"คุณไม่ควรให้ขนมเป็นรางวัลแก่เด็ก ๆ ": เรื่องการลดน้ำตาลในอาหารของเด็ก

องค์การสาธารณสุขแห่งบริเตนใหญ่เตือนผู้ปกครองชาวอังกฤษว่าถึงเวลาแล้วที่จะต้องกำจัดนิสัยที่ไม่ดีของการกินของว่างอย่างต่อเนื่อง เด็ก ๆ กินอาหารสามมื้อต่อวันและไม่สามารถพูดได้ว่าสิ่งนี้จะช่วยเพิ่มสุขภาพของพวกเขา เพื่อไม่ให้มันบั่นทอนและไม่ต้องเผชิญกับน้ำหนักเกินควรพ่อแม่ควรเข้มงวดกับลูก ๆ ผู้อ่านหนังสือพิมพ์ The Guardian ของอังกฤษถูกถามว่าพวกเขาคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้และนี่คือคำตอบบางส่วน

“ อย่าให้ขนมลูกของคุณเป็นรางวัล”: Maria Karanika-Murray, 42, Nottingham

หลังเลิกเรียนเราให้แซนวิชผลไม้ผักหรือชีสแก่เด็ก ช่วงเวลาที่เหมาะสม: เมื่อลูกชายของเรากลับจากโรงเรียนกับเพื่อน ๆ เขาเหนื่อยมากจนจะกินอะไรก็ได้ คุณจึงสามารถแนะนำสิ่งใหม่ ๆ ให้เขาได้ เด็ก ๆ ยังเคยชินกับการมองว่าขนมเป็นรางวัลและเราเองก็สอนให้พวกเขาทำเช่นนี้ ฉันพยายามที่จะไม่ทำสิ่งนี้และหวังว่าปู่ย่าตายายของฉันจะเคารพการตัดสินใจของฉัน เราสามารถสอนพวกเขาให้ปฏิบัติต่อผลไม้เช่นนั้นได้!

เด็ก ๆ มักจะไม่กินมากเท่าที่พวกเขาต้องการ ฉันสังเกตได้อย่างรวดเร็วว่าถ้าลูกชายของฉันไม่หิวเขาจะไม่ขอของหวานและอาจปฏิเสธพุดดิ้งด้วยซ้ำ เป็นนิสัยที่ดี แต่เราจะไม่เรียนรู้เมื่อเราอายุมากขึ้น การรับประทานอาหารที่ดีและเพียงพอนั้นสำคัญกว่าการกินทั้งจาน บางทีคำถามอาจไม่ใช่วิธี จำกัด ขนมสำหรับเด็ก แต่จะทำอย่างไรให้พวกเขารักและคุ้นเคยกับการกินเพื่อสุขภาพ นั่นหมายความว่าความหลากหลายความสม่ำเสมอและนิสัยที่ดีจะต้องขยายไปถึงทั้งครอบครัว

"พวกเขาได้รับขนมเพียงชิ้นเดียว แต่สามารถเลือกได้": แอมเบอร์เยอรมนี

เราขอเชิญชวนให้เด็ก ๆ เลือกสิ่งที่พวกเขาต้องการกินด้วยตัวเองเราอ่านฉลากดัง ๆ โดยไม่ลืมเนื้อหาของอาหารเสริม E กลูโคสและฟรุกโตส เราได้กำหนดกฎ: ของว่างเพียงอย่างเดียวเท่านี้ก็เพียงพอแล้ว พวกเขาเลือกเองว่าชอบแบบไหนและตัวเลือกก็หลากหลายมาก เราทุกคนรู้ดีว่าการแบนมักไม่ได้ผล

"อย่าพาเด็กเล็กไปซูเปอร์มาร์เก็ต!" Madeleine Westall, 61, Isle of Man, Scotland

อย่าพาเด็กเล็กไปซูเปอร์มาร์เก็ต! อย่าซื้อสิ่งที่ไม่ควรกินและปฏิบัติตามกฎของคุณเอง: อย่าซื้อชิปดังนั้นอย่าใช้ชิปแม้กระทั่งในวันหยุด และอย่ากินในสิ่งที่คุณห้ามให้ลูกกิน! สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าตัวอย่างที่ดีสำหรับเด็ก ๆ ในวัยเด็กอาจกลับมาหลอกหลอนในอนาคตอันไกลโพ้น อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าวัยรุ่นกินอะไรก็ตามที่เข้ามา มันจะง่ายกว่าถ้าโรงเรียนมีนักโภชนาการมืออาชีพคอยช่วยเหลือพ่อแม่ของเด็กประถม ทันตแพทย์และการสนทนาเป็นประจำก็จะเป็นประโยชน์เช่นกัน

กฎง่ายๆ: อย่าให้ขนมชนิดเดียวกันกับพวกเขาสองวันติดต่อกัน: Neil Welch, Hampshire

เรามีรายการขนมที่เด็ก ๆ เก็บไว้ในตู้เย็นได้ พวกเขามีของว่างสองอย่างต่อวันจากรายการ: ระหว่างอาหารเช้ามื้อกลางวันและมื้อเย็น (แต่ไม่เกินหนึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร) กฎหลักคือไม่ให้ขนมชนิดเดียวกันสองวันติดกันเพื่อรักษาความหลากหลาย เมื่อไม่มีขนมเหลืออยู่ในตู้เย็นเราจะตัดมันออกจากรายการจนกว่าเราจะซื้อใหม่

“ เราพยายามให้ขนมในเวลาเดียวกัน”: Gary M, 29, Yorkshire

นอกเหนือจากโอกาสพิเศษ (เช่นงานวันเกิด) เรามักจะเสิร์ฟขนมวันละครั้งเท่านั้น: หลังอาหารเย็น เราทำมาหลายปีแล้วและลูกของเราก็เลิกขอขนมและเครื่องดื่มนอกเวลานี้แล้วเธอรู้ดีว่าเมื่อไหร่ควรถามและไม่หงุดหงิดถ้าเราขอให้เธอรอพร้อมของว่างก่อนอาหารเย็น (เช่นเมื่อเธอเห็นขนมหวานที่จัดแสดงในซูเปอร์มาร์เก็ต)

พยายามยึดติดกับตารางเวลาของคุณ เราทุกคนเป็นคนมีนิสัยและเหมือนกิจวัตรอื่น ๆ ต้องใช้เวลาพอสมควร แต่ทันทีที่คุณก้าวแรกคุณจะประหลาดใจว่าลูกของคุณเริ่มสนับสนุนและควบคุมคุณด้วยตัวเองได้เร็วแค่ไหน! และสิ่งสุดท้าย: คุณควรปฏิบัติตัวตามที่บุตรหลานของคุณควรประพฤติ มันไม่มีประโยชน์ที่จะบอกว่าพวกเขาไม่ควรกินชิปหรือช็อกโกแลตแท่งใด ๆ ถ้าคุณทำผิดกฎนี้”

แกสตินเอ