ขอบเขตของความสามารถทางสรีรวิทยาของร่างกาย

ความสามารถทางจิตฟิสิกส์สำรองของบุคคลนั้นมากมายมหาศาลพวกเขาเป็นที่ประจักษ์อย่างชัดเจนในกีฬาใหญ่ ๆ ในเวลาเพียงไม่กี่ปีนักกีฬาที่โดดเด่นทั่วโลกได้สร้างสถิติดังกล่าวในด้านความเร็วและความแข็งแกร่งบรรลุความแม่นยำและการประสานการเคลื่อนไหวเช่นนี้ซึ่งถือว่าไม่สามารถเข้าถึงได้โดยมนุษย์ สถิติการเป็นแชมป์ของเมื่อวานนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกโดยนักกีฬาหลายร้อยหลายพันคนในวันนี้

ความสำเร็จของผู้เชี่ยวชาญไม่เพียงขึ้นอยู่กับความเพียรพยายามในการฝึกฝนการมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมาย แต่ยังรวมถึงความสามารถในการใช้พลังงานของร่างกายอวัยวะใดเซลล์ใดก็ได้รับสารอาหารที่จำเป็นจากของเหลวในเนื้อเยื่อที่ล้างออก และให้ผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึม - เมตาบอไลต์ซึ่งผ่านเข้าสู่น้ำเหลืองและเลือดจะถูกขับออกจากร่างกาย จำนวนรวมของสื่อของเหลว ได้แก่ เลือดน้ำเหลืองเนื้อเยื่อและน้ำไขสันหลังประกอบไปด้วยสภาพแวดล้อมภายในของร่างกายมนุษย์และสัตว์มีแหล่งพลังงานให้อวัยวะและเนื้อเยื่อ

แหล่งข้อมูลเหล่านี้ยังรวมถึงฮอร์โมน - สารประกอบทางเคมีที่ใช้งานผิดปกติโดยไม่มีส่วนร่วมซึ่งไม่มีกระบวนการทางสรีรวิทยาเกิดขึ้น

จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้มีการทราบฮอร์โมนที่ออกฤทธิ์โดยเฉพาะจำนวนค่อนข้างน้อยซึ่งหลั่งออกมาจากต่อมไร้ท่อเพียงไม่กี่ชนิดและมีการแปลอย่างเคร่งครัด ตามตัวอักษรในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเป็นที่ชัดเจนว่าสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่มีฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนและเป็นสื่อกลางนั้นก่อตัวขึ้นในเซลล์เนื้อเยื่อและอวัยวะทั้งหมด สารเหล่านี้มีอิทธิพลต่อระบบทางสรีรวิทยาของแต่ละบุคคลควบคุมประสานงานและสร้างหน้าที่ของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดขึ้นมาใหม่ในเวลาเดียวกัน สถานะและกิจกรรมของมันมักถูกกำหนดโดยโครงสร้างทางกายภาพและทางเคมีคุณสมบัติทางชีวภาพเฉพาะของสารเหล่านี้

ทุกๆปีนักวิทยาศาสตร์ค้นพบและอธิบายและมักจะสังเคราะห์ในสภาพห้องปฏิบัติการซึ่งเป็นสารประกอบทางเคมีที่ซับซ้อนที่สุดเช่นฮอร์โมนประสาทฮอร์โมนของเนื้อเยื่อสารสื่อกลางที่อาจทำให้หรือดับกระบวนการทางสรีรวิทยาหรือชีวเคมีเร่งหรือชะลอกระบวนการ

เนื้อหาและอัตราส่วนของสารประกอบเหล่านี้ในสภาพแวดล้อมภายในเป็นตัวกำหนดภาพฮอร์โมนของบุคคลกล่าวคือสถานะของร่างกายในขณะนี้ศักยภาพประสิทธิภาพความอดทน ภาพเหมือนฮอร์โมนนี้ช่วยให้สามารถกำหนดขอบเขตของความสามารถทางสรีรวิทยาของร่างกายของทั้งนักกีฬาและผู้เริ่มต้นเพาะเลี้ยงได้ในระดับหนึ่งเพื่อทำนายประสิทธิภาพของความพยายามในการฝึกซ้อมและการแสดงในการแข่งขันตลอดจนความสามารถในการแสดงบางอย่าง กิจกรรมการผลิต

เป็นที่ทราบกันดีว่าการปรับปรุงคุณสมบัติด้านความเร็ว - ความแข็งแรงของสิ่งมีชีวิตนั้นทำได้โดยการออกแรงอย่างเต็มที่จากพลังทางร่างกายและจิตใจทั้งหมดเท่านั้น ยิ่งกิจกรรมกีฬามีการเคลื่อนไหวมากขึ้น (การฝึกอบรมการแข่งขัน) ความเครียดก็จะยิ่งมากขึ้นภาระหลักตกอยู่ในสองระบบของร่างกายคือ sympatho-adrenal และ hypothalamic-pituitary-adrenal แต่ละองค์ประกอบเป็นการรวมกันขององค์ประกอบทางประสาทฮอร์โมนและสื่อกลางซึ่งกิจกรรมที่พึ่งพาซึ่งกันและกันและดำเนินการติดต่อกันอย่างเต็มที่

ผลงานของห้องปฏิบัติการด้านต่อมไร้ท่อทางการกีฬาของสถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์ทางกายภาพของ All-Union แสดงให้เห็นว่าหนึ่งในสารประกอบทางชีวภาพที่มีการใช้งานมากที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการทำงานร่วมกันของร่างกายคือ catecholamines - ฮอร์โมนและตัวกลางของระบบ sympatho-adrenalเป็น catecholamines ที่สะท้อนและกำหนดกิจกรรมของระบบนี้ซึ่งแผนกประสาท - ความเห็นอกเห็นใจเป็นส่วนเดียวกับฮอร์โมน - ต่อมหมวกไต ฮอร์โมนสองชนิดคืออะดรีนาลีนและนอร์อิพิเนฟรินมีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกันส่งผลต่อการทำงานของร่างกายทั้งหมด

สถานะและการเกิดปฏิกิริยานั่นคือความพร้อมสำหรับการดำเนินการของระบบซิมมาโธ - ต่อมหมวกไตมีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับการประเมินประสิทธิภาพความอดทนและรูปแบบการเล่นกีฬา ระบบนี้เปิดใช้งานอย่างรวดเร็วในกระบวนการฝึกอบรมและการแข่งขัน และการสะสมของ catecholamines ในเลือดเป็นตัวบ่งชี้แรกของผลการแข่งขันกีฬาระดับสูงที่เป็นไปได้ระดับที่เพิ่มขึ้นระหว่างการออกกำลังกายเป็นเกณฑ์ที่ชัดเจนสำหรับประสิทธิภาพของการฝึกอบรมและข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับความสำเร็จในการเริ่มครั้งต่อไป

ประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าปริมาณอะดรีนาลีนในเลือดส่วนเกินควรถือเป็นสัญญาณของปฏิกิริยาทางจิตและอารมณ์เชิงลบของนักกีฬา (ความวิตกกังวลความตื่นเต้นความสงสัยในตนเองความกลัว) ในขณะที่การเพิ่มขึ้นของเนื้อหาของนอร์อิพิเนฟรินจะบ่งบอกถึงระดับของ ความพร้อมสำหรับการต่อสู้อย่างแข็งขันบ่งบอกถึงความพากเพียรและความพากเพียรในการเอาชนะอุปสรรคมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมาย ฉันต้องสังเกตว่านักกีฬายิงปืนนักบาสเก็ตบอลนักกีฬาฮอกกี้นักยิมนาสติกที่มีอะดรีนาลีนในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วก่อนเริ่มการแข่งขัน ทำงานได้ไม่ดีในขณะเดียวกันนอร์อิพิเนฟรินในระดับสูงมีความสัมพันธ์กับความสำเร็จ การแข่งขันประสบความสำเร็จเป็นพิเศษเมื่อพร้อมกับการเพิ่มขึ้นของเนื้อหาของนอร์อิพิเนฟรินในเลือดของนักกีฬาเนื้อหาของสารตั้งต้นของ catecholamine ก็เพิ่มขึ้นเช่นกันดังนั้นร่างกายจึงมั่นใจได้ว่าจะมีการเติมฮอร์โมนสำรองที่ใช้ในระหว่างการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง

และไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่อะดรีนาลีนเรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความวิตกกังวล" และนอร์อิพิเนฟรินเรียกว่า "ฮอร์โมนโฮมสเตติก" สามารถรักษาความคงตัวสัมพัทธ์ของสภาพแวดล้อมภายในร่างกายได้เป็นเวลานานรักษากิจกรรมของเซลล์อวัยวะต่างๆ และระบบทางสรีรวิทยา โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากการสังเกตของเรานักกีฬาชั้นสูงส่วนใหญ่อยู่ในกลุ่ม "ประเภทนอร์อิพิเนฟริน" ส่วนผู้เริ่มต้นและกลุ่มที่ไม่เป็นอันตราย - เป็นประเภท "อะดรีนาลีน" ในอดีตเมื่อมีความเครียดเพิ่มขึ้นนอร์อิพิเนฟรินส่วนใหญ่จะถูกปล่อยออกสู่กระแสเลือด ในตอนหลังอะดรีนาลีน

อย่างไรก็ตามมันจะผิดถ้าคิดว่าประเภทของนักกีฬาจะถูกตั้งโปรแกรมครั้งแล้วครั้งเล่า ในระหว่างการฝึกอบรมภาพของฮอร์โมนจะเปลี่ยนไป เพื่อตอบสนองต่อความจำเป็นในการออกแรงทางกายภาพนอร์อิพิเนฟรินจะถูกปล่อยออกมามากขึ้น

ในการให้พลังงานที่มีศักยภาพของร่างกายควบคู่ไปกับ catecholamines นั้นมีบทบาทอย่างมากใน corticosteroids - ฮอร์โมนของเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไต การก่อตัวของคอร์ติซอล, ไฮโดรคอร์ติโซน, ดีท็อกซิคอร์ติโคสเตอโรน, สารตั้งต้นและสารเมตาบอไลต์เป็นกระบวนการที่ซับซ้อนผิดปกติและมีหลายขั้นตอน มันมีต้นกำเนิดในไฮโปทาลามัสซึ่งเป็นส่วนเล็ก ๆ แต่สำคัญของสมอง ในเซลล์หลั่งฮอร์โมนพิเศษจะถูกสร้างขึ้น - ปลดปล่อยหรือที่เรียกกันในปัจจุบันว่าคอร์ติโคลิเบอริน พวกมันไหลไปตามใยประสาทเข้าสู่ต่อมใต้สมองซึ่งเป็นต่อมไร้ท่อที่ห้อยลงบนก้านบาง ๆ ที่ฐานของสมอง

ภายใต้อิทธิพลของไลเบอรินฮอร์โมน adrenocorticotropic จะถูกสร้างขึ้นในต่อมใต้สมอง การเข้าสู่เยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไตด้วยเลือดจะช่วยกระตุ้นการสร้างคอร์ติโคสเตียรอยด์จำนวนมาก สิ่งมีชีวิตไม่สามารถดำรงอยู่ได้หากปราศจากพวกมันประการแรกเพราะพวกมันควบคุมพลังงานของมัน

ระบบ hypothalamic-pituitary-adrenal ถูกเปิดใช้งานในกระบวนการฝึกกีฬาทุกประเภท และยิ่งมีการดำเนินการเร็วขึ้นและมีพลังมากขึ้นศักยภาพด้านพลังงานของสิ่งมีชีวิตก็ยิ่งสูงขึ้นเท่านั้นโอกาสที่จะประสบความสำเร็จก็จะมากขึ้น

catecholamines และ corticosteroids ทำหน้าที่ในทิศทางเดียวกันโดยประมาณเพิ่มความสมดุลของพลังงานในร่างกาย พวกเขาทำให้กิจกรรมของพวกเขาเข้มข้นขึ้นในสภาวะที่รุนแรงโดยมีการออกแรงอย่างหนักเมื่อต้องใช้พลังงานเต็มที่เมื่อความเหนื่อยล้าเกิดขึ้น (และเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ทั้งในตอนท้ายของการฝึกอบรมและในระหว่างการแข่งขันในกิจกรรมการใช้แรงงาน) ระดับของ catecholamines และ corticosteroids ในเลือดจะค่อยๆลดลงโดยปกติจะพร้อมกันและพึ่งพาซึ่งกันและกัน แต่นี่ไม่ใช่ตัวบ่งชี้ความเหนื่อยล้าหรืออ่อนเพลียเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งร่างกายของนักกีฬาที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีปรับตัวให้เข้ากับการออกแรงอย่างหนักอย่างเป็นระบบพัฒนาความสามารถในการใช้ฮอร์โมนสำรองในเชิงเศรษฐกิจมากขึ้น (แต่มีประสิทธิภาพเท่ากัน) เขาสามารถทำได้ในปริมาณที่น้อยมากน้อยกว่าร่างกายของนักกีฬามือใหม่หรือวัฒนธรรมทางกายภาพ แต่เมื่อจำเป็นต้องทำงานที่ไม่สามารถละลายได้สำหรับผู้ที่ไม่ได้รับการฝึกฝนร่างกายของนักกีฬาจะระดมทุนสำรองที่ซ่อนอยู่ทั้งหมดและกลไกการกำกับดูแลฮอร์โมนประสาทและร่างกายของเขาจะเริ่มทำงานในโหมดสูงสุด

การใช้พลังงานสำหรับการออกกำลังกายใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้พลังงานมากและหลายชั่วโมงจำเป็นต้องได้รับการฟื้นฟูทรัพยากร ในกรณีนี้ไม่เพียง แต่ระดม catecholamines และ corticosteroids เท่านั้น แต่ยังรวมถึงฮอร์โมนไทรอยด์และอวัยวะสืบพันธุ์สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพอื่น ๆ ที่หลั่งจากอวัยวะต่างๆ

ในกระบวนการฟื้นตัวฮอร์โมนจะเข้ามามีบทบาทยับยั้งกองกำลังที่ร่างกายใช้ในระหว่างการออกแรงทางกายภาพ เหล่านี้คืออะซิติลโคลีนฮีสตามีนอินซูลินเซโรโทนินและอื่น ๆ เนื้อหาของพวกเขาในเลือดของนักกีฬาในขณะนั้นเช่นการวิ่งร้อยเมตรอาจไม่มีนัยสำคัญ แต่ด้วยการเดินต่อไปหลายชั่วโมง เล่นสกี หรือวิ่งมาราธอนสารที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพเหล่านี้จำเป็นต้องสะสมในเลือด ยิ่งคนเหนื่อยมากเท่าไหร่เนื้อหาของพวกเขาในสภาพแวดล้อมภายในของร่างกายก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้นผลการเล่นกีฬาก็จะยิ่งลดลงอย่างมีนัยสำคัญ มีช่วงเวลาที่คนเราเริ่มสูญเสียความแข็งแกร่งและเสี้ยววินาทีก่อนที่จะได้รับชัยชนะที่ต้องการช้าลง ฮอร์โมน ได้เปรียบ: เนื้อหาที่สูงของพวกเขาในสภาพแวดล้อมภายในทำให้นักกีฬาขาดโอกาสในการแสดงผลงานที่ดี

ทั้งผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาและผู้เริ่มต้นที่ต้องการเข้าร่วมวัฒนธรรมทางกายภาพควรรู้อะไรบ้าง?

ประการแรกการฝึกอบรมนั้นสามารถมีอิทธิพลต่อองค์ประกอบและคุณสมบัติของสภาพแวดล้อมภายใน พวกเขาทำได้และควรปรับปรุง! โดยการปรับตัวให้เข้ากับกิจกรรมทางกายร่างกายจะสามารถสร้างสภาพแวดล้อมภายในขึ้นมาใหม่ได้ นอกจากนี้ยังมีให้สำหรับทั้งคนหนุ่มสาวและผู้สูงอายุซึ่งการฝึกร่างกายอย่างเพียงพอยังช่วยกระตุ้นระบบต่อมหมวกไต คุณสามารถสร้างสภาวะที่เหมาะสมสำหรับกิจกรรมของร่างกายได้ด้วยการออกกำลังกายอย่างหนักและเป็นระบบทุกวัน

G. N Kassil

สิ่งพิมพ์ที่คล้ายกัน

การทำงานของระบบแม่ - รก - ทารกในครรภ์

การดูแลร่างกายระหว่างเล่นกีฬา

เคล็ดลับในการปรับปรุงสภาพของคุณเอง