7 ประโยชน์ของดีเดย์: จากสุขภาพกระดูกสู่พลังงานที่เพิ่มขึ้น!

เมื่อเราพูดถึงฤดูหนาวผลไม้แห้งที่แปลกประหลาดสีน้ำตาลเข้มและอร่อยไม่เหมือนใครจะอยู่ในใจ เรากำลังพูดถึงเดทซึ่งมีทุกสิ่งที่คุณต้องการในช่วงฤดูหนาว วันที่เป็นที่ทราบกันดีว่าให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่คุณรู้หรือไม่ว่าวันที่แห้งก็มีประโยชน์เช่นเดียวกับสุขภาพและโภชนาการ วันที่แห้งคือวันที่ไม่มีความชื้นซึ่งดูน่าสนใจและเหี่ยวย่นน้อยกว่า นอกจากนี้ยังใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางศาสนาในช่วงเทศกาลของอินเดีย นอกจากนี้ยังเป็นตัวกระตุ้นพลังงานที่ยอดเยี่ยมและเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้

Lokendra Tomar กล่าวว่า“ อินทผลัมแห้งมีความชื้นน้อยกว่าอินทผาลัมสดและอยู่ได้นานกว่า วันที่แห้งมีแคลอรีสูงกว่าอย่างเห็นได้ชัดดังนั้นหากคุณต้องการลดน้ำหนักคุณควรหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ อย่างไรก็ตามพวกมันเป็นแหล่งไฟเบอร์และโปรตีนที่ดีซึ่งช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรง นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมและวิตามินซี "
นี่คือคุณสมบัติที่น่าอัศจรรย์ของอินทผลัมแห้งที่จะทำให้คุณเพิ่มเข้าไปในอาหารประจำวันของคุณ

1. ดีต่อหัวใจ

อินทผลัมแห้งไขมันต่ำมีคอเลสเตอรอลต่ำ นอกจากนี้ยังรู้จักควบคุมไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำหรือคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี นอกจากนี้ยังมีระดับโซเดียมต่ำและเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีดังนั้นจึงมีประโยชน์ในการรักษาความดันโลหิตให้คงที่

2. ปรับปรุงการย่อยอาหาร

อินทผลัมแห้งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและช่วยในการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยเส้นใยทั้งที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำซึ่งช่วยเพิ่มการหลั่งของน้ำย่อยและปรับปรุงการย่อยอาหาร อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้บริโภควันละไม่เกิน 2-3 วันเนื่องจากมีแคลอรี่สูง

3. ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก

ประโยชน์อย่างหนึ่งของการรับประทานอินทผลัมแห้งคือตัวช่วยอันล้ำค่าในการต่อสู้กับอาการท้องผูก อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับอาการท้องผูกรวมถึงการขาดไฟเบอร์ในอาหารของคุณ อินทผาลัมอุดมไปด้วยไฟเบอร์และถือเป็นยาระบายตามธรรมชาติ หนึ่งในส่วนผสมหลักสำหรับชีวิตที่มีสุขภาพดีคือลำไส้ที่ทำงานได้ดีและสำหรับสิ่งนี้คุณจะต้องรวมอาหารเพียงอย่างเดียวในอาหารของคุณ

4. ช่วยบำรุงสุขภาพกระดูก

อินทผลัมเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีเยี่ยมซึ่งจำเป็นสำหรับกระดูกและฟันที่แข็งแรง วันที่แห้งหนึ่งกำมือสามารถช่วยป้องกันการขาดแคลเซียมซึ่งอาจนำไปสู่โรคกระดูกพรุนโรคข้ออักเสบและปัญหาทางทันตกรรม

5. อาหารว่างให้พลังงาน

อินทผลัมแห้งเป็นแหล่งน้ำตาลธรรมชาติที่อุดมไปด้วย (กลูโคสและฟรุกโตส) ซึ่งเป็นสาเหตุที่ช่วยเพิ่มพลังงานได้ทันที โยนลงในโถผลไม้แห้งของคุณเพื่อเพิ่มพลังงานและระดับความแข็งแกร่งของคุณ

6. ดูแลผิวให้อ่อนเยาว์

วันที่แห้งเป็นทรัพยากรธรรมชาติสำหรับวิตามินบี 5 หรือกรดแพนโทธีนิกซึ่งมีประโยชน์อย่างมากต่อเซลล์ผิวและสามารถซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระได้ การมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากในผลิตภัณฑ์นี้ช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์ นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงผิวของคุณและปรับปรุงพื้นผิว

7. แก้ปัญหาเส้นผม

วิตามินบี 5 ที่พบในอินทผาลัมจะช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงโดยการเสริมสร้างรากผมให้แข็งแรงยิ่งขึ้นการบริโภคผลิตภัณฑ์นี้ทุกวันสามารถช่วยฟื้นฟูผมเปราะบำรุงหนังศีรษะบรรเทาความแห้งกร้านและอื่น ๆ
ทำให้เดทแห้งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณในฤดูหนาวนี้และดูประโยชน์ต่อสุขภาพและความงามด้วยตัวคุณเอง

Kordopolova M.Yu.