คุณสมบัติการปรับตัวของพืชสมุนไพร

เครียดมั้ย? ดังที่คุณทราบไม่มีคำจำกัดความของความเครียดที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปเพียงคำเดียวซึ่งในทางกลับกันจะพบได้ทุกที่ ความเครียดที่เพิ่มขึ้นและปฏิกิริยาทางร่างกายและจิตใจที่เกี่ยวข้องเป็นที่แพร่หลายในสังคมสมัยใหม่

ในปี 2017 American Psychological Association ได้ทำการสำรวจเรื่อง "ความเครียดในอเมริกา" พบว่าชาวอเมริกัน 80% มีอาการเครียดทางร่างกายหรืออารมณ์อย่างน้อยหนึ่งอย่างภายในหนึ่งเดือน: ปวดศีรษะ (34%), ซึมเศร้า (33%), หงุดหงิดหรือวิตกกังวล (33%), ซึมเศร้า (32%) ...

ในขณะเดียวกันปัจจุบันผู้คนมีแนวโน้มที่จะรับรู้ถึงความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างความเครียดกับสุขภาพร่างกายและจิตใจ 36% ของผู้ที่ถูกสำรวจพิจารณาว่าการลดความเครียดเป็นเรื่องสำคัญส่วนบุคคล
มียาต้านอาการซึมเศร้านับไม่ถ้วนที่รู้จักกันดีรวมถึงพฤติกรรมการใช้ยาและการบำบัดอื่น ๆ แต่อะแดปโตเจนเป็นหนึ่งในรายการโปรดสมัยใหม่ในการจัดการกับความเครียด

เป็นเวลาหลายศตวรรษในบรรดาปัจจัยลดความเครียดต่างๆการใช้สมุนไพรเพื่อรักษาสมดุลของร่างกายถือเป็นหลักการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีในการแพทย์แผนจีนตะวันออกและอายุรเวท ความคิดที่ว่าพืชบางชนิดสามารถบรรเทาความเครียดเรื้อรังได้เกิดขึ้นในการแพทย์แผนตะวันตกมาประมาณ 60 ปีแล้ว เฉพาะในช่วงกลางศตวรรษที่แล้วนักวิทยาศาสตร์ให้คำจำกัดความว่า adaptogens เป็นสารประกอบที่ไม่เป็นพิษโดยมีกลไกการออกฤทธิ์และฤทธิ์ทางเภสัชวิทยามากมายที่ส่งเสริมการปรับตัวและการอยู่รอด

คุณสมบัติในการปรับตัวของพืชมีผลต่อตัวไกล่เกลี่ยความเครียดที่สำคัญหลายประการทั้งในและนอกเซลล์ ดังนั้น adaptogens จึงมีการออกฤทธิ์ที่กว้างกว่ายาแผนโบราณที่กำหนดเป้าหมายอาการของโรคอย่างใดอย่างหนึ่ง

Adaptogens มีลักษณะเป็น "ตัวกระตุ้นที่ดี" ที่ก่อให้เกิดการตอบสนองป้องกันความเครียด ด้วยการกระตุ้นการปลดปล่อยผู้ไกล่เกลี่ยของการตอบสนองต่อความเครียดแบบปรับตัวได้ adaptogens จะเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดของร่างกาย

ความเครียดเรื้อรังส่งผลเสียต่อสุขภาพ ความเครียดเป็นเวลานานก่อให้เกิดความผิดปกติของความรู้ความเข้าใจอารมณ์และพฤติกรรมตลอดจนกระบวนการอักเสบในร่างกายซึ่งอาจนำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือดเบาหวานมะเร็งกลุ่มอาการแพ้ภูมิตัวเองและความเจ็บป่วยทางจิต การลดสถานการณ์ที่ตึงเครียดและคลายความเครียดเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของมนุษย์

นี่คือจุดที่พืชดัดแปลงมีบทบาทในการรักษา พวกเขาพบว่าทำให้ระดับที่สูงขึ้นเป็นปกติ คอร์ติซอล และคอร์ติโคสเตอโรนฮอร์โมนความเครียดที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าอาหารไม่ย่อยและปัญหาอื่น ๆ ที่ส่งผลให้เกิดความเครียดเรื้อรัง

ภาพโดย ธุรการ

สถาบันสุขภาพแห่งชาติของ National Center for Complementary and Integrative Healthcare เน้นย้ำถึงการใช้พืชสมุนไพรอย่างระมัดระวังเนื่องจากมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ จำกัด

ในขณะนี้มีสมุนไพรประมาณ 70 ชนิดที่มีคุณสมบัติในการปรับตัวในวรรณคดี ได้แก่ โสมโรดิโอลาโรซาและรากงาดำ adaptogens ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ tulsi และ ashwagandha root

เรียกว่า "กะเพรา" Tulsi ถือเป็น "ยาอายุวัฒนะแห่งชีวิต" ในการแพทย์อายุรเวช สมุนไพรเผ็ดนี้บางครั้งเรียกว่า "กระเพราร้อน" ใช้ทำซุปรสเผ็ดและใส่ลงในจานเมื่อทอดในน้ำมันร้อนTulsi ใช้ในการรักษาอาการต่างๆรวมถึงความวิตกกังวลโรคหอบหืดท้องร่วงไข้โรคข้ออักเสบอาการตาและอาหารไม่ย่อย

จากการทดลอง "ในหลอดทดลอง" ซึ่งมีการใช้เซลล์ของสัตว์และมนุษย์พบว่าทัลซีมีคุณสมบัติทางยา: ปรับตัว, ต้านเชื้อแบคทีเรีย, ต้านการอักเสบ, หัวใจและหลอดเลือดและภูมิคุ้มกัน วารสารการแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือกประจำปี 2560 รายงานการศึกษา 24 เรื่องที่ดำเนินการเพื่อประเมินประสิทธิภาพทางคลินิกและความปลอดภัยของทัลซี จากผลการทดลองพบว่าคุณสมบัติเชิงบวกของ tulsi ถูกบันทึกไว้โดยไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ การค้นพบนี้นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของการใช้ tulsi ในการรักษาโรคเบาหวานกลุ่มอาการเมตาบอลิกและความเครียดทางจิตใจ อย่างไรก็ตามยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อกำหนดกลไกการออกฤทธิ์ของ tulsi และปริมาณ ขอแนะนำให้ทำการตรวจเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้ป่วยที่อาจได้รับประโยชน์จากการใช้ tulsi

ในฐานข้อมูลยาธรรมชาติใบโหระพามีลักษณะ "ปลอดภัยเมื่อใช้ภายในระยะเวลาสั้น ๆ " แหล่งที่มาที่ระบุให้ผลลัพธ์เบื้องต้นเกี่ยวกับประสิทธิผลของ tulsi Tulsi คลายความวิตกกังวลทำให้น้ำตาลในเลือดคงที่และลดอาการเครียด ไม่ว่าในกรณีใดก็ยังต้องมีการพิสูจน์เพิ่มเติม มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าสารสกัด Holy Basil สามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัยนานถึงหกสัปดาห์ เนื่องจากไม่มีข้อมูลที่เชื่อถือได้จึงไม่แนะนำให้ใช้ tulsi ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

มักเรียกกันว่าโสมอินเดียหรือเชอร์รี่ฤดูหนาว”, ราก Ashwagandha สมุนไพร adaptogenic มีชื่อจากกลิ่นของมัน Ashwagandha แปลตามตัวอักษรคือ "กลิ่นของม้า" เชื่อกันว่าหากคุณรับประทานสารสกัดจากราก Ashwagandha เป็นประจำคุณจะได้รับแรงม้า

Ashwagandha เป็นที่รู้จักกันในชื่อ "สมุนไพรหลวง" ในการแพทย์แผนตะวันออก Ashwagandha เป็น adaptogen ที่ใช้และศึกษากันมากที่สุด เนื่องจากการวิจัยมี จำกัด Ashwagandha จึงไม่อยู่ในฐานข้อมูล Natural Medicines

ในปี 2555 ได้ทำการทดลองเพื่อตรวจสอบความปลอดภัยและประสิทธิผลของการใช้ราก Ashwagandha ในการลดความเครียดและความวิตกกังวล ผู้เข้าร่วมที่รับประทานสารสกัดจากราก Ashwagandha ที่มีความเข้มข้นสูง 300 มิลลิกรัมวันละสองครั้งเป็นเวลา 60 วันพบว่าความเครียดและระดับคอร์ติซอลลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ไม่พบผลข้างเคียงที่รุนแรง นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่าราก Ashwagandha มีความปลอดภัยในการใช้ต่อสู้กับความเครียดและปรับปรุงคุณภาพชีวิต

การศึกษาระยะยาวเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้เข้าร่วมที่มีระดับความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่แตกต่างกันยังคงเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อตรวจสอบผลกระทบของรากของ Ashwagandha ต่อความทนทานต่อความเครียด

การทดลองแสดงให้เห็นว่า adaptogens ช่วยบรรเทาอาการเครียด ในเวลาเดียวกันจำเป็นต้องมีการวิเคราะห์เพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพของการออกฤทธิ์ของ adaptogens ตลอดจนช่วงของปฏิสัมพันธ์ระหว่าง adaptogens และการตอบสนองต่อความเครียดเพื่อป้องกันการพัฒนาของความเครียดเรื้อรังและโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ ในที่สุดเราต้องหาว่า adaptogens โดยทั่วไปมีผลต่อกระบวนการบำบัดอย่างไร

อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการประเมินสุขภาพและภาวะอาหารอย่างละเอียดโดยแพทย์และนักโภชนาการ ในขณะเดียวกันจะต้องมีข้อโต้แย้งที่เป็นที่ยอมรับในการรับคำแนะนำของแต่ละบุคคลเกี่ยวกับอาหารรวมถึงยาสมุนไพร

N.V. Naumchik