วิธีกำจัดโจ๊กในเวลาไม่ถึง 20 นาที |
|
สมองมีน้ำประมาณ 3 ใน 4 และเมื่อขาดน้ำก็จะหดตัว แม้แต่การขาดน้ำเพียงเล็กน้อยหรือชั่วคราวก็สามารถเปลี่ยนการทำงานของสมองและส่งผลต่ออารมณ์ของคุณได้ จากการศึกษาพบว่าหากปริมาณน้ำในสมองของคุณลดลงแม้แต่สองเปอร์เซ็นต์ความจำระยะสั้นของคุณจะทำงานผิดปกติคุณจะมีปัญหาในการโฟกัสและการคำนวณ การวิจัยเพิ่มเติมแสดงให้เห็นว่าการขาดน้ำเป็นเวลานานอาจทำให้คอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้นอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจเร็วความดันโลหิตต่ำริ้วรอยก่อนวัยและแม้แต่ภาวะสมองเสื่อม น้ำให้พลังงานแก่สมองสำหรับการทำงานอย่างเต็มที่รวมถึงกระบวนการคิดและความจำ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเซลล์สมองต้องการพลังงานมากกว่าเซลล์อื่น ๆ ในร่างกายถึงสองเท่าและน้ำนั้นให้พลังงานนี้ดีกว่าสารอื่น ๆ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องใช้น้ำเพื่อส่งสารอาหารไปยังสมองและกำจัดสารพิษซึ่งส่งผลต่อความตื่นตัวและสมาธิ ดื่มน้ำสักแก้วและหลังจากผ่านไป 20 นาทีผลข้างเคียงเหล่านี้จะเปลี่ยนกลับ อาการปวดหัวจากการขาดน้ำจะหายไปอย่างรวดเร็วหลังจากที่คุณดื่มน้ำมากขึ้น เมื่อสมองของคุณทำงานโดยใช้น้ำอย่างเต็มที่คุณจะสามารถคิดได้เร็วขึ้นและแสดงความชัดเจนโฟกัสและความคิดสร้างสรรค์ได้มากขึ้น คนทั่วไปในสหรัฐอเมริกาดื่มน้ำน้อยกว่าหนึ่งลิตรต่อวัน นี่เป็นสถิติคร่าวๆเมื่อพิจารณาว่าร่างกายสูญเสียมากกว่าสองลิตรต่อวันในระหว่างการทำงานปกติ มีอาการหลายอย่างที่สามารถเตือนคุณได้ว่าร่างกายของคุณขาดน้ำ อาการขาดน้ำ:
ด้วยวิถีชีวิตที่วุ่นวายในปัจจุบันการดื่มน้ำให้เพียงพอไม่ใช่เรื่องง่าย เคล็ดลับในการทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นสามารถช่วยให้คุณไม่ขาดน้ำได้ เคล็ดลับความชุ่มชื้นเริ่มต้นวันใหม่ให้สมองทำงานด้วยการดื่มน้ำ 1-2 แก้วทันทีที่ตื่นนอน ลองเติมผงซุปเปอร์กรีนลงในน้ำของคุณ สามารถเพิ่มความเป็นด่างและปรับปรุงการทำงานของสมอง นอกจากนี้ประเภทของน้ำที่คุณดื่มก็มีความสำคัญอย่างยิ่ง ดื่มน้ำกรองทุกครั้งที่ทำได้ ปัจจุบันมียาเพื่อสุขภาพราคาสูงมากมาย แต่วิธีที่ง่ายและคุ้มค่าที่สุดในการปรับปรุงสุขภาพของคุณคือการดื่มน้ำปริมาณมาก ร่างกายมนุษย์สามารถดำรงอยู่ได้เป็นเวลานานโดยปราศจากอาหาร แต่การขาดน้ำจะทำให้สุขภาพของคุณแย่ลงอย่างรวดเร็ว ดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกว่าไม่สามารถคิดอะไรได้ชัดเจนอีกต่อไปเพียงแค่ดื่มน้ำแก้วใหญ่ ๆ แล้วภายใน 20 นาทีคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่าง Kordopolova M.Yu. |
มนุษย์เป็นน้ำมากกว่า 70% และการทำงานทุกอย่างในร่างกายรวมถึงสมองและระบบประสาทขึ้นอยู่กับความชุ่มชื้น การขาดน้ำในสมองอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงมากมายเช่นความยากลำบากในการโฟกัสความจำความเหนื่อยล้าปวดศีรษะปวดศีรษะปัญหาการนอนหลับความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและอารมณ์แปรปรวน สิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่ทราบก็คือผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยจะสูญเสียน้ำมากถึงสองลิตรต่อวันโดยการขับเหงื่อการหายใจและการกำจัดของเสีย การไม่เติมน้ำตลอดทั้งวันอาจส่งผลเสียต่อการทำงานของสมองและสุขภาพโดยรวม| โรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์ | พรีไบโอติกคืออะไร? |
|---|
สูตรใหม่
