ความเครียดในประวัติศาสตร์

Mcooker: สูตรอาหารที่ดีที่สุด เกี่ยวกับสุขภาพ

ความเครียดในประวัติศาสตร์ ประวัติศาสตร์ของมนุษย์บนโลกมีหลายล้านปีซึ่งช่วงเวลาของอารยธรรมครอบคลุมเพียงเล็กน้อยมากกว่า 10,000 ปี

จนถึงขณะนี้นักมานุษยวิทยาทั่วโลกกำลังถกเถียงกันว่า "แหล่งกำเนิดของมนุษยชาติ" อยู่ที่ใดซึ่งประชากรมนุษย์กลุ่มแรกเกิดขึ้น แต่เป็นที่ชัดเจนว่ามนุษย์ในฐานะสิ่งมีชีวิตทางชีววิทยาถูกก่อตัวขึ้นอย่างสมบูรณ์เมื่อสิ้นสุดยุคก่อนประวัติศาสตร์

การเปลี่ยนแปลงเพิ่มเติมในร่างกายมนุษย์ที่เกิดขึ้นในช่วงยุคของการแพร่กระจายอย่างรวดเร็วทั่วโลกเกี่ยวข้องกับการก่อตัวของเผ่าพันธุ์มนุษย์การปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมทางภูมิศาสตร์ใหม่และเป็นสิ่งที่อยู่ภายนอกในธรรมชาติโดยไม่ส่งผลกระทบต่อกระบวนการทางสรีรวิทยาในระดับลึก

รากฐานพื้นฐานเหล่านี้รวมถึงระบบการทำงานที่ออกแบบมาเพื่อตอบสนองที่จำเป็นของมนุษย์ต่อผลกระทบของสิ่งแวดล้อมภายนอก ตัวอย่างเช่นคุณออกมาจากความร้อนกลายเป็นน้ำค้างแข็งร่างกายตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ: กระบวนการเผาผลาญจะเร่งขึ้นกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นทำให้ร่างกายอยู่ในสภาวะที่มีการเคลื่อนไหว คุณหดตัวเร่งฝีเท้า - และคุณได้อุ่นเครื่องซึ่งหมายความว่าคุณได้ปรับตัวให้เข้ากับผลกระทบของความหนาวเย็นแล้ว ทันใดนั้นอันตรายอีกอย่างก็เกิดขึ้น กลไกการเคลื่อนไหวจะเปิดขึ้นอีกครั้ง: กระบวนการเผาผลาญเพิ่มขึ้นชีพจรเร็วขึ้นกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นความสนใจมีความเข้มข้น - คุณพร้อมที่จะต่อสู้

กลไกการป้องกันที่เป็นสากลดังกล่าวได้พัฒนาขึ้นในกระบวนการวิวัฒนาการเพื่อปกป้องและรักษาสายพันธุ์ บุคคลที่ไม่สามารถตอบสนองต่ออิทธิพลภายนอกได้อย่างเพียงพอก็ถึงวาระที่จะต้องเสียชีวิต

ผลกระทบภายนอกใด ๆ ต่อร่างกายที่ต้องการการตอบสนองอย่างเพียงพอโดยการระดมพลังป้องกันบางอย่างมักเรียกว่าความเครียด... ความหิวโหยอันตรายจากการโจมตีภัยธรรมชาติ - สิ่งเหล่านี้เป็นที่มาของสถานการณ์ที่ตึงเครียดสำหรับโลกของสัตว์ซึ่งมนุษย์ในยุคดึกดำบรรพ์เป็นส่วนสำคัญ การตอบสนองต่อความเครียดดังกล่าวเป็นการกระทำของกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ: วิ่งหนีจากอันตรายหรือไล่ตามศัตรูเหยื่อเอาชนะศัตรูในการต่อสู้ ฯลฯ

ดังนั้นจึงมีการพัฒนากลไกที่ทำงานตามหลักการ ความเครียด - การออกกำลังกาย... กฎนี้สามารถเปรียบได้กับแอกซึ่งทำหน้าที่ของมันก็ต่อเมื่อมันอยู่ในสภาวะสมดุลเท่านั้น ในกระบวนการวิวัฒนาการซึ่งกินเวลานานหลายล้านปีการเปลี่ยนแปลงในร่างกายมนุษย์เกิดขึ้นช้ามาก

แต่การพัฒนาทางสังคมของสังคมนั้นรวดเร็วอย่างไม่น่าเชื่อโดยปล่อยให้เกิดการถล่มของอิทธิพลที่ไม่คุ้นเคยต่อร่างกายมนุษย์และไม่เพียง แต่ในเชิงบวก ในชีวิตทางสังคมของบุคคลที่มีการพัฒนาของอารยธรรมมีปัจจัยใหม่ ๆ ปรากฏขึ้นเรื่อย ๆ : การปรับปรุงวิธีการสื่อสารนำไปสู่การเร่งความเร็วที่รวดเร็วของชีวิต กระบวนการทางประชากรทำให้ความสัมพันธ์ระหว่างกลุ่มทางสังคมและภายในแต่ละสังคมซับซ้อนขึ้นในครอบครัว ความเป็นเมืองที่เพิ่มมากขึ้นกำลังทำให้บุคคลแปลกแยกจากสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติมากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งมักทำให้เขาขัดแย้งกับมัน สารอันตรายจำนวนมากเข้าสู่ร่างกายของเราอันเป็นผลมาจากกิจกรรมทางเทคโนโลยีเช่นเนื่องจากการใช้สารเคมี ดังนั้นในช่วงเวลาสั้น ๆ ของพัฒนาการทางประวัติศาสตร์คนสมัยใหม่พบว่าตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยปัจจัยกดดัน

ความเครียดในประวัติศาสตร์ หากเพื่อความชัดเจนพัฒนาการของกระบวนการวิวัฒนาการและกระบวนการทางประวัติศาสตร์ถูกแสดงเป็นภาพดังนั้นกระบวนการวิวัฒนาการจะมีแอมพลิจูดที่น้อยมากในช่วงเวลาที่มีความผันผวนขนาดมหึมาและในทางกลับกันจะมีการระเบิดครั้งใหญ่ในช่วงเวลาที่สั้นมาก ภายในกรอบเวลานี้ร่างกายมนุษย์ไม่มีเวลาปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงในวงสังคม

ความสามารถในการตอบสนองของบุคคลที่ออกแบบมาเพื่อปกป้องเขาในทุกสภาวะของการดำรงอยู่แทบจะไม่เปลี่ยนแปลงการทำงานของกล้ามเนื้อยังคงเป็นเกราะป้องกันความเครียดที่มีประสิทธิภาพสูงสุด

จำไว้ว่ามนุษย์ดึกดำบรรพ์ในช่วงแรกของอารยธรรมมีโอกาสที่จะชดเชยผลกระทบของความเครียดได้อย่างเต็มที่เนื่องจากการใช้แรงงานอย่างหนักมีบทบาทสำคัญในชีวิตของพวกเขา ก่อนยุคของเราอริสโตเติลนักปรัชญากรีกโบราณเตือนว่า: "ไม่มีสิ่งใดมาทำลายและทำลายร่างกายมนุษย์เช่นการไม่ออกกำลังกายเป็นเวลานาน".

ด้วยการพัฒนาของอารยธรรมวิถีชีวิตและลักษณะของแรงงานมนุษย์เปลี่ยนไปอย่างมาก การเพิ่มขึ้นของความเข้มของแรงงานเกิดขึ้นเนื่องจากการเปิดตัวอุปกรณ์และเทคโนโลยีใหม่ ๆ ซึ่งเกือบจะไม่รวมความพยายามทางกายภาพของพนักงาน ปัจจุบันงานของผู้ปฏิบัติงานมาถึงจุดหน้า - อยู่ประจำด้วยความตึงเครียดทางประสาทที่ยืดเยื้อและความรับผิดชอบอันยิ่งใหญ่ ด้วยเหตุนี้ความอิ่มตัวทางอารมณ์ของแรงงานจึงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

หลังเลิกงานในช่วงเวลาที่เหลือมีความไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เช่นเดียวกันในสภาพของความสะดวกสบายในชีวิตประจำวันและในกรณีที่ไม่มีเงื่อนไขที่เหมาะสมสำหรับการพักผ่อนทางกายภาพ ศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของความเป็นอยู่ที่ดีคือการเฝ้าระวังเป็นเวลาหลายชั่วโมง โทรทัศน์.

ในวันนี้ควรเพิ่มผลของความเครียดเชิงลบที่มาพร้อมกับชีวิตทางสังคมของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา พวกเขาถูกกระตุ้นโดยวิกฤต - ในด้านเศรษฐกิจ, มาตรฐานการครองชีพที่ลดลง, การเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็วของสถานการณ์ทางนิเวศวิทยาในประเทศ, ภัยคุกคาม เอดส์การเติบโตของพยาธิสภาพมวลอื่น ๆ รวมถึงสิ่งที่น่ากลัวเช่นอัมพาตการเติบโตของความผิดปกติทางประสาทและจิตใจ สามารถเพิ่มปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายในข้างต้นซึ่งทั้งหมดนี้ถือเป็นภูมิหลังทางอารมณ์ในชีวิตของเราในปัจจุบัน

ดังนั้นจึงกลายเป็นว่าคนสมัยใหม่ใช้ชีวิตอยู่ในสภาวะของความเครียดที่ไม่ได้รับการชดเชย การแพร่กระจายของสิ่งที่เรียกว่าโรคทางจิตหรือความผิดปกติของระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับการสลายตัวของระบบการปรับตัวของร่างกาย ได้แก่ การนอนไม่หลับความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและหลอดเลือดแผลในกระเพาะอาหารและแผลในลำไส้เล็กส่วนต้นอุบัติเหตุจากหลอดเลือดในสมองและอื่น ๆ ได้กลายเป็นผลที่น่าเศร้าจากสิ่งนี้ ในกรณีที่ซับซ้อนที่สุดมีอาการหัวใจวายจังหวะคนเป็นโรคภูมิแพ้ ...

บางทีสาเหตุของการหยุดชะงักดังกล่าวคือการขาดกลไกการปรับตัวที่เรามี? วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ไม่คิดอย่างนั้น นักวิจัยส่วนใหญ่มั่นใจว่าทุกคนอยู่ในรัฐเพื่อชดเชยการขาดความพยายามทางกายภาพกับภาระประเภทอื่น ๆ เช่นพลศึกษากีฬาร่วมกับองค์ประกอบที่สำคัญเท่าเทียมกันอื่น ๆ ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งรวมถึงระบอบการทำงานและการพักผ่อน อาหารที่สมดุลอย่างมีเหตุผล และอื่น ๆ แนวคิดของ "วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี" เพียงแวบแรกอาจดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดา กินอย่างพอประมาณทำงานอย่างมีเหตุผลพักผ่อนอย่างเต็มที่ - ทุกอย่างเรียบง่าย ... อนิจจาเพื่อให้กิจวัตรในการทำงานและการพักผ่อนมีประโยชน์มากที่สุดจะต้องเป็นรายบุคคลโดยคำนึงถึงเพศอายุอาชีพ ของบุคคลบุคลิกภาพของเขาโดยรวม

มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในคำแนะนำสำหรับการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงและมีโรคทางร่างกายหรือต่อมไร้ท่อเช่นเดียวกับคนพิการอื่น ๆ น่าเสียดายที่วันนี้มีความจำเป็นที่จะต้องสร้างจำนวนคนพิการที่เพิ่มขึ้นอย่างมหาศาลบนโลกของเราซึ่งมีจำนวนถึง 600 ล้านคนแล้ว การเติบโตนี้เกี่ยวข้องกับการเสื่อมสภาพของสภาพแวดล้อมโดยทั่วไปเช่นเดียวกับความหายนะและภัยธรรมชาติ ทุกคนเหล่านี้ต้องการความสนใจและการมีส่วนร่วมของมนุษยชาติที่มีอารยะ

การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่ามีคนที่มีการทำงาน (การตอบสนอง) ของระบบประสาทประเภทต่างๆซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความแตกต่างของระบบประสาท การสร้าง "bioportrait" โดยทั่วไปช่วยให้สามารถทำนายพฤติกรรมของมนุษย์และความสามารถของมันได้