เคล็ดลับ 5 ข้อในการเพิ่มความอยากอาหารของลูก |
|
1. อย่าข้ามอาหารเช้านี่เป็นกฎที่ต้องมีไม่เพียง แต่สำหรับผู้ใหญ่ที่ต้องการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็ก ๆ ด้วยเพราะอาหารเช้าเป็นตัวกำหนดเสียงสำหรับทั้งวัน อาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพจะดูดซึมได้ดีขึ้นช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเพิ่มความอยากอาหาร 2. ตรวจสอบระดับเหล็กของคุณระดับธาตุเหล็กในเลือดต่ำเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยลดความอยากอาหารของเด็ก การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าอย่างน้อยหนึ่งในแปดของทารกที่อายุต่ำกว่า 2 ปีมักจะเป็นโรคโลหิตจาง เด็กอายุต่ำกว่า 9 ปีต้องการธาตุเหล็กประมาณ 7-10 มิลลิกรัมต่อวัน คุณสามารถเพิ่มอาหารที่มีธาตุเหล็กในอาหารของคุณได้เช่นผักโขมไข่และ ถั่ว... เพิ่มวิตามินซีในอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กเพื่อเพิ่มการดูดซึมและประโยชน์ต่อร่างกาย
|
เด็ก ๆ อาจจู้จี้จุกจิกเกี่ยวกับการเลือกรับประทานอาหารและเป็นเรื่องยากมากที่จะให้พวกเขากินในสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบ แต่ในขณะเดียวกันในขั้นตอนของการเจริญเติบโตและการพัฒนาสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่พวกเขาจะได้รับสารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการในปริมาณที่เพียงพอ คุณจะทำให้เด็ก ๆ กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างไรโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาไม่คุ้นเคยกับการกินมาก ๆ และมักจะมองหาข้อแก้ตัวในการข้ามมื้ออาหารอยู่เสมอ? หากคำถามนี้รบกวนคุณนี่คือตัวเลือกบางส่วนสำหรับการแก้ปัญหา ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อเพิ่มความอยากอาหารของลูกและทำให้พวกเขากินอาหารได้ดี| "คุณไม่ควรให้ขนมเป็นรางวัลแก่เด็ก ๆ ": เรื่องการลดน้ำตาลในอาหารของเด็ก | ความยากลำบากในการกลับไปเรียนหลังจากปิดภาคฤดูร้อน |
|---|
สูตรใหม่
