน่นอนว่าทุกวันนี้ไม่มีใครต้องพิสูจน์ว่าความสำเร็จของการปฏิวัติทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีนั้นยอดเยี่ยมเพียงใดขั้นตอนสำคัญในการพัฒนามนุษยชาติ

แต่ก็ไม่ได้มีเหตุผลที่จะกล่าวว่าข้อบกพร่องเป็นความต่อเนื่องของข้อดีอย่างหนึ่งตามมาจากอีกประการหนึ่ง เราทำให้ชีวิตสะดวกสบายขึ้น แต่การทำเช่นนั้นเราลดความต้องการสำหรับร่างกายของเราเองและในขณะเดียวกันเราก็สูญเสียความสามารถในการปรับตัว การซื้อรถทำให้เราหมดโอกาสในการเคลื่อนไหวฝึกกล้ามเนื้อและหัวใจ การตั้งค่าสำหรับฤดูหนาวทั้งหมดในบ้านที่อบอุ่นเราไม่เพียง จำกัด ขีดความสามารถของระบบควบคุมอุณหภูมิของเราเท่านั้น แต่ยังทำให้ภาวะ hypodynamia ที่แพร่หลายอยู่แล้วเลวร้ายลงอีกด้วย

ตัวอย่างดังกล่าวสามารถคูณและคูณได้ ซึ่งหมายความว่าด้วยการปรับปรุงสภาพความเป็นอยู่เราไม่เพียง แต่ทำให้สิ่งที่เป็นอันตรายเป็นกลาง แต่ยังรวมถึงอิทธิพลการฝึกอบรมที่เป็นประโยชน์ของสภาพแวดล้อมภายนอกด้วย เราแทบไม่เคยต่อสู้กับความหนาวเย็นและไม่ได้สัมผัสกับความรู้สึกหิวอย่างแท้จริงเราไม่ได้ทำงานจนถึงขีด จำกัด ของความสามารถทางกายภาพของเรา

ถ้าเป็นเช่นนั้นหากไม่ต้องการแรงดันไฟฟ้าสูงสุดความจุจะลดลง ท้ายที่สุดแล้วระดับของข้อกำหนดสำหรับสิ่งมีชีวิตจะถูกกำหนดโดยระดับความสามารถของมัน และเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญไม่มากก็น้อยในสิ่งที่อยู่นอกตัวเราเราก็ไม่พร้อมที่จะรับมือกับสิ่งนั้นอย่างมีศักดิ์ศรี มีช่องว่างระหว่างสิ่งที่เราทำได้จริงกับสิ่งที่ชีวิตเราต้องการ

ในความพยายามที่จะปิดช่องว่างนี้เราจะเครียดและขยายกองกำลังของเรามากเกินไป สิ่งนี้ยิ่งซ้ำเติมสถานการณ์ทำให้ความสามารถในการปรับตัวลดลงอีก นี่คือความสัมพันธ์ปกติกับโลกถูกทำลาย biorhythms พังระบบประสาทก่อตัวขึ้นนอนไม่หลับและมีโรคต่างๆเกิดขึ้นมากมาย

... ปรากฎว่าอาชีพหลักของคนเราตั้งแต่เกิดจนถึงลมหายใจสุดท้ายคือการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาและเขาจำเป็นต้องเรียนรู้ฝึกฝนตัวเอง "รับฟัง" สัญญาณที่ร่างกายของเราให้เราอย่างระมัดระวัง ถึงเวลาแล้วที่จะต้องกำจัดหนี้ให้กับร่างกายของคุณ เพื่อให้การรับรู้ของเรากลับไปสู่ความเท่าเทียมกันของร่างกายกับจิตใจจิตวิญญาณ ให้ความสำคัญกับความต้องการความต้องการของเขาอย่างจริงจังให้โอกาสเขาได้รับภาระการฝึกอบรมที่จำเป็นไม่ว่าจะเป็นจิตใจร่างกายและอื่น ๆ เพื่อปลูกฝังตนเองในแง่ของวัฒนธรรมทางกายภาพซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมแห่งวิถีชีวิต

P.P.Sokolov - ชัยชนะเหนือการนอนไม่หลับ

สิ่งพิมพ์ที่คล้ายกัน

ฟิตเนสเป็นไลฟ์สไตล์

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของคุณ

ตำนานที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี