ดูแลผิวกายและใบหน้าหลังอายุสามสิบ

วิถีชีวิตที่เคลื่อนไหวร่างกายทำให้เราอยู่ในสภาพที่แข็งแรงและยืดอายุความเป็นหนุ่มสาว แต่มีวิธีอื่นสำหรับสิ่งนี้ซึ่งบทบาทของเราเพิ่มขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เหล่านี้รวมถึงเครื่องสำอาง

เมื่อผู้คนนึกถึงรากเหง้าทางประวัติศาสตร์อันลึกซึ้งของเครื่องสำอางพวกเขามักจะพูดว่าชาวอียิปต์โบราณผู้หญิงกรีกและโรมันตกตาด้วยสีดำขนตาหมึกที่มีเขม่าปกคลุมใบหน้าของพวกเขาด้วยการล้างบาป แต่ในช่วงเวลาที่ห่างไกลเหล่านั้นก็มีการใช้วิธีการอื่น ๆ เพื่อรักษาความสวยงามและความน่าดึงดูดใจเช่นกันวันนี้เราจะจัดประเภทเป็นเครื่องสำอางที่ใช้ในการรักษาฟื้นฟูและป้องกันโรค ผู้หญิงและผู้ชายจากดินแดนที่ร่ำรวยถูตัวด้วยน้ำมันพืชที่มีกลิ่นหอมอาบน้ำจากเงินทุนพิเศษซึ่งไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีผลดีต่อผิวหนังและร่างกายโดยรวม เห็นได้ชัดว่าในสมัยโบราณผู้คนเข้าใจกันดีอย่างสมบูรณ์: ความงามและสุขภาพของคนเราแยกออกจากกันไม่ได้

นั่งลงที่กระจกกันเถอะ (กระจกของคุณอยู่ในตำแหน่งนี้: ใบหน้าของคุณส่องสว่างแม้กระทั่งแสงธรรมชาติที่ไม่ทำให้ตาของคุณบอด) มองไปที่ใบหน้าของคนตรงข้ามอย่างใกล้ชิด คุณชอบอะไรเกี่ยวกับเขา? คุณต้องการแก้ไขอะไร

หากคุณอายุเกิน 30 ปีอาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ตัวเองไม่พอใจ แน่นอนว่ามันจะเป็นการดีที่จะเริ่มดูแลการยืดเยื้อของวัยหนุ่มสาวที่ไม่สิ้นสุด แต่ในช่วงเริ่มต้น - หลังจากนั้นริ้วรอยแรกจะปรากฏขึ้นแล้วเมื่ออายุ 24-25 ปีโดยเทียบกับภูมิหลังของคนทั่วไปเท่านั้น สุขภาพและความสดชื่นแทบจะมองไม่เห็น อย่างไรก็ตามอย่ารีบเร่งที่จะอารมณ์เสีย: สามารถแก้ไขได้มาก

คุณนอนหลับสบายหรือไม่? การนอนหลับคืนหนึ่งของผู้หญิงควรใช้เวลาอย่างน้อย 8 ชั่วโมง (เชื่อกันว่าผู้ชายนอนน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมง) ใจเย็น ๆ และลึก ๆ แต่มันมักจะเกิดขึ้น: ความตื่นเต้นและความกังวลในแต่ละวันทำให้เราไม่ผ่อนคลายเราล้มตัวลงนอนเป็นเวลานานและในตอนเช้าเราก็ตื่นขึ้นมาไม่ได้เหนื่อยล้า ในกรณีเช่นนี้ต้องเดินก่อนนอนเช่นเดียวกับอากาศบริสุทธิ์ในห้องนอน คุณสามารถอาบน้ำอุ่นและดื่มนมอุ่น ๆ หนึ่งถ้วยสารเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นตัวช่วยในการนอนหลับที่ผ่อนคลายและอ่อนโยน คุ้นเคยกับการนอนหนุนหมอนเตี้ย ๆ ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ดีขึ้นและความเสี่ยงที่คอจะหายไปก่อนวัยอันควร

เมื่อคุณตื่นนอนอย่ากระโดดออกจากเตียงไม่ว่าจังหวะในตอนเช้าจะตึงเครียดแค่ไหนก็ตาม จำเป็นต้องให้เวลาร่างกาย 2-3 นาทีในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพการทำงานในเวลากลางวัน: หายใจอย่างกระตือรือร้นขยับมือ "เร่งเลือด" แค่นั้น - ห้องน้ำและการออกกำลังกาย (ถ้าคุณไม่สนใจสิ่งที่พูดเกี่ยวกับความจำเป็นในการชาร์จในบทที่แล้วบางทีภาพสะท้อนของคุณเองในกระจกจะ "ผลัก" คุณไปที่มัน)

เหตุใดร่างกายมนุษย์จึงตอบสนองด้วยความพึงพอใจต่อกระบวนการทางน้ำไม่ว่าจะเป็นการว่ายน้ำในแม่น้ำทะเลการอาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำที่สะดวกสบายการอาบน้ำแบบรัสเซียหรือห้องซาวน่า? น้ำทำความสะอาดใช่ไหม ในขณะเดียวกันก็สามารถเติมพลังหรือปลอบประโลมฟื้นฟูสุขภาพและความแข็งแรง แม้กระทั่งแนวคิด - "วารีบำบัด" เมื่อในระหว่างการอาบน้ำสารที่มีประโยชน์จะซึมเข้าสู่ร่างกายทางผิวหนัง

ผลการกระตุ้นของฝักบัวคอนทราสต์เป็นที่รู้จักกันดี หลังจากออกกำลังกายตอนเช้าคุณจะไม่เพียง แต่ทำให้ตัวเองมีอารมณ์ร่าเริงตลอดทั้งวัน แต่ยังทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นอีกด้วย ในช่วงเริ่มต้นของขั้นตอนน้ำควรจะเย็นกว่าหลังจากนั้น - ร้อนกว่าเล็กน้อยจากนั้นอีกครั้ง - อาบน้ำเย็น ฯลฯ เช่นเดียวกับวิธีการชุบแข็งทั้งหมดการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิทีละน้อยและระยะเวลาของขั้นตอนเป็นสิ่งจำเป็นที่นี่มิฉะนั้น แทนที่จะเป็นผลการรักษาคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง นอกจากนี้คุณต้องแน่ใจว่าสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณอนุญาตให้คุณใช้ฝักบัวที่ตัดกันได้ แพทย์หลายคนชื่นชมวิธีการรักษานี้สำหรับเด็กที่แข็งตัว แต่แน่นอนว่าในแต่ละกรณีคุณต้องปรึกษาแพทย์

หากมีความเป็นไปได้และไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์พยายามออกไปอาบน้ำแบบรัสเซียหรือซาวน่าเดือนละครั้ง อย่าประจบตัวเองเพราะเป็นวิธีการลดน้ำหนักพวกเขาไม่เหมาะ ในการอาบน้ำพร้อมกับเหงื่อคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึงหนึ่งกิโลกรัม - แต่ไม่ใช่ไขมัน แต่เป็นของเหลวซึ่งปริมาณในร่างกายจะได้รับการฟื้นฟูอย่างรวดเร็ว ผลกระทบหลักของการอาบน้ำแตกต่างกัน: การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นรูขุมขนได้รับการทำความสะอาดผิว "ดูอ่อนเยาว์" ในดวงตาและความต้านทานของร่างกายเพิ่มขึ้น

อย่ากีดกันตัวเองจากโอกาสในการอาบน้ำเพื่อสุขภาพเป็นระยะ ตัวอย่างเช่นสนที่มีเกลือทะเลมีผลต่อระบบประสาทที่สงบ (ใช้ในการปฏิบัติของเด็กด้วย) การอาบน้ำด้วยการแช่สมุนไพรสามารถใช้ได้หลังจากปรึกษาแพทย์แล้วพวกเขามักจะทำหน้าที่ไม่น้อยไปกว่ายาที่รับประทาน การอาบน้ำอุ่นด้วยการเติมสารอะโรมาติกหรือไม่มีก็จะส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีได้เช่นกัน แต่ต้องคำนึงถึง: มันจะทำให้ใครบางคนผ่อนคลายในทางตรงกันข้ามมันจะทำให้ใครบางคนมีชีวิตชีวา ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องเลือกเวลาอาบน้ำเนื่องจากไม่จำเป็นต้องมีขั้นตอนการเติมพลังก่อนนอน

ในระยะสั้นการสื่อสารกับน้ำไม่ควร จำกัด เฉพาะจุดประสงค์ด้านสุขอนามัยเท่านั้นดังนั้นจึงทำให้คลังแสงของเครื่องมือที่ช่วยให้เราอ่อนเยาว์และกระปรี้กระเปร่าลงอย่างมาก

ในกรณีที่คุณมีเวลาเพียง 10-15 นาทีที่คุณสามารถอุทิศให้กับตัวเองได้เราขอเสนอสูตรง่ายๆ 1 สูตร: ผสมเกลือ 150-200 กรัมกับนมหรือครีมไขมันเต็มหนึ่งในสี่ถ้วย รวบรวมมวลจำนวนเล็กน้อยในหนึ่งกำมือถูลงบนผิวหนังโดยใช้แรงเป็นวงกลมตั้งแต่คอถึงส้นเท้าโดยเฉพาะบริเวณที่มีเคราตินของร่างกายเช่นข้อศอกหัวเข่า ฯลฯ หลังจากนั้นให้อาบน้ำอุ่น คุณจะรู้สึกถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว (หลังจากนั้นขั้นตอนนี้เป็นการนวดแบบหนึ่งสำหรับทั้งร่างกาย) รวมทั้งความเรียบเนียนและความเรียบของผิวหนังที่ผิดปกติ

ริ้วรอยที่ "ร้ายแรง" ครั้งแรกที่ผู้หญิงคนหนึ่งค้นพบอย่างกะทันหันทำให้เกิดนาทีที่น่าเศร้ามากมาย แต่ก่อนที่คุณจะเห็นด้วยโดยปริยายกับสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ให้ดูตัวเอง ท้ายที่สุดแล้วริ้วรอยไม่ได้เป็นสัญญาณของการเหี่ยวแห้งเสมอไป คุณมีนิสัยชอบกดคางกับคอหรือไม่? จากนั้นจะเห็นได้ชัดเจนว่าคอและส่วนล่างของใบหน้ามาจากไหน รักษาหัวของคุณให้ดี! และอย่าซับบ่อย: มุมริมฝีปากลดลง, หน้าผากขมวด, ริมฝีปากเม้ม, วาง "ตราประทับ" ที่ลบไม่ออกลงบนผิวบอบบาง ลบไม่ออก ... อันที่จริงมันแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกำจัดริ้วรอยที่ปรากฏ แต่มันอยู่ในอำนาจของคุณที่จะทำให้พวกเขาสังเกตเห็นได้น้อยลง

ประการแรกการเปลี่ยนแปลงที่ทำให้อารมณ์เสียเกิดขึ้นที่ผิวหนังของคอ และเรามักจะไม่รู้เรื่องนี้ให้ดูแลผิวหน้าทิ้งพื้นที่อันตรายไว้โดยไม่ได้รับการดูแล

นี่คือชุดท่าบริหารคอที่ควรทำทุกวันเป็นเวลา 2-3 เดือน หลังจากหยุดพัก (1-3 เดือน) สามารถทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำได้สัปดาห์ละครั้ง

นั่งหน้ากระจกผ่อนคลาย (ใบหน้าและลำคอได้รับการทำความสะอาดก่อนและทาครีมหล่อลื่นเล็กน้อย) ควรทำแบบฝึกหัดอย่างใจเย็นและสม่ำเสมอโดยมีสมาธิจดจ่อกับพวกเขาอย่างเต็มที่

1. นั่งงอตัวงอไปข้างหน้าเล็กน้อยเอียงศีรษะไปข้างหลังเลื่อนริมฝีปากล่างไปเหนือริมฝีปากบนแล้วดึงขึ้นด้วยกำลังทั้งหมดที่มี นับช้าๆถึง 15 จากนั้นค่อยๆผ่อนคลาย 3 วันแรกทำแบบฝึกหัด 1 ครั้งจากนั้น 3 ครั้ง ผ่อนคลาย.

2. นั่งในลักษณะเดียวกับการออกกำลังกายครั้งแรก โยนศีรษะไปข้างหลังเลื่อนริมฝีปากล่างไปที่ริมฝีปากบนนับถึง 15 จากนั้นเอียงศีรษะไปข้างหลังให้มากที่สุด กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ผ่อนคลาย.

3. ปิดปากของคุณดึงปลายลิ้นของคุณกลับมาวางไว้ที่เพดานปาก จากนั้นเคลื่อนลิ้นไปที่ฟันหน้าในขณะที่ใช้มือซ้ายประคองคาง ในใจนับถึง 10 ทำซ้ำแบบฝึกหัด 3 ครั้งเปลี่ยนมือของคุณ ผ่อนคลายหลังออกกำลังกายทุกครั้ง

4. เอียงศีรษะไปข้างหลังเล็กน้อย ดึงริมฝีปากล่างของคุณให้สูงขึ้นและนับถึง 15 หันศีรษะไปทางขวาให้มากที่สุด เน้นให้กระเป๋าใต้แก้มซ้ายแน่นที่สุดผ่อนคลายเมื่อคุณรู้สึกตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ทำเช่นเดียวกันโดยหันไปทางซ้าย ทำซ้ำการออกกำลังกายแต่ละครั้ง 3 ครั้ง

5. กดหลังมือไว้ที่ด้านข้างของคอ โดยไม่ต้องออกแรงกดให้ค่อยๆเกร็งกล้ามเนื้อคอนับ 10 จากนั้นคลายกล้ามเนื้อจากนั้นถอดแขนออก

6. เอียงศีรษะไปข้างหลังเล็กน้อย โอบมือข้างหนึ่งไว้รอบคอตามที่แสดงในภาพประกอบ ผ่อนคลายริมฝีปากของคุณ กระชับคางและลำคอส่วนบนอย่างแรงพร้อมกับพูดว่า "มึง" แล้วนับถึง 10 ผ่อนคลายเอามือออก ทำซ้ำ 3 ครั้ง

หลังจากทำคอมเพล็กซ์เสร็จแล้วให้ตบคอ (จากบนลงล่าง) และใบหน้า (จากล่างขึ้นบน) โดยให้ขอบของฝ่ามืองอเล็กน้อย หลังจากนั้นให้ประคบเย็นบนใบหน้าและลำคอจากนั้นหลังจากซับผิวแล้วให้ทาครีมบำรุง

การนวดมีประโยชน์สำหรับผิวหน้าและลำคอช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดคืนความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ดีกว่าถ้า นวดหน้า จะทำโดยผู้เชี่ยวชาญดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะหาเวลาไปสถานเสริมความงาม เมื่อศึกษาทิศทางของเส้นนวดและเข้าใจเทคนิคการเคลื่อนไหวแล้วคุณจะสามารถนวดตัวเองได้ตลอดเวลา มีเครื่องนวดระบบสั่นไฟฟ้าลดราคาที่สามารถใช้ได้หากไม่มีข้อห้าม (อ่านคำแนะนำและปรึกษาแพทย์ของคุณ)

การมาสก์เครื่องสำอางเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการป้องกันการเกิดริ้วรอย คุณต้องเลือกขึ้นอยู่กับประเภทของผิว (แห้ง, ธรรมดา, มัน) ทา 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ก่อนที่จะใช้มาสก์ให้ถอดผมของคุณใต้ผ้าคลุมศีรษะล้างตัวเอง ในระหว่างขั้นตอนนี้จำเป็นต้องนอนราบหรือนั่งเงียบ ๆ แต่เรามักจะมีเวลาไม่เพียงพอดังนั้นเราจะ จำกัด ตัวเองให้อยู่ในคำแนะนำที่จะไม่พูดคุยไม่ขมวดคิ้วไม่ยิ้มนั่นคือยกเว้นการเคลื่อนไหวที่เลียนแบบ ของใบหน้า

มาส์กข้าวโอ๊ตเหมาะสำหรับทุกสภาพผิว: เทข้าวโอ๊ตรีด 2 ช้อนโต๊ะกับนมเดือด 1/2 ถ้วย เมื่อเนื้อปลาเย็นลงให้ใช้ผ้าก๊อซหรือสำลีพันบริเวณใบหน้าลำคอและหน้าอกส่วนบน ไม่จำเป็นต้องถูในองค์ประกอบทำการเคลื่อนไหวที่รุนแรงและกะทันหันที่เปลี่ยนพื้นที่ผิว หลังจากผ่านไป 15-20 นาทีให้ล้างมาส์กออกด้วยน้ำอุ่นแตะใบหน้าเบา ๆ ซับด้วยผ้าขนหนูและหล่อลื่น (เช่นเดียวกับการเคลื่อนไหวเบา ๆ ) ด้วยครีมบำรุง

อีกหน้ากากสากล: ผสมมันฝรั่งต้มให้ละเอียดกับนมร้อน 1/2 ถ้วยใส่ไข่แดง

หากคุณมีผิวมันให้ใช้มาสก์ประเภทต่อไปนี้

โปรตีน... เติมน้ำมะนาว 2-3 หยดลงในไข่ขาวที่ตีไว้ เมื่อส่วนผสมทาลงบนใบหน้าและลำคอแห้งให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่น

ยีสต์... เจือจางยีสต์โภชนาการ 15-20 กรัมกับ kefir หรือน้ำจนเข้ากันได้กับครีมเปรี้ยวข้นทาส่วนผสมในชั้นที่หนา

สำหรับผิวแห้งแนะนำให้ใช้มาสก์

ไข่... ผสมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชากับน้ำมันพืช 1 ช้อนชากับไข่แดงบด ใช้ส่วนผสมประมาณ 15-20 นาที

นมเปรี้ยว... บดคอทเทจชีสสด 2 ช้อนโต๊ะกับนม 1 ช้อนโต๊ะและน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา พอกหน้าทิ้งไว้ 20-30 นาที

มาสก์ผลไม้และเบอร์รี่ผักและสมุนไพรเหมาะสำหรับทุกสภาพผิว อย่างไรก็ตามความไวของแต่ละบุคคลแตกต่างกันไป ดังนั้นก่อนที่จะใช้องค์ประกอบใหม่ใด ๆ ให้ตรวจสอบบริเวณเล็ก ๆ ของใบหน้าเช่นในบริเวณขมับว่าผิวของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไร

เช่นเดียวกันกับครีมที่มีขายตามท้องตลาด มันเกิดขึ้นที่ครีมใหม่ทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังอย่างกะทันหัน ขั้นแรกตรวจสอบว่าคุณได้เบี่ยงเบนไปจากคำแนะนำในการใช้ครีมหรือไม่และหากไม่มีข้อผิดพลาดให้ทิ้งไป อย่างไรก็ตามครีมใด ๆ ที่ "เหมาะสม" ที่สุดสำหรับผิวของคุณจะต้องเปลี่ยนใน 2-3 เดือน อย่าลืมเกี่ยวกับความเป็นไปได้นี้: ในสถานเสริมความงามสามารถจัดเตรียมองค์ประกอบที่จำเป็นโดยเฉพาะสำหรับผิวของคุณ

แม้จะดูแลผิวอย่างละเอียดที่สุดก็ควรทำความสะอาดเป็นระยะ ที่บ้านควรใช้ห้องอบไอน้ำสำหรับสิ่งนี้ สำหรับคนผิวมันควรทำทุก 2 สัปดาห์กับคนผิวแห้ง - ทุกๆ 1-2 เดือน(โปรดจำไว้ว่าผิวที่ระคายเคืองง่ายไม่สามารถทนต่อการอาบน้ำได้คุณไม่สามารถใช้มันกับหลอดเลือดที่ขยายตัวได้) เติมสมุนไพรแห้งหนึ่งกำมือ (คาโมมายล์ดอกมะนาวดาวเรืองสายพันธุ์ ฯลฯ ) ลงในหม้อต้มน้ำแล้วเอียงของคุณ หันหน้าไปทางภาชนะและใช้ผ้าขนหนูคลุมศีรษะเพื่อไม่ให้ไอน้ำหลุดออกมาจากใต้ภาชนะนั้น หลังจากผ่านไป 10-15 นาทีผิวของใบหน้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณที่มีการสะสมของสิวหัวดำสามารถเช็ดด้วยสำลีที่โรยด้วยเกลือหรือโซดาดื่มจากนั้นล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นและเย็น

สิวที่ดูอ่อนเยาว์ทั่วไป - ที่เรียกว่าสิวอย่าพยายามเอาออกด้วยตัวเอง นี่เป็นเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ร้ายแรงซึ่งต้องได้รับการรักษาจากแพทย์เฉพาะทาง การทำกิจกรรมด้วยตนเองที่นี่ส่วนใหญ่มักจะทำให้โรคแย่ลงเท่านั้น อธิบายเรื่องนี้ให้เด็กโตฟังเพราะพวกเขามักจะพยายามจัดการกับข้อบกพร่องของเครื่องสำอางนี้ด้วยตัวเอง

สามารถใช้ลูกประคบเพื่อฟื้นฟูผิวได้ ผ้าหรือผ้าก๊อซที่พับไว้หลาย ๆ ครั้งชุบด้วยยาต้มสมุนไพรแล้วทาลงบนใบหน้า เมื่อลูกประคบเริ่มเย็นให้ชุบอีกครั้ง การบีบอัดคอนทราสต์จะทำงานได้ดีกับผิวที่อ่อนล้าและอักเสบ วางหม้อน้ำร้อนและน้ำเย็นไว้ข้างๆโดยไม่มีสารเติมแต่งใด ๆ แช่ผ้ากอซหนึ่งชิ้นในน้ำร้อนบีบให้ทั่วใบหน้า หลังจากผ่านไปหนึ่งหรือสองนาทีทันทีที่ผิวไม่รู้สึกถึงอุณหภูมิสูงของการประคบอีกต่อไปให้ถอดผ้าก๊อซออกแล้วเปลี่ยนเป็นผ้าเย็นอย่างรวดเร็วและทำหลาย ๆ ครั้ง จากนั้นซับหน้าด้วยผ้าขนหนูหล่อลื่นด้วยครีมบำรุง

ผิวหนังของมือยังมีอายุอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมักสัมผัสกับสารที่ไม่มีประโยชน์ การล้างไขมันความแห้งกร้านการลอกของมือเริ่มเร็วกว่ากระบวนการเดียวกันในบริเวณอื่น ๆ ของผิวหนัง เงื่อนไขที่ขาดไม่ได้สำหรับการดูแลมือคือความสะอาด หลังจากล้างด้วยสบู่และน้ำอุ่นเช็ดให้แห้ง (สมาชิกในครอบครัวแต่ละคนควรมีผ้าขนหนูของตัวเอง) จากนั้นหล่อลื่นด้วยครีมพิเศษที่ทำให้ผิวนุ่ม คุณสามารถอาบน้ำมันพืชหรือแช่สมุนไพรเป็นระยะ ๆ ได้เช่นเดียวกับแป้งผสม 1 ช้อนชาในน้ำหนึ่งแก้ว - เจือจางมวลที่ได้ในน้ำอุ่นหนึ่งลิตรและแช่มือไว้ประมาณ 10-15 นาที นาที; เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชาต่อน้ำสบู่หนึ่งลิตร

หากมือของคุณมีเหงื่อออกมากคุณสามารถใช้อ่างผสมเกลือแกง (1 ช้อนชาต่อน้ำหนึ่งลิตร) หรือน้ำส้มสายชู (1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำหนึ่งลิตร) เช่นเดียวกับยาต้มชาเข้มข้นเปลือกไม้โอ๊คปราชญ์ แต่คุณต้องคำนึงถึง: การขับเหงื่อผิวหนังที่เย็นของมืออาจเป็นผลมาจากการรบกวนการทำงานของระบบประสาทนั่นคือสัญญาณที่คุณต้องไปพบแพทย์

เพื่อให้มือของคุณอ่อนเยาว์นานขึ้นให้ทำยิมนาสติกแบบพิเศษซึ่งทำได้ง่ายมากโดยไม่ต้องใช้เวลาหรือเงื่อนไขพิเศษใด ๆ

1. หล่อลื่นมือด้วยครีมถูจากปลายนิ้วถึงฝ่ามือ (ลองนึกภาพดึงถุงมือแคบ ๆ )

2. ใช้กำปั้นบีบนิ้วแต่ละนิ้วกางฝ่ามือออก

3. ลูกบอลสองลูกไม่นิ่มมากบีบด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ จากนั้นเปลี่ยนนิ้วชี้ไปตรงกลางนิ้วก้อยที่ไม่มีชื่อ

4. วางนิ้วหัวแม่มือพิงผนังหรือพื้นผิวโต๊ะ แต่พยายามวางนิ้วชี้ "บนขอบ" จากนั้นเปลี่ยนดัชนีไปตรงกลางเป็นต้น

5. เชื่อมต่อดัชนีนิ้วกลางและนิ้วนางของมือขวาของคุณและทำให้พวกเขาเคลื่อนไหวเป็นครึ่งวงกลมหลาย ๆ ครั้งระหว่างดัชนีและกลางซ้ายราวกับว่าคุณต้องการเพิ่มระยะห่างระหว่างพวกเขาให้ทำเช่นเดียวกันกับนิ้วทุกคู่ในมือทั้งสองข้าง

6. เคลื่อนไหวแบบหมุนของมือเป็นเวลา 2-3 นาที

7. ยกมือขึ้นและลงอย่างอิสระ

วิธีการเสริมสร้างเล็บของคุณ? หลังจากผสมน้ำเลมอนกลีเซอรีนน้ำกุหลาบและโคโลญจน์เท่า ๆ กันแล้วให้จับนิ้วของคุณในอ่างนี้เป็นเวลา 15-20 นาที องค์ประกอบเดียวกันนี้สามารถใช้เช็ดเล็บของคุณในเวลากลางคืนได้ พวกเขายังใช้วิธีการรักษาดังกล่าว: พันเล็บแต่ละเล็บด้วยสำลีชุบน้ำมันดอกทานตะวันแล้วพันผ้าพันแผลไว้ข้ามคืนจำเป็นต้องตะไบเล็บในทิศทางเดียวโดยไม่ต้องไปที่มุมไกลจากนั้นพวกเขาจะไม่แยกออก

ในภาษาของเรามีประโยคเช่นนี้: "ในขณะที่ขาสวม ... " แต่มันเกิดขึ้นที่พวกเขา "หยุดใส่" ไม่ใช่เพราะโรคของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกหรือสิ่งมีชีวิตทั้งหมด แต่เป็นเพราะความประมาทของเราความไม่ตั้งใจ ถึงพวกเขา. รองเท้าที่คับแคบและคับแคบไม่เพียง แต่ทำลายค่ำคืนแห่งเทศกาลเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณปวดหัวจนหมดแรงอีกด้วย ครั้งหนึ่งอีกครั้ง - และตอนนี้ก็ไม่ห่างไกลจากโรคร้ายแล้ว รองเท้าควรได้รับการปรับแต่งและสวมใส่สบาย การเดินในบ้านในฤดูหนาวหรือรองเท้าบูทฤดูใบไม้ร่วงตลอดทั้งวันเป็นอันตรายมาก - อย่าขี้เกียจและอย่าเสียใจที่ต้องเปลี่ยนรองเท้ากับคุณเพราะความขี้เกียจหรือ "ประหยัด" ดังกล่าวส่งผลต่อสุขภาพของคุณ ถุงน่องถุงน่องถุงเท้าต้องเปลี่ยนทุกวัน

การอาบน้ำอุ่นและสบู่หรือเกลือแกงมีประโยชน์สำหรับขาที่อ่อนล้า - ทำความสะอาดผิวช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต หากไม่มีข้อห้ามสามารถใช้อ่างที่มีความเปรียบต่างได้: 5 นาทีในอ่างด้วยน้ำร้อน 5 นาที - ด้วยน้ำเย็นหลาย ๆ ครั้ง สามารถใช้ฝักบัวอาบน้ำแทนการอาบน้ำได้

มันมีประโยชน์มากไม่เพียง แต่สำหรับเท้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งมีชีวิตทั้งหมดในการเดินเท้าเปล่าโดยเฉพาะบนพื้นหญ้าทราย การนวดและการชุบแข็งจะรวมกันในขั้นตอนเดียว รองเท้าแตะยางพิเศษและเสื่อนวดที่มีส่วนยื่นออกมา - "papillae" ที่มีความสูงต่างกัน - ตั้งแต่ 0.5 ถึง 2 ซม. - วางจำหน่ายสะดวกในการใช้ในระหว่างทำการบ้านเช่นการทำอาหาร ดูในร้านอย่าลืมซื้อ ใน "ช่วงแรก" ของการนวดเท้าดังกล่าวคุณจะรู้สึกมีความสุขความเบาสบายทั่วร่างกาย และขั้นตอนปกติตามที่ผู้เชี่ยวชาญมีผลดีต่อร่างกายทั้งหมด

หากมีรอยแตกหรือครูดบนผิวหนังขาให้อาบน้ำด้วยดาวเรือง (1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 1 ลิตร) ในกรณีที่เท้ามีเหงื่อออกมากเกินไปหลังการล้างทุกวันให้เช็ดด้วยแอลกอฮอล์ซาลิไซลิก 1-2% จากนั้นโรยด้วยแป้งฝุ่น คุณสามารถทำได้แตกต่างกัน: เติมสารละลายด่างทับทิมลงในน้ำสำหรับแช่เท้าเพื่อให้มันเปลี่ยนเป็นสีชมพูหลังจากเช็ดขาให้แห้งแล้วปัดฝุ่นด้วยแป้งฝุ่น แต่ต้องดูแลไม่ให้ผิวแห้งจนเกินไป ดังนั้นในขณะที่ต้องต่อสู้กับการขับเหงื่อควรหล่อลื่นเท้าด้วยครีมบำรุง 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

"การถักเปียเป็นความงามของหญิงสาว ... " อนิจจาสาว ๆ สมัยใหม่แทบจะไม่พบความงามนี้ ยิ่งไปกว่านั้นในปัจจุบันสาวงามจำนวนมากรีบใช้สารเคมีในการจัดแต่งทรงผมและย้อมสีผมซึ่งในไม่ช้าพวกเขาก็สูญเสียความมั่งคั่งตามธรรมชาติไป และเป็นไปไม่ได้เลยที่จะคืนความหนาแน่นเปล่งปลั่งมีชีวิตชีวาและความเป็นธรรมชาติของเส้นผม มีวิธีการรักษาเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่ช่วยฟื้นฟูผู้สูญเสียได้เล็กน้อยโดยเต็มใจหรือไม่เจตนาตามอายุ

นวด. ใช้แปรงพิเศษ (ควรมีความเหนียว แต่ไม่เต็มไปด้วยหนาม) นางเอกของนวนิยายเรื่อง Tender is the Night ของ F.S. Fitzgerald ทำแปรงนวด 100 ครั้งทุกวันดาราหนังหนุ่มคนหนึ่งต้องการผมที่หรูหรา แปรงผมในทุกทิศทาง

เลือกผงซักฟอกผมโดยพิจารณาจากว่าแห้งมันหรือปกติ เป็นการดีที่จะใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพื่อจุดประสงค์นี้ ตัวอย่างเช่นไข่แดง: แยกออกจากโปรตีนอย่างระมัดระวังเทลงในกะละมังแล้วตี คุณสามารถใช้นมเปรี้ยวชโลมเส้นผมของคุณอย่างไม่เห็นแก่ตัวถูเข้ากับผิวหนังด้วยการเคลื่อนไหวเบา ๆ มัดศีรษะด้วยผ้าเช็ดหน้าประมาณ 5-10 นาทีแล้วล้างออกให้สะอาด มีสูตรอื่น: บดเศษขนมปังไรย์หนึ่งชิ้นเติมน้ำร้อนถูเส้นผมที่เกิดขึ้นแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น สำหรับการล้างครั้งสุดท้ายคุณสามารถเติมน้ำส้มสายชูหรือน้ำมะนาวหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำหนึ่งลิตร - ผมจะนุ่มสลวย

ก่อนสระผม 2-3 ชั่วโมงผมแห้งสามารถหล่อลื่นด้วยน้ำมันพืชละหุ่งหรือหญ้าเจ้าชู้รวมทั้งน้ำหัวหอม ...

ภายใต้อิทธิพลของความหนาวเย็นแสงแดดลมฝุ่นเส้นผมจะเปราะหมองคล้ำแห้งและเปลี่ยนสี หมวกคลุมศีรษะตามฤดูกาลช่วยปกป้องเส้นผมจากอิทธิพลที่ไม่ต้องการ

ขนตาหนาและยาวเป็นการตกแต่งดวงตาทั้งใบหน้าตามธรรมชาติ เพื่อให้ขนตาหนาขึ้นและยาวขึ้นทุกเย็นให้ปัดขนตาหลาย ๆ ครั้งด้วยแปรงจุ่มน้ำมันละหุ่ง คุณสามารถเตรียมส่วนผสม: ปิโตรเลียมเจลลี่ 10 กรัมน้ำมันละหุ่ง 7 กรัมและแทนนิน 0.2 กรัม

ผิวพรรณที่ดีผิวพรรณเต่งตึงผมเป็นประกายเงางามแม้ทั้งหมดนี้จะมีมากมาย แต่เราก็ถูกดึงดูดให้ใช้วิธีการประดิษฐ์ที่สามารถเพิ่มความน่าดึงดูดใจของเราได้ เครื่องสำอางสำหรับตกแต่งที่ใช้โดยไม่มีการวัดหรือไม่เหมาะสมในวัยหนุ่มสาวอาจทำให้ใบหน้าแก่ก่อนวัยและเมื่ออายุมากขึ้นทำให้เราเป็นคนตลก เราจะพยายามป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น!

เราจะไม่ให้คำแนะนำในการแต่งตาทาเงาหรือปัดแก้ม แฟชั่นสำหรับสิ่งนี้เปลี่ยนแปลงเร็วกว่าการตีพิมพ์หนังสือ หากคุณมีรสนิยมและปรารถนาที่จะรักษาความเป็นตัวของตัวเองไว้แม้จะมีงานอดิเรก "ทั่วไป" ก็ตาม - คุณจะดูน่าสนใจอยู่เสมอ

ซาชินะอียู. ABC ของคหกรรมศาสตร์

สิ่งพิมพ์ที่คล้ายกัน

ปัญหาผิวหน้า: ประเภทพื้นฐานและเคล็ดลับ

หัวใจสำคัญของเล็บที่สวยงามและมีสุขภาพดี

วิธีเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม?