วิธีแก้ปวดหัว

ความผิดปกติในร่างกายมาพร้อมกับอาการไม่พึงประสงค์ ในกรณีส่วนใหญ่อาการปวดศีรษะถือเป็นอาการที่เลวลงชั่วคราวซึ่งไม่จำเป็นต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ สถานการณ์จะเปลี่ยนไปเมื่อความรุนแรงของความรู้สึกเจ็บปวดสูงขึ้นและมีการโจมตีซ้ำบ่อยครั้ง

ไมเกรนสามารถเกี่ยวข้องกับการมีความเครียดและความเครียดมากเกินไป ในขมับและรอบดวงตาความรู้สึกที่เต้นเป็นจังหวะจะปรากฏขึ้นทั่วใบหน้าและลำคอ ไมเกรนความเครียดมักเกิดขึ้นในตอนท้ายของวัน การนอนไม่หลับภาวะซึมเศร้าความเหนื่อยล้าความเครียดและความไม่สมดุลของฮอร์โมนเป็นปัจจัยกระตุ้น

ไมเกรนท้ายทอยเกิดจากปลายประสาทถูกกดทับที่ฐานของกะโหลกศีรษะ อาการไม่สบายมาพร้อมกับความเจ็บปวดที่คอส่วนบนและขากรรไกร

โรคประสาทแบบเข้มข้นเริ่มที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะและค่อยๆกลืนเข้าไปอีกด้านหนึ่ง ไมเกรนเกิดจากการปล่อยเซโรโทนินและฮิสตามีนที่เกิดจากการใช้ยาเกินขนาดและผลข้างเคียงของยา

ความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับการละเมิดระบบหลอดเลือดสามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคร้ายแรง

การละเมิดการไหลเวียนของสมองอาจมาพร้อมกับอาการต่างๆเช่นคลื่นไส้ไข้ชักเป็นลมและเจ็บปวดเป็นเวลานาน

การบาดเจ็บหรือท่าทางที่ไม่เหมาะสมทำให้เกิดความมั่นคงของกระดูกสันหลังและตะคริวที่คอ อาการปวดคอทะลักเข้าสู่ความรู้สึกสั่นในบางบริเวณของศีรษะ

ไม่มียามหัศจรรย์เม็ดเดียวที่สามารถบรรเทาอาการปวดหัวได้เพียงครั้งเดียว การรับมือกับโรคควรครอบคลุมรวมถึงการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่ถูกต้อง

การรวมผักและผลไม้ในอาหารร่วมกับสูตรอาหารสามารถช่วยลดความถี่ของการโจมตีได้ เพื่อป้องกันการขาดน้ำคุณควรดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรและลดการดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน

คุณควรพักผ่อนตามจำนวนชั่วโมงที่กำหนดและพยายามกำจัดความรู้สึกไม่สบายตัวในที่ทำงาน เมื่อมองแวบแรกสิ่งนี้ดูเหมือนจะเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่มันเป็นความเครียดของกล้ามเนื้อไหล่และคอที่มักกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรน

ต้องเข้าใจว่าลักษณะของอาการปวดที่ขากรรไกรส่วนล่างของศีรษะและรอบดวงตาอาจเป็นสัญญาณของอาการไม่สบายตัวที่เป็นอันตรายได้

อาหารมีผลอย่างชัดเจนต่อความรุนแรงและความถี่ของการโจมตีไมเกรน ในแง่หนึ่งการบริโภคคาเฟอีนจะกระตุ้นให้เกิดความเจ็บปวดในทางกลับกันสารออกฤทธิ์ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ยาสามารถช่วยบรรเทาอาการไม่สบายได้อย่างรวดเร็ว แต่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้

สมุนไพรที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์สามารถใช้ต่อสู้กับอาการปวดหัวได้

การขาดแมกนีเซียมเป็นสาเหตุของอาการปวดหัว การขาดแร่ธาตุจะขัดขวางการเผาผลาญของเซลล์และทำให้หลอดเลือดอ่อนแอ จำเป็นต้องเพิ่มอาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุที่จำเป็นในอาหาร

แตงกวา ให้ความชุ่มชื่นแก่ร่างกายช่วยกระตุ้นการขจัดสารพิษและบรรเทาอาการปวดหัว

แตงโม อิ่มตัวด้วยแมกนีเซียมโพแทสเซียมและสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ผลไม้เล็ก ๆ ช่วยป้องกันการขาดน้ำและช่วยบรรเทาอาการปวด

มันฝรั่งธรรมดามีโพแทสเซียมและสามารถป้องกันการโจมตีของไมเกรนได้ ในขณะเดียวกันผลิตภัณฑ์ทอดไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุด ดีต่อสุขภาพในการบริโภค มันฝรั่งอบกับผิวหนัง.

เหมือนมันฝรั่ง กล้วย มีองค์ประกอบการติดตามจำนวนมาก การบริโภคผลไม้ช่วยลดการขาดโพแทสเซียมและแมกนีเซียมและลดความรุนแรงของอาการปวด

สารออกฤทธิ์ในผักโขมช่วยปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติ Riboflavin สนับสนุนการเผาผลาญและบรรเทาความรู้สึกไม่สบาย ผลเช่นเดียวกันนี้ได้จากการบริโภคผักสีเขียวและเครื่องปรุงรส

อัลมอนด์ อิ่มตัวด้วยกรดซาลิไซลิกอินทรีย์ ถั่วมีประสิทธิภาพสูงกว่าแอสไพรินของร้านขายยา ผลิตภัณฑ์นี้สามารถเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของยาแก้ปวดชนิดเคมีได้

สะระแหน่ มีคุณสมบัติในการขยายหลอดเลือดและยากล่อมประสาท ชาเปปเปอร์มินต์เย็นช่วยให้เลือดไหลเวียนได้เป็นปกติและบรรเทาอาการปวด

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนช่วยในการเผาผลาญควบคุมคอเลสเตอรอลและเสริมสร้างหลอดเลือด ทูน่า, ปลาซาร์ดีนและ แซลมอน อิ่มตัวด้วยกรดโอเมก้า 3 ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านการอักเสบและยาแก้ปวด

Perov E.V.

สาเหตุของอาการปวดหัว

ปวดหัว