5 วิธีดูแลสุขภาพเหงือกและฟัน |
|
ไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่มดูแลเหงือกและฟันของคุณ สิ่งที่สามารถทำได้เพื่อสุขภาพของพวกเขา? 1. เราแปรงฟันเป็นประจำ
เพียงไม่กี่นาทีต่อวันสำหรับการป้องกันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้เพื่อเหงือกของเรา เราแปรงฟันวันละ 2 ครั้ง 2 ครั้งและควรแปรงฟันทุกครั้งหลังรับประทานอาหาร เราถือแปรงสีฟันที่มุม 45 องศาและเคลื่อนไหวในแนวตั้งฉากกับแนวเหงือกไม่ใช่ในทางกลับกัน หากคุณไม่สามารถแปรงฟันได้คุณควรพกหมากฝรั่งไซลิทอลที่ปราศจากน้ำตาลหรือน้ำดื่มติดตัวไปด้วยเสมอ วิธีนี้จะช่วยลดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายส่วนเกินคืนค่า pH ที่ถูกต้องในปากของคุณและทำให้ลมหายใจสดชื่น 2. อย่าลืมเกี่ยวกับด้าย
แม้ว่าไหมขัดฟันจะหาได้ไม่ยาก แต่คนส่วนใหญ่ไม่นิยมใช้ นี่เป็นความผิดพลาดและความเสี่ยง น่าเสียดายที่แม้แต่แปรงสีฟันที่ดีที่สุดก็ไม่สามารถทำความสะอาดช่องว่างและซอกฟันที่อาจใช้ไหมขัดฟันได้ เศษอาหารก่อให้เกิดการสะสมของคราบจุลินทรีย์จากนั้นสารเคลือบฟันกดบนเนื้อเยื่อเหงือกแบคทีเรียจะเพิ่มจำนวนมากขึ้นนำไปสู่โรคต่างๆ ผลที่ตามมาคือกลิ่นปากการก่อตัวของกระเป๋าการเสื่อมของเหงือกการอักเสบการแพ้ง่ายและเป็นผลให้เกิดโรคปริทันต์ ความสำคัญของไหมขัดฟันได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัย พวกเขาแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าคนที่ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำมีโอกาสเป็นโรคหัวใจน้อยกว่าคนที่ไม่ได้ใช้ 3. ใช้น้ำยาบ้วนปาก
น้ำยาบ้วนปากไม่เพียง แต่ช่วยให้ลมหายใจสดชื่น แต่ยังควบคุมแบคทีเรียในปากได้อีกด้วย ควรใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและน้ำยาฆ่าเชื้อ หากของเหลวที่มีแอลกอฮอล์เพิ่มเข้าไปไม่เป็นที่พอใจนั่นคือมันแห้งเกินไปหรือระคายเคืองเราสามารถแทนที่ด้วยน้ำมันมะพร้าวได้ บ้วนปากด้วยน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะประมาณ 10-20 นาทีแล้วบ้วนออก วิธีนี้จะได้ผลเช่นเดียวกับไหมขัดฟันเนื่องจากน้ำมันจะล้างเชื้อโรคออกจากทุกมุมปากของคุณ น้ำมันยังมีส่วนผสมที่ยับยั้งการเจริญเติบโตของสายพันธุ์แบคทีเรียที่ทำให้ฟันผุทำให้ฟันขาวขึ้นและลมหายใจสดชื่น 4. ชีสสำหรับมื้อเช้าและแกงกะหรี่สำหรับมื้อกลางวัน
ชีสการกินหลังมื้ออาหารจะช่วยต่อสู้กับแบคทีเรียเนื่องจากมันช่วยส่งเสริมการผลิตน้ำลายซึ่งเป็นเกราะป้องกันเพิ่มเติม อาหารและอาหารสามารถลดความเสี่ยงของการสะสมของคราบจุลินทรีย์ ผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพหากได้รับการประเมินต่ำคือแกงกะหรี่ เครื่องปรุงแกงมีเคอร์คูมินซึ่งมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ ในการศึกษาคนที่ใช้ขมิ้นพบว่าความเข้มข้นของแบคทีเรียในน้ำลายจะต่ำกว่าและยังมีคราบจุลินทรีย์น้อยกว่าด้วย ควรหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องเทศเช่นแกงหรือขมิ้นโดยผู้ที่เป็นโรคเหงือกอักเสบและการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ของเยื่อเมือกและโรคปริทันต์ เครื่องเทศรสเผ็ดสามารถทำให้อาการป่วยเหล่านี้รุนแรงขึ้นและทำให้ช่องปากระคายเคืองได้ 5. ไปพบหมอฟัน!
การไปพบทันตแพทย์เป็นประจำควรทำทุก ๆ หกเดือนสิ่งนี้จะกลายเป็นนิสัย ควรจดจำว่ามีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยโรคที่กำลังพัฒนาได้ด้วยความมั่นใจและดำเนินการบำบัดที่จำเป็น เราจะสามารถตรวจสอบสุขภาพฟันและเหงือกของเราได้อย่างต่อเนื่อง แพทย์จะเอาหินปูนออกหากจำเป็นการวินิจฉัยโรคปริทันต์ในระยะเริ่มต้นการลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเป็นสิ่งสำคัญ การดูแลฟันและเหงือกเป็นการลงทุนตลอดชีวิต V. Ivanov สิ่งพิมพ์ที่คล้ายกันกำลังอ่านตอนนี้สูตรทั้งหมดกำลังอ่านตอนนี้ |
สุขภาพเหงือกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกายทั้งหมด เราเสี่ยงต่อการอักเสบโรคปริทันต์การสูญเสียฟัน การวิจัยชี้ให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างโรคเหงือกกับกล้ามเนื้อหัวใจตายหรือภาวะสมองเสื่อมมากขึ้น
