|
Mcooker: สูตรอาหารที่ดีที่สุด เกี่ยวกับชีวิตที่กระตือรือร้น
|
|
 การเล่นกีฬาเป็นหลักประกันของเยาวชนที่ยาวนาน แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีทำอย่างถูกต้องเมื่ออายุ 16 ปี
การออกกำลังกายกีฬา
ในการเริ่มเล่นกีฬาเมื่ออายุ 16 ปีคุณจำเป็นต้องรู้วิธีออกกำลังกายอย่างถูกต้อง เพราะถ้าคุณไม่เชื่อฟังโค้ชของคุณคุณอาจบาดเจ็บได้
กีฬาไม่เคยเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายที่รวดเร็วและรุนแรง สิ่งนี้นำไปสู่การฟกช้ำการยืดกล้ามเนื้อกระดูกหักเท่านั้น
ผลลัพธ์ที่ดีต้องใช้ความระมัดระวัง คุณไม่สามารถหักโหมมากเกินไปมันเป็นอันตรายต่อสุขภาพคุณต้องปล่อยเวลาพักผ่อนไว้เสมอ แม้แต่คนที่มีอาชีพในธุรกิจนี้ก็อาจได้รับบาดเจ็บสาหัสหากฝึกมาก ดังนั้นการพักผ่อนจึงเป็นหลักประกันที่สำคัญของความสำเร็จ
ใช่เป็นเรื่องจริงที่การออกกำลังกายอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้ แต่ก็ไม่สามารถโต้แย้งได้ว่ากีฬาเป็นอันตรายต่อสุขภาพ เพราะในกีฬาใด ๆ แม้แต่เรื่องง่าย ๆ เช่นฟิตเนสคุณก็ต้องมีกลยุทธ์ในการออกกำลังกายที่เหมาะสม
หากแบบฝึกหัดไม่ได้ผลเลยและไม่มีผลลัพธ์ก็จำเป็นต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญ
เป็นความกลัวที่สามารถขัดขวางคุณไม่ให้บรรลุเป้าหมาย หลายคนกลัวว่าจะได้รับบาดเจ็บเนื่องจากการเรียนดังนั้นคำว่า "กีฬา" จึงเป็นคำที่น่ากลัวสำหรับพวกเขา แต่ถ้าคุณพบโค้ชที่ดีและได้รับการพิสูจน์แล้วคุณจะรู้สึกสงบและคาดหวังผลลัพธ์ได้ สิ่งสำคัญคือการมีเป้าหมายและความปรารถนาที่จะมุ่งมั่นเพื่อมัน โค้ชที่ดีควรพิจารณาอยู่เสมอว่าแบบฝึกหัดใดดีกว่าควรทำแบบไหนได้ผลมากกว่าแบบใหม่ สำหรับสิ่งนี้พวกเขาได้รับการฝึกฝนมาเป็นพิเศษดังนั้นจึงไม่มีอะไรต้องกลัว
โภชนาการที่เหมาะสม
นอกจากการออกกำลังกายแล้วคุณยังต้องกินให้ถูกต้องด้วย ร่างกายของเราต้องการอาหารอยู่เสมอเพราะมันเป็นตัวฟื้นฟูพลังงานและความแข็งแรง ท้ายที่สุดสถานะของร่างกายขึ้นอยู่กับอาหาร แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณต้องกินอะไร ทำไมคุณต้องรู้เรื่องนี้?
ประการแรกถ้าคุณกินอาหารขยะอาจไปขัดขวางการทำงานของกระเพาะอาหารได้ ดังนั้นแทนที่จะเล่นกีฬาคุณจะต้องเข้ารับการบำบัด
ประการที่สองถ้าอาหารไม่ดีต่อสุขภาพเวลาที่ใช้ในการออกกำลังกายกีฬาจะถูกปรับระดับ
ตัวอย่างเช่นหากมีเป้าหมาย - เพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินสำหรับสิ่งนี้คุณต้องเล่นกีฬา แต่จะมีผลไหมถ้าคุณกินไม่ถูกต้อง? ไม่แน่นอน ดังนั้นอย่าลืมเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม มันสำคัญมาก.
หากมีปัญหาในการปฏิเสธอาหารประจำวันควรหานักโภชนาการที่ดีและปรึกษากับเขาก่อน แต่ไม่ว่าในกรณีใดคุณควร จำกัด ตัวเองให้รับประทานอาหารที่เข้มงวดซึ่งอาจนำไปสู่โรคกระเพาะอาหารที่รุนแรงและสุขภาพไม่ดี
นักกีฬาทุกคนจะบอกคุณว่าการขาดแคลอรี่ในร่างกายจะส่งผลต่อสุขภาพของคุณ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องค่อยๆเปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เหมาะสม
สถานที่ที่ดีที่สุดในการเล่นกีฬา
จะไปเล่นกีฬาที่ไหนดีกว่าที่บ้านหรือในโรงยิม?
สำหรับผู้ที่ขี้เกียจทำแบบฝึกหัดในตอนเช้าการไปยิมจะช่วยพัฒนาวินัยและความรับผิดชอบ นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญที่ดีในเรื่องนี้จะสามารถช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวได้ด้วยการออกกำลังกายใหม่ ๆ พวกเขาจะบอกคุณว่าอะไรคือวิธีที่ดีที่สุดที่คุณต้องการ
หากไม่มีแรงจูงใจเพียงพอที่จะไปเล่นกีฬาคุณสามารถหาคนที่มีใจเดียวกันและสนใจกีฬาเดียวกันในโรงยิมได้ นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ได้เพื่อนใหม่
การตัดสินใจเรียนที่บ้านก็ไม่ใช่ความคิดที่แย่เช่นกัน! คุณสามารถประหยัดเวลาและเงิน
ที่บ้านมันเป็นเรื่องง่ายที่จะเรียนในบรรยากาศที่คุณต้องการแทนที่จะอยู่ในโรงยิม นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นหาแบบฝึกหัดบนอินเทอร์เน็ตที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้าน
หากบ้านถูกล้อมรอบไปด้วยอาหารขยะให้วิ่งไปที่ห้องโถง เพราะในห้องโถงจะไม่มีสิ่งล่อใจให้กินของอร่อย
ข้อดีอย่างมากของห้องออกกำลังกายคือผู้ฝึกสอนจะคอยตรวจสอบการดำเนินการซึ่งสามารถป้องกันการบาดเจ็บได้ไม่ต่างจากที่บ้าน
ดังนั้นหลังจากอ่านข้อดีข้อเสียของการออกกำลังกายที่บ้านหรือในโรงยิมแล้วก็ยังเหลือเพียงการเลือกว่าจะทำที่ไหนดีกว่า เพราะทุกคนมีมุมมองของตัวเองเกี่ยวกับสิ่งแวดล้อมของมนุษย์
Rezanova D.
|
