ประโยชน์ 8 ประการของชาเปปเปอร์มินต์: ช่วยให้คุณนอนหลับและลดน้ำหนัก

สะระแหน่เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา เครื่องดื่มมีรสชาติและกลิ่นหอมสดชื่นและจะช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติที่สงบเงียบ: สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายคลายความเครียดและกำจัดภาวะซึมเศร้าทางจิตใจได้ สะระแหน่ยังมีฤทธิ์ในการต่อต้านริ้วรอย คุณอาจเคยได้ยินชาเปปเปอร์มินต์ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพและความงามมากมาย ชาเปปเปอร์มินต์สักถ้วยจะส่งผลดีต่อคุณไปอีกนาน

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ

• การดื่มชาเปปเปอร์มินต์หนึ่งถ้วยจะส่งผลดีในระยะยาว
• คุณสมบัติผ่อนคลายของชานี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย
• เป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมในการกระตุ้นการเผาผลาญและลดความเป็นกรด

จากข้อมูลของ Dr. Simran Saini จากโรงพยาบาล Fortis กล่าวว่า“ ชาเปปเปอร์มินต์สามารถช่วยคุณลดน้ำหนักลดอาการเสียดท้องทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งช่วยให้คุณหลับและลดความอยากอาหารที่ควบคุมไม่ได้ ชาเปปเปอร์มินต์ไม่มีผลข้างเคียงดังนั้นคุณสามารถดื่มได้ทุกเวลา”

นักโภชนาการและผู้ฝึกสอนด้านสุขภาพและอายุยืน Shilpa Aurora เห็นด้วย:“ เครื่องดื่มนี้ช่วยเร่งการเผาผลาญลดความเป็นกรดส่วนเกินและบรรเทาสิวเมื่อทาเฉพาะที่ ผู้ที่มีอาการลำไส้แปรปรวนควรดื่มชานี้อย่างน้อยวันละ 3-4 ครั้งเพื่อให้หาย "

ประโยชน์ต่อสุขภาพของชาสะระแหน่

1. บรรเทาความเครียด

เมื่อพูดถึงการคลายความเครียดและความวิตกกังวลชาเปปเปอร์มินต์เป็นสิ่งที่ดีที่สุด เมนทอลที่มีอยู่ในสมุนไพรเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยคลายกล้ามเนื้อและมีคุณสมบัติในการต้านการกระสับกระส่ายช่วยให้คุณผ่อนคลายเมื่อเผชิญกับความเครียดทางจิตใจ

2. นอนหลับพักผ่อน

หากคุณเป็นโรคนอนไม่หลับชาเปปเปอร์มินต์สามารถช่วยคุณรับมือกับมันได้ เพื่อการนอนหลับพักผ่อนที่ดีต่อสุขภาพให้ดื่มชาเปปเปอร์มินต์ที่ไม่มีคาเฟอีนสักแก้วเพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและช่วยให้นอนหลับได้สนิท ดร. ซิมรานแนะนำให้ดื่มชามินท์ก่อนนอนสำหรับคนที่อดหลับอดนอนเป็นเวลานาน

3. ช่วยในการลดน้ำหนัก

หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์ชาเปปเปอร์มินต์จะช่วยคุณได้ ดร. ซิมรานเล่าถึงข้อสังเกตของเขาว่า“ ชาเปปเปอร์มินต์หนึ่งถ้วยช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นดังนั้นคุณจะไม่รู้สึกหิวตลอดทั้งวัน ดังนั้นคุณจะหยุดเพิ่มแคลอรี่ส่วนเกินในอาหารของคุณและผลก็คือคุณจะลดน้ำหนักได้”

4. รักษาอาหารไม่ย่อย

ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารเช่นอาการท้องผูกอาการเมารถอาการลำไส้แปรปรวนเป็นเรื่องปกติมากในทุกวันนี้ ด้วยเมนทอลสะระแหน่ช่วยให้กระเพาะสงบและทำให้กระบวนการย่อยอาหารง่ายขึ้น

5. ช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร

ตามที่ DK's Healing Food ระบุว่าเมนทอลซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ในมิ้นต์มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อและต้านเชื้อแบคทีเรียซึ่งทำให้มิ้นต์เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการย่อย คุณสมบัติในการปรับตัวช่วยปรับสมดุลการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

6. ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

สะระแหน่มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและช่วยต่อสู้กับเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดโรคในขณะที่ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน โพแทสเซียมวิตามินบีและสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ เล็กน้อยยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

7. ต่อสู้กับกลิ่นปาก

น้ำยาบ้วนปากส่วนใหญ่มีการเติมสะระแหน่ สิ่งนี้อำนวยความสะดวกโดยสารออกฤทธิ์ในสะระแหน่ที่เรียกว่าเมนทอล คุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียช่วยกำจัดแบคทีเรียในช่องปากที่อาจนำไปสู่กลิ่นปาก

วิธีทำชาเปปเปอร์มินต์ที่สมบูรณ์แบบ?

ข้อดีที่ใหญ่ที่สุดของชาเปปเปอร์มินต์คือคุณสามารถปลูกส่วนผสมหลักบนขอบหน้าต่างของคุณได้ ยิ่งไปกว่านั้นคุณไม่จำเป็นต้องมีทักษะพิเศษใด ๆ ในการชงชาที่บ้าน

ทำอย่างไร:

1. ต้มน้ำอย่างน้อยสองถ้วยในกระทะ
2. นำใบสะระแหน่สองสามใบมาฉีกเป็นชิ้น ๆ
3. เติมใบลงในน้ำให้มากที่สุดเท่าที่คุณต้องการความแรงของชา
4. ปล่อยให้น้ำเดือดสักครู่ อย่าเอาสะระแหน่ออกทันทีหลังจากปิดเตา - ปล่อยให้น้ำดูดซับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของสะระแหน่
5. ตอนนี้กรองเครื่องดื่มแล้วเทลงในถ้วยหรือแก้ว หากคุณต้องการเพิ่มความหวานให้กับชาของคุณให้เติมน้ำผึ้งลงไป จำไว้ว่าต้องเติมน้ำผึ้งลงในชาหลังจากเตรียมแล้วไม่ควรต้ม

ชาเปปเปอร์มินต์เป็นยารักษาทุกโรคดังนั้นควรดื่มชาที่น่าอัศจรรย์ของคุณเพื่อสุขภาพที่ดี

Kardopolova M.Yu.